準媽媽如何應對孕期各種變化
女性在妊娠期身體和心理都會發生變化，以適應母體內的小生命。
體型變化
您需要一段長時間來適應體型變化、體重增加、發色改變。在妊娠期間，您沒太多閑工夫注意身材，您對自己龐大的身軀感到陌生。您可能會擔心自己肥胖，變得沒有吸引力，害怕產后無法恢復窕窈身材。世界上，大多數文化都視孕婦為最美麗的女人。與其對身形感到失望，不如換個角度看看，把圓潤視為人體生育力的光輝，對自己孕育下一代的能力及體型感到自豪。
情緒變化
懷孕期間不僅身體起變化，情緒也出現劇烈的變動，甚至出現前所未有的情緒變化。其他孕婦一樣也會莫名的生氣，事實上，荷爾蒙含量的變動牽引著情緒的起伏，從興奮到沮喪。迅速變化的體型改變了您的形象，而后擔憂自己是否配當父母親，基本上，妊娠期的心理變化相當難測。
內分泌的變化
在懷孕期間，情緒波動相當明顯。您會發現自己變得焦躁易怒，對于小事反應過度，情斤斤計較，莫名的沮喪、哭泣。變動的內分泌含量正主導您的情緒的變化，就好像指揮家指揮樂隊演奏一般。焦躁、易怒、沮喪并沒甚么可恥的。
認知上的沖突
懷孕可說是重新評估、調整變化、擔心、恐懼的階段。最重要的心理建設就是接受懷孕這個事實。有許多婦女在剛懷孕的那幾個月絲毫沒有感覺，直到胎兒明顯長大了，才意識到自己懷孕。當您開始接受即將面臨的現實時，心理上就會發生矛盾。擔心并沒有錯，遠比直到孩子回家之后，才開始意識到問題來了的人好多了。
恐懼感
您會開始擔心臨盆的各種問題︰自己是否能承受分娩的痛苦？會尖叫、排便或失去控制嗎？需要剖腹生產或會陰切開嗎？您可能會很驚訝自己的平靜或過分失去控制，但都沒關系，只要記得醫護人員都已經見多了，實在沒有甚么好難為情的。您會擔心自己是否是個好媽媽，是否會傷到小寶寶或照顧不周。這些感覺都很常見，可說是合理的恐懼。也許可以替朋友照顧小寶寶，替她換尿片、哺乳，這樣您就能獲得自信。
做夢
在末三個月的妊娠期中，做夢的次數會愈來愈頻繁。根據報告指出，大部分的產婦都會夢到胎兒有問題，有時會夢到失去孩子。這可能是過分擔心流產或死產的緣故。這些夢境是孕婦們宣泄自己的焦慮。做夢、惡夢、幻想都可能是對您孩子的一種敵意表現。這孩子將來會搗亂您的生活、隱私、舒適的日常活動。有時惡夢會非常鮮明而讓您突然嚇醒并汗流浹背，心跳加速，但這并不會影響胎兒。相反的，您的快樂、欣喜及幸福，胎兒卻都感受得到。您的心情好時，胎兒跟著變好，當您全身放松時，胎兒也變得平靜了。
