我們看多了影視劇里常用的手法：女人一惡心嘔吐，就是懷孕了。其實，現實生活中“害喜”表象并非僅僅如此，甚至在嘔吐出現之前，就有一些訊息在悄悄告訴你“你有了”。當你出現這些癥狀時千萬別急著用藥去治療，以免對胎兒產生不良影響。

癥狀1：感冒

口述：時樂琪 28歲

我的身體一向不錯，可最近一段時間里體質很差，干什么都沒力氣，頭昏發熱，好像感冒了一樣。我就到藥店買了點感冒藥，但是吃了好幾天，不僅沒有好轉，反而更嚴重了。這到底是怎么了？越想越怕，就趕緊去看醫生。先掛了內科，醫生診斷了之后，讓我再去婦科查查。感冒了，怎么去看婦科？哪想到，去了婦科才知道，原來是懷孕了。醫生說，像我這樣把懷孕當感冒來治的人不在少數。

原因：妊娠后，母體激素中的孕激素大量分泌，血壓也發生了改變，會出現發熱、乏力等類似感冒的癥狀。

舒緩辦法：

把鮮姜切厚片和蔥放水中，中火煮10分鐘，趁熱喝下，發汗后讓身體更舒適。

保持充足的睡眠以減輕“感冒”癥狀。

多聽聽舒緩悠揚的音樂，對于調節植物神經有一定好處。

頭痛的時候，在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。

癥狀2：胃痛

口述：胡娟 30歲

飯量和菜譜與平時差不多，可為什么總是胃疼！吃完了就覺得胃里堵，翻江倒海地燒灼。我一度懷疑是不是飯菜不干凈，炒菜的油有問題，或者是我吃得多了？可是別人吃了怎么沒事？我減少了飯量，可還是不見好轉？我以為是染上了胃病，去醫院檢查的時候才知道，原來是懷孕了。

原因：妊娠時激素的變化，使胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時胃部的逆行蠕動，使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起胃疼、胃部灼燒。

舒緩辦法：

飲食不宜過咸、過辣、過酸，這樣會刺激胃酸分泌，導致腸胃不適。

不要偏食，盡量完整攝取營養素。飯后半小時內不要躺下。

飯前和飯后半小時內不要飲水，否則會加大胃的負擔，增加胃疼的幾率。

避免飲用碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物。

胃痛時，不宜隨意服用胃藥，最好先與婦產科醫生確認。

少吃多餐，在正餐之間加吃小吃，有助于讓胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面來。

零食要控制，按時進食吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。

疼痛難忍時，采取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個月以后，這種癥狀會慢慢消失的。

癥狀3：尾骨疼痛

口述：梁美卿 31歲

當初我發現懷孕的經歷真是與眾不同：尾椎疼痛。我的尾骨從沒有受過傷，卻突然疼起來。難道是上班的時候坐的時間久了？于是我就每隔一個小時起身活動活動，但還是無法緩解，以至于屁股剛挨著椅子，就條件反射似地疼得跳起來。最難熬的還是晚上，睡覺的時候，連翻身都困難。后來才知道，原來是懷孕了。真是后怕，若不是發現及時，我差點去拍x光片。

原因：懷孕期間激素和身體內部發生變化，身體正在不斷為臨盆做準備，一些關節和韌帶會因此變松了；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當的拉扯，而引發疼痛。

舒緩辦法：

坐下時，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動，保持后背筆直。

行走時不彎腰、駝背或過分挺胸，直背抬頭，穩步行走。

站立時，兩腿稍微分開，不要長時間保持一個固定姿勢，最好經常變換身體的位置。

盡可能減少彎腰的次數，不要長時間手提重物，如果需要撿拾地面的物品，可蹲下拾取， 蹲下時最好要保持上身平直。

癥狀4：犯困

口述：寧珍 27歲

那時候還不知道是懷孕了，就是整天昏昏欲睡，哈欠連天。于是，我就晚上早點上床睡覺，可還是覺得沒睡夠。有一次，竟然在例會上，趴在桌子上睡著了，讓上司大為惱火，在同事面前丟盡了人。大家都覺得我好像變了一個人，從前那個精力充沛，生龍活虎得像個蓄滿電的電池，這是怎么了？

原因：懷孕初期，孕婦的黃體素升高，肌肉松弛，會變得很想睡覺，即便是大白天的時間，也禁不住想打瞌睡。同時，孕婦的基礎新陳代謝會增加，體內熱量消耗快、血糖不足，也是愛犯困的原因。

舒緩辦法：

如果因犯困影響了生活或作息，建議先從少量多餐開始改善，維持血糖在一定的濃度，調整因血糖變化而有愛困的情形。

避免吃冰冷、不易消化的食物，也不要在每餐吃得太多。