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當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會(huì)向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會(huì)被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射。一般來說，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對(duì)人體健康造成不利影響。

莫把手機(jī)掛胸前

許多女孩子喜歡把手機(jī)掛在胸前，但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會(huì)對(duì)心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會(huì)對(duì)人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機(jī)掛在胸前。有專家認(rèn)為，電磁輻射還會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。另外，電磁波輻射還會(huì)影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。

手機(jī)中一般裝有屏蔽設(shè)備，可減少輻射對(duì)人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設(shè)備防護(hù)效果較好。但女性為了美觀，往往會(huì)選擇小巧的手機(jī)，這種手機(jī)的防護(hù)功能有可能不夠完善，因此，在還沒有出現(xiàn)既小巧、防護(hù)功能又強(qiáng)的手機(jī)之前，女性朋友最好不要把手機(jī)掛在胸前。

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手機(jī)不要掛在腰部

據(jù)了解，經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目可減少多達(dá)30%。有醫(yī)學(xué)專家指出，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號(hào)時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會(huì)影響使用者的生育機(jī)能。英國(guó)的實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，老鼠被手機(jī)微波輻射5分鐘，就會(huì)產(chǎn)生DNA病變；人類的精、卵子長(zhǎng)時(shí)間受到手機(jī)微波輻射，也有可能產(chǎn)生DNA病變。

手機(jī)別放枕頭邊

據(jù)中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)工作委員會(huì)的趙玉峰教授介紹，手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。

因此，人們?cè)诮与娫挄r(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺時(shí)也注意不要把手機(jī)放在枕頭邊。

專家建議手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對(duì)精子威脅最大，因?yàn)檠澴拥目诖驮诓G丸旁邊。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。使用耳機(jī)來接聽手機(jī)也能有效減少手機(jī)輻射的影響。

美女手機(jī)掛胸前影響心臟及內(nèi)分泌功能

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輕巧的手機(jī)，美麗的飾物，再配上一個(gè)套子掛在胸前，這已成為時(shí)尚女性所追逐的亮點(diǎn)。但醫(yī)學(xué)專家提醒年輕女性，開著的手機(jī)掛在胸前，不但對(duì)心臟有一定影響，也會(huì)影響女性的內(nèi)分泌功能，尤其對(duì)孕婦健康不利，手機(jī)所產(chǎn)生的輻射會(huì)對(duì)胎兒構(gòu)成傷害。

據(jù)了解，目前我國(guó)市場(chǎng)上賣的手機(jī)無論是進(jìn)口的還是國(guó)產(chǎn)的，都不標(biāo)明輻射量，而根據(jù)專業(yè)的測(cè)試，大部分的手機(jī)電磁輻射都超標(biāo)。現(xiàn)在，世界各國(guó)對(duì)于手機(jī)輻射有害人體健康的說法也成了定論，主要的分歧在于：在什么情況下并在多大程度上損害人體健康。

輻射專家認(rèn)為，手機(jī)輻射最大是在剛接入或發(fā)射的幾秒內(nèi)，這時(shí)應(yīng)距離身體最少10厘米遠(yuǎn)，離得越遠(yuǎn)越好，轉(zhuǎn)入正常通話后，輻射量會(huì)衰減一倍。另外，男士習(xí)慣把手機(jī)裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟，同樣也會(huì)對(duì)心臟有影響。對(duì)于戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會(huì)干擾起搏器的工作。

專家提醒手機(jī)使用者，雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機(jī)輻射對(duì)心臟有多大的影響，但手機(jī)使用者應(yīng)該給予重視，手機(jī)開啟的瞬間，最好遠(yuǎn)離身體，手機(jī)不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋里。據(jù)了解，為了降低手機(jī)微波輻射對(duì)人體的危害，有些“綠色手機(jī)”裝有屏蔽，防護(hù)性能最好的是含鉛、錳等重金屬的屏蔽，可以減少輻射量。

莫把手機(jī)當(dāng)胸飾

很多人愛把手機(jī)掛在胸前，因?yàn)檫@樣使用方便。而且手機(jī)款式越來越時(shí)尚，許多女孩子喜歡把手機(jī)當(dāng)飾物。但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會(huì)對(duì)心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。

即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會(huì)對(duì)人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要避免把手機(jī)掛在胸前。有專家認(rèn)為，電磁輻射會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，還會(huì)影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。

手機(jī)中一般裝有屏蔽設(shè)備，可減少輻射對(duì)人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設(shè)備防護(hù)效果較好。但愛美的女性偏愛小巧的手機(jī)，這種手機(jī)的防護(hù)功能有可能不夠完善，因此，OL們最好不要把手機(jī)掛在胸前。

手機(jī)比馬桶還臟

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實(shí)驗(yàn)人員從市民手中征集了7部不同的手機(jī)作為檢測(cè)對(duì)象，在武漢大學(xué)中南醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)：首先用消毒棉簽在手機(jī)表面擦拭，取得樣本;然后將棉簽浸入密封試管內(nèi)的熒光素酶試劑，這種試劑遇到細(xì)菌會(huì)發(fā)出熒光;最后將棉簽連同試管插入一臺(tái)“ATp熒光檢測(cè)儀”，測(cè)試其發(fā)光程度，得到一個(gè)RLU(相對(duì)光單位)數(shù)值。據(jù)介紹，物體表面的RLU數(shù)值不超過100則為細(xì)菌量達(dá)標(biāo)(不會(huì)對(duì)人體造成危害)，超標(biāo)越多表示細(xì)菌越多。

同時(shí)接受檢測(cè)的，還有一個(gè)室內(nèi)的垃圾桶。

檢測(cè)結(jié)果顯示：垃圾桶的RLU數(shù)值為138，而7部手機(jī)的RLU數(shù)值最低的也有168，最高的達(dá)到1626，全部超標(biāo)——這意味著，手機(jī)上的細(xì)菌比垃圾桶上的還多。

為什么會(huì)這樣？實(shí)驗(yàn)人員分析，手機(jī)雖然看起來干凈，但是經(jīng)常接觸人的手，隨之沾染各種外界細(xì)菌，加上長(zhǎng)期不做清潔，所以細(xì)菌多。而室內(nèi)垃圾桶雖然給人感覺臟，但垃圾袋經(jīng)常更換，所處的環(huán)境相對(duì)單一，因此細(xì)菌比手機(jī)上少。

平板手機(jī)比按鍵手機(jī)干凈

7部手機(jī)之中，細(xì)菌最多的3部手機(jī)均為按鍵或翻蓋手機(jī)，其次是1部套了外殼的平板觸屏手機(jī)，這4部手機(jī)的細(xì)菌量都超標(biāo)6倍以上。剩余的3部為不套外殼的平板手機(jī)，細(xì)菌量雖然超標(biāo)，但相對(duì)接近標(biāo)準(zhǔn)值。

實(shí)驗(yàn)人員分析，表面凹凸不平、縫隙多的手機(jī)，更容易藏污納垢，因此按鍵或翻蓋手機(jī)細(xì)菌多，給手機(jī)套外殼也會(huì)讓手機(jī)更臟。

中南醫(yī)院感染科熊勇教授介紹，因?yàn)槭謾C(jī)與人體接觸多，手機(jī)上的細(xì)菌更容易危害人的健康。但對(duì)于手機(jī)這類電子產(chǎn)品，很少有人會(huì)認(rèn)真清潔，這是一個(gè)健康隱患。他建議市民定期用酒精、消毒液等清潔手機(jī)表面，可以有效殺滅細(xì)菌。

實(shí)驗(yàn)人員現(xiàn)場(chǎng)用酒精將一部手機(jī)擦拭了一遍，再檢測(cè)時(shí)，手機(jī)上的RLU數(shù)值從690降低到69，細(xì)菌量達(dá)標(biāo)。即使用常見的濕紙巾清潔手機(jī)，也能有效減少細(xì)菌——一部細(xì)菌超標(biāo)6倍多的手機(jī)，用濕紙巾擦拭后，RLU數(shù)值從731降低到了147。

盤點(diǎn)手機(jī)對(duì)健康的七宗罪

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盤點(diǎn)手機(jī)破壞男性健康的“七宗罪”。近年來，關(guān)于手機(jī)輻射的各項(xiàng)研究結(jié)論不一，導(dǎo)致人們也無所適從。美國(guó)廣播公司網(wǎng)站公布了手機(jī)破壞健康的“七宗罪”：

1.走路打，車禍多

走路打手機(jī)最容易分神，導(dǎo)致人們過馬路時(shí)左右看的幾率下降20%，遭遇交通事故的危險(xiǎn)增加43%。

2.聲音大，傷耳朵

很多人手機(jī)話筒聲音設(shè)置較大，聲音超過80分貝就會(huì)損害聽力。而正常談話是60分貝，手機(jī)耳機(jī)通常會(huì)達(dá)到100分貝。

3.頻繁按鍵，拇指酸疼

手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會(huì)導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

4.手機(jī)導(dǎo)致過敏

有些人手機(jī)剛用了沒多長(zhǎng)時(shí)間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

5.開車用手機(jī)易分神

美國(guó)卡耐基梅隆大學(xué)2008年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，開車時(shí)使用手機(jī)，哪怕只是接聽電話，都會(huì)導(dǎo)致集中于駕駛的大腦活動(dòng)降低37%，免提電話也不例外。

6.“手機(jī)幻動(dòng)癥”讓人不安

很多手機(jī)使用者表示，即使手機(jī)不響，也總感覺手機(jī)在響。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)心理學(xué)家威廉·巴爾博士表示，這種心理問題就是頻繁使用手機(jī)導(dǎo)致的手機(jī)依賴癥表現(xiàn)之一。

7.醫(yī)生的手機(jī)病菌最多

在《臨床微生物學(xué)》刊登的一項(xiàng)最新研究中，研究人員檢測(cè)了200名醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員的手機(jī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，94.5%的手機(jī)被某種有害菌污染，有些甚至是危險(xiǎn)的“超級(jí)病菌”。

手機(jī)致癌性比香煙強(qiáng)

手機(jī)輻射究竟對(duì)人體有沒有害？對(duì)此，馬拉松式的爭(zhēng)論似乎從未停止過。前段時(shí)間，美國(guó)非營(yíng)利組織“環(huán)境工作組(EWG)”測(cè)試了1000多款手機(jī)的SAR值(輻射被人類頭部軟組織吸收的比率)，排出了最新“十佳與十差手機(jī)輻射榜”。結(jié)果顯示，摩托羅拉手機(jī)輻射最大，三星手機(jī)輻射最小。其中，黑莓的Bold 9700輻射值達(dá)到了1.55W/kg，獲得輻射“冠軍”手機(jī)的稱號(hào)。

不久前，英國(guó)專家的最新研究又發(fā)現(xiàn)：手機(jī)的致癌性可能比香煙更強(qiáng)。這也成為迄今為止關(guān)于手機(jī)最新、最嚴(yán)重的警告，將人們對(duì)手機(jī)輻射的關(guān)注提到了前所未有的高度。

手機(jī)輻射爭(zhēng)議持續(xù)不斷

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全球約30億人用手機(jī)，是吸煙人數(shù)的3倍。中國(guó)13億多人口，移動(dòng)電話用戶已經(jīng)突破7億，也就是說，平均兩個(gè)人中至少有一個(gè)人擁有手機(jī)。作為使用頻率最高的數(shù)字產(chǎn)品，很多人幾乎24小時(shí)手機(jī)不離身。

一直以來，世界各國(guó)科學(xué)家都在努力探明手機(jī)輻射的真實(shí)危害程度。他們明顯分為兩派，一派表示樂觀，認(rèn)為手機(jī)輻射并無大礙。另一派則非常謹(jǐn)慎，經(jīng)常發(fā)布一些較為悲觀的消息，認(rèn)為手機(jī)可能從不同程度上危害健康。

世界移動(dòng)通信論壇秘書長(zhǎng)麥克在一個(gè)報(bào)告中稱，過去20多年全球289項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，均未能找出手機(jī)輻射對(duì)人體有害的“罪證”。

但很多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，手機(jī)要實(shí)現(xiàn)通訊功能就必須接收和發(fā)送強(qiáng)力的無線電波，在使用手機(jī)過程中，信號(hào)最強(qiáng)的天線部恰恰離大腦最近，所以一定會(huì)對(duì)人腦有負(fù)面影響。2009年瑞典及多個(gè)歐洲國(guó)家的研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)10年以上，可能會(huì)增加患腦癌和口腔癌的危險(xiǎn)。荷蘭最新研究也顯示，手機(jī)輻射還與失眠、老年癡呆癥、兒童行為問題、男性不育等有密切關(guān)系。

直板、袖珍、山寨手機(jī)輻射大

“當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會(huì)向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會(huì)被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射，由高到低依次為天線部、聽筒部、鍵盤部和話筒部。”資深電磁環(huán)境專家、中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)工作委員會(huì)趙玉峰教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“手機(jī)的輻射主要來自天線，包括外置天線和內(nèi)置天線。”輻射的強(qiáng)度跟手機(jī)和人體的距離成反比，距離遠(yuǎn)一倍，輻射衰減十倍;距離縮短一倍，輻射強(qiáng)度增加十倍。從天線的位置看，外置天線的輻射比內(nèi)置的要大。

在機(jī)型的選擇上，直板機(jī)的天線離頭部最近，所以它的輻射最大，翻蓋機(jī)的天線離頭部最遠(yuǎn)，所以輻射較小，滑蓋機(jī)則介于兩者之間。而手機(jī)的功能多少，則對(duì)輻射強(qiáng)度沒有影響。

國(guó)際無線電科學(xué)聯(lián)盟電磁噪聲與干擾委員會(huì)中國(guó)分會(huì)高攸剛教授則認(rèn)為，袖珍型的手機(jī)輻射比較大。手機(jī)廠商為了降低電磁輻射，通常會(huì)在手機(jī)內(nèi)部設(shè)一個(gè)金屬屏蔽層，這層屏蔽可以將除天線之外的電磁輻射轉(zhuǎn)換成熱能消耗掉。手機(jī)體積過于小巧，廠家就會(huì)在金屬屏蔽層的大小上作出犧牲，可能使其對(duì)電磁輻射的過濾功能減弱。

山寨手機(jī)更成了“輻射大戶”。中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)消費(fèi)指導(dǎo)部副主任張德志稱，有些山寨手機(jī)原材料質(zhì)量、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、發(fā)射參數(shù)都不合格，為了追求功率，在輻射方面超過了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，有的甚至超標(biāo)50多倍。

手機(jī)輻射還和手機(jī)與基站之間的距離、使用者周圍的地理環(huán)境等因素有關(guān)。“前些年，基站之間距離比較遠(yuǎn)，而城市里鋼筋混凝土結(jié)構(gòu)的建筑會(huì)對(duì)電磁波產(chǎn)生很大影響，迫使手機(jī)加大功率來和基站取得聯(lián)系，導(dǎo)致其輻射強(qiáng)度增加。現(xiàn)在基站密集化了，信號(hào)好了，手機(jī)的發(fā)射功率就不需要原來那么大，輻射也相對(duì)減小了。”趙玉峰強(qiáng)調(diào)。

“保守用法”減少輻射

在國(guó)內(nèi)，人們對(duì)于“手機(jī)輻射”的關(guān)注似乎并不強(qiáng)烈，在選購手機(jī)時(shí)，大部分人往往更注重外形、品牌、價(jià)格、電池、鈴聲等“表面”因素。趙玉峰表示，國(guó)外很多手機(jī)會(huì)將輻射強(qiáng)度標(biāo)在手機(jī)或者說明書上，而我國(guó)目前還沒有這個(gè)制度。

很多研究都透露這樣一個(gè)訊息：就在你不經(jīng)意地打電話、接電話，甚至處于待機(jī)狀態(tài)時(shí)，手機(jī)輻射都在悄悄傷害著你的身體。其實(shí)健康和便利并非矛盾體。幾位專家均表示，手機(jī)在不同狀態(tài)下，其輻射值會(huì)發(fā)生變化。所以，在爭(zhēng)論未徹底搞清之前，“保守用法”可以將可能的危害降到最低。

長(zhǎng)話短說

少用手機(jī)“煲電話粥”，準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間通話時(shí)，應(yīng)改用固定電話或使用耳機(jī)。如果不得不長(zhǎng)時(shí)間地使用手機(jī)直接通話時(shí)，也應(yīng)每隔1—2分鐘就換用另一只耳朵接聽，以避免一側(cè)大腦長(zhǎng)時(shí)間地受到輻射。

別掛在胸前或腰間

經(jīng)常使手機(jī)靠在腰部或胸部，其產(chǎn)生的輻射會(huì)影響人的生育能力和心血管功能。最好把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量把它放在包的外層。如果必須隨身攜帶手機(jī)，一定要保證鍵區(qū)位置朝向身體，背面沖著身體外側(cè)。廣東省職業(yè)病防治院物理因素室主任醫(yī)師唐國(guó)漢指出，不用時(shí)盡量把手機(jī)放置在離人體1—2米的地方;睡覺時(shí)應(yīng)盡量關(guān)機(jī)或?qū)⑵浞旁谶h(yuǎn)離枕邊的地方。心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機(jī)掛在胸前。

信號(hào)弱的地方少打

信號(hào)差時(shí)手機(jī)的功率會(huì)自動(dòng)加大，從而造成其輻射的強(qiáng)度增大。基于同樣的道理，在電梯等小而封閉的環(huán)境里使用手機(jī)也會(huì)使其輻射強(qiáng)度增大。

接通后再放在耳邊

手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射微乎其微，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射量最大，是待機(jī)時(shí)的3倍左右。此時(shí)應(yīng)讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約5秒鐘后再進(jìn)行通話。

通話時(shí)，手機(jī)不要貼在耳朵上

美國(guó)匹茲堡大學(xué)癌癥研究所所長(zhǎng)博士羅納德·赫伯曼建議，應(yīng)與身體至少保持5厘米距離。手機(jī)快沒電時(shí)、充電時(shí)最好也不要打電話。

接電話時(shí)不要頻繁移動(dòng)

不要來回走動(dòng)著打手機(jī)，在汽車或火車上也盡量避免使用手機(jī)。此時(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號(hào)，會(huì)使輻射增加到最大值。

戴金屬眼鏡框少打手機(jī)

這會(huì)明顯導(dǎo)致電磁場(chǎng)增強(qiáng)，令使用者對(duì)輻射的吸收率增加。最好不要長(zhǎng)時(shí)間通話，或者左右兩邊換著聽。

使用線式耳機(jī)

用耳機(jī)雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開。在這種情況下，手機(jī)輻射僅是標(biāo)準(zhǔn)手機(jī)的1%。相比較起來，線式耳機(jī)比藍(lán)牙耳機(jī)輻射更小。

16歲以下青少年最好別用手機(jī)

英國(guó)研究人員指出，青少年腦組織纖維對(duì)電磁波的吸收率高于成人，更容易因輻射受到損害。

使用手機(jī)注意事項(xiàng)

一、給手機(jī)貼上防磁貼。因?yàn)槭謾C(jī)的輻射源是天線，而防磁貼卻被貼在聽音器上，怎么會(huì)有效果呢？

二、選用塑料外殼的手機(jī)。塑料殼與金屬殼的手機(jī)輻射是一樣的，即使是塑料殼的手機(jī)，內(nèi)部也會(huì)涂一層金屬，用來與外界保持隔離。

三、購買天線外置式手機(jī)。無論天線內(nèi)置或外置，輻射量都是一樣的。這是因?yàn)槭謾C(jī)天線的材料和尺寸沒有改變，即使手機(jī)小型化或天線內(nèi)置，也不比外置式天線的輻射強(qiáng)。

四、購買進(jìn)口手機(jī)。所有手機(jī)的生產(chǎn)都必須符合歐洲的FTA認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)所規(guī)定的輻射量對(duì)所有手機(jī)都是一視同仁的，因此進(jìn)口手機(jī)并不見得就比國(guó)產(chǎn)手機(jī)輻射弱。

手機(jī)不在會(huì)焦慮 手機(jī)依賴癥需提前預(yù)防

在生活中，你是否總把手機(jī)帶在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情;會(huì)不會(huì)總有“手機(jī)響了”的幻覺，甚至?xí)褎e人手機(jī)鈴聲當(dāng)作自己的;當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到信號(hào)，你是不是感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來？如果是這樣，那你可要小心了，這些都是手機(jī)依賴的典型癥狀。

癥狀：手機(jī)不在身邊會(huì)焦慮

據(jù)首都師范大學(xué)心理咨詢中心趙軍燕介紹：“隨著網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)的成熟和推廣，手機(jī)已成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚穆?lián)系工具和心靈伴侶。我國(guó)2006年的一項(xiàng)調(diào)查顯示：77%的人每天開機(jī)12小時(shí)以上，33.55%的人24小時(shí)開機(jī)，65%的人表示” 如果手機(jī)不在身邊會(huì)有些焦慮“。”

“然而，如果使用手機(jī)不當(dāng)，甚至片刻也不能離開手機(jī)，就有患上手機(jī)依賴癥的可能。在研究領(lǐng)域，國(guó)內(nèi)外不同的研究者使用的術(shù)語不同，”手機(jī)依賴癥“又被稱為”手機(jī)成癮“”手機(jī)濫用“”手機(jī)焦慮癥“”手機(jī)綜合征“等，主要指?jìng)€(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會(huì)功能明顯受損的一種狀態(tài)。”趙軍燕說。

“手機(jī)依賴癥”多發(fā)于白領(lǐng)人群或青少年群體中，趙軍燕指出，其主要表現(xiàn)癥狀如下：一、手機(jī)不離身，行為失控。二、手機(jī)功能受限帶來情緒困擾：手機(jī)沒有信號(hào)或信號(hào)減弱便開始心煩意亂、惶恐不安，產(chǎn)生焦慮、煩躁、抑郁及強(qiáng)烈的無力感等情緒。三、過度使用手機(jī)帶來經(jīng)濟(jì)困擾。四、出現(xiàn)幻聽癥狀。美國(guó)的一項(xiàng)研究在線調(diào)查了320名成人手機(jī)使用者，發(fā)現(xiàn)有2/3的人體驗(yàn)過手機(jī)“鈴聲幻聽”情況，即常常覺得手機(jī)鈴聲響了或者手機(jī)在振動(dòng)， 可是拿出來看看又沒有。五、患者甚至出現(xiàn)各種身體反應(yīng)。

“手機(jī)依賴癥可以說是一種對(duì)手機(jī)使用產(chǎn)生病理性依賴的綜合征，主要表現(xiàn)為患者手機(jī)在身邊時(shí)，經(jīng)常查看手機(jī)，看是否有短信、電話等，不在身邊時(shí)，會(huì)感到緊張、焦慮，必須要找到自己的手機(jī)，手機(jī)出現(xiàn)問題后，會(huì)異常的焦慮和煩躁等。手機(jī)依賴癥與上網(wǎng)一樣，包括依賴癥狀和戒斷癥狀。”中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢與治療專業(yè)委員會(huì)委員、中科院心理研究所應(yīng)用發(fā)展部心理信息服務(wù)中心主任祝卓宏副研究員介紹說。

鑒定：目前非明確的精神疾病

“實(shí)際上，手機(jī)依賴癥到現(xiàn)在為止還不是明確的精神疾病。”祝卓宏介紹，“因?yàn)槭謾C(jī)依賴與其他精神障礙不一樣，還沒有明確特異性癥狀，而且依賴手機(jī)、不停查看手機(jī)等這些行為，到底到了一種什么程度才能稱為病還不確定。國(guó)內(nèi)外學(xué)者都在進(jìn)行這方面的研究，但還沒有一個(gè)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都要用手機(jī)，如有人手機(jī)丟了就焦慮，是因?yàn)槭謾C(jī)的內(nèi)容、聯(lián)系方式比較重要，這就不屬于依賴的表現(xiàn)。”

趙軍燕指出：“手機(jī)依賴癥是隨著現(xiàn)代人生活方式的改變而出現(xiàn)的現(xiàn)代心理問題，根據(jù)依賴程度的不同，可以分為輕度依賴、中度依賴和重度依賴。盡管到目前為止，還沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的疾病分類系統(tǒng)正式把手機(jī)依賴癥列為一種精神障礙。

治療：提前預(yù)防手機(jī)依賴

”患手機(jī)依賴癥的原因主要有三方面：一是對(duì)信息的依賴，通過手機(jī)獲取各種信息;二是娛樂依賴，如用手機(jī)打游戲;三是關(guān)系依賴，有些人的關(guān)系需要用手機(jī)來維持，如我在門診中遇到的實(shí)際案例，妻子打不通丈夫的電話就會(huì)比較擔(dān)心，這實(shí)際上是人際關(guān)系不安全的表現(xiàn)。“祝卓宏介紹道。

因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的轉(zhuǎn)變而對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴的人，實(shí)際上是由于部分固定交際對(duì)象的突然消失而帶來的交流欲望的中斷。這類人可以在生活中重建自己的交際圈，利用閑暇時(shí)間參加一些聯(lián)誼活動(dòng)，定時(shí)和幾個(gè)固定好友小聚談天來排解抑郁的情緒，使自己盡快適應(yīng)新的環(huán)境和工作。

如果是對(duì)手機(jī)習(xí)慣性依賴的人，則應(yīng)多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報(bào)，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動(dòng)，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果對(duì)手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

兩類人小心手機(jī)依賴癥

石小姐是一家文化公司的企宣，由于工作的性質(zhì)需要和外界頻繁聯(lián)系，手機(jī)便成為她形影不離的得力“助手”，使用手機(jī)的頻率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于他人。由于工作業(yè)績(jī)突出，石小姐被提升至管理崗位去從事行政工作。工作性質(zhì)的轉(zhuǎn)變使得接入電話驟然減少，一向?qū)ぷ鳠崆楹芨叩氖〗汩_始感到十分焦慮，郁郁寡歡，情緒低落，時(shí)不時(shí)地掏出電話來看是否有未接電話，還經(jīng)常把別人的電話鈴當(dāng)成是自己的手機(jī)在響，甚至連脾氣也變得暴躁起來，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)火。？？

壓力過大是主因

究竟是什么讓石小姐的情緒變化如此之大？中國(guó)社會(huì)心理協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)馮伯麟認(rèn)為，石小姐的表現(xiàn)是典型的“手機(jī)依賴癥”。馮伯麟解釋說，現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機(jī)成為大多數(shù)人工作和生活的重心，手機(jī)無形中在這些人的心里占據(jù)了相當(dāng)重要的地位，一旦手機(jī)沒電或來電頻率突然降低就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。

性格內(nèi)向更易得

據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，中國(guó)是世界上擁有手機(jī)人數(shù)最多的國(guó)家。在我國(guó)？熏特別是追求時(shí)尚的白領(lǐng)階層往往是頻繁更換手機(jī)或一人多部手機(jī)，是對(duì)手機(jī)最為關(guān)注的人群。加之工作壓力大，對(duì)手機(jī)的依賴性也相對(duì)較大，這種心理的不適應(yīng)狀況在白領(lǐng)人群中的發(fā)生率也出現(xiàn)了增多的趨勢(shì)。此外，一些性格內(nèi)向、缺乏自信的人是感染“手機(jī)依賴癥”的高發(fā)人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯(lián)系又不積極主動(dòng)，只能借助于手機(jī)來排解孤獨(dú)感和證明自己的存在。還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙，以此證明自己在社會(huì)上的重要性，從而滿足自己的虛榮心。

“手機(jī)依賴癥”的另一個(gè)表現(xiàn)形式是過多地利用手機(jī)進(jìn)行溝通，如：明明走幾步就可到達(dá)的地方，卻非要通過手機(jī)進(jìn)行聯(lián)系;在等人的時(shí)候總是頻繁打手機(jī)問對(duì)方身在何處，如果不打就焦急難耐。“手機(jī)依賴癥”嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀。