孕期，孕婦很容易貧血，肚子里多了一個(gè)新生命，容易供血不足。那么，孕婦吃什么補(bǔ)血呢？孕婦補(bǔ)血的食物有哪些呢？接下來(lái)，帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看，孕婦貧血的治療方法有哪些吧！

孕婦補(bǔ)血很常見(jiàn)，生活中一些常見(jiàn)的食物就有補(bǔ)血的功效，具體有哪些呢？我們到文中看看吧！

孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物

1、黃花菜

含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康特別是胎兒發(fā)育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。

2、黑米

黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤(rùn)腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等。

3、瘦肉

瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的動(dòng)物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動(dòng)物血、肝臟，要遠(yuǎn)勝于吃大棗補(bǔ)血。

4、南瓜

被清代名醫(yī)贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

5、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

6、蘿卜干

維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

7、葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的！

8、黑豆

我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

9、胡蘿卜

紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

10、菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。但吃的時(shí)候一定要氽一下。菠菜中含有豐富的葉酸，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充有利于胎寶寶的健康。

孕婦補(bǔ)血食療方

1、人參粥

人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥

用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。

孕婦補(bǔ)血食譜

1：豆腐山藥豬血湯

材料：豬血200克、豆腐200克、鮮山藥100克;姜末、蔥花各1小勺;香油、鹽、雞精、各適量。

做法

1)豬血和豆腐切塊;鮮山藥去皮、洗凈、切片。

2)鍋中加水、鮮山藥、姜末和鹽，水開(kāi)后5分鐘，加豆腐和豬血;20分鐘后加蔥花、雞精、少許香油，繼續(xù)煮3分鐘即可出鍋。

營(yíng)養(yǎng)功效

豆腐可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃;山藥能夠供給人體大量的黏液蛋白質(zhì);豬血含鐵豐富，有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效。在孕中期，準(zhǔn)媽媽常食此湯，既可健脾補(bǔ)腎，又可益氣養(yǎng)血。

2：羊肝菠菜湯

材料：羊肝100克、菠菜250克;香油、鹽、雞精各適量。

做法

1)羊肝洗凈，切片，放碗中，加香油和鹽拌勻腌會(huì)兒;菠菜擇好洗凈，切段。

2)鍋中放適量的清水煮沸，再放羊肝和菠菜，煮熟時(shí)加雞精和鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效

羊肝有養(yǎng)血、補(bǔ)肝、明目之功效。菠菜有養(yǎng)血、止血、補(bǔ)血之功效。準(zhǔn)媽媽孕中期適當(dāng)食用此湯可補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3：芝麻蜂蜜小米粥

材料：小米100克、芝麻20克、蜂蜜適量。

做法

1)小米洗凈，放鍋中煮開(kāi);再改用小火熬煮10分鐘。

2)芝麻放干鍋內(nèi)，用小火炒熟;粥開(kāi)鍋后，放芝麻一起熬煮;小米熟爛后，調(diào)入蜂蜜即可。

營(yíng)養(yǎng)功效

蜂蜜味甘、性平，有潤(rùn)腸、補(bǔ)中、健脾、緩急之功效。芝麻味甘，性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、補(bǔ)虛勞、潤(rùn)肌膚之功效。在孕中期，準(zhǔn)媽媽常食芝麻蜂蜜小米粥，既可健脾補(bǔ)血，又可潤(rùn)腸通便。

結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)血是孕期常見(jiàn)的事，孕婦很容易供血不足造成貧血。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦吃什么補(bǔ)血以及有助孕婦補(bǔ)血的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們，祝你們整個(gè)孕期都健健康康的！