很多人都喜歡看電視的時(shí)候吃點(diǎn)瓜子，你們知道孕婦可以吃瓜子嗎，不同的瓜子不同的功效，孕婦可以吃吊瓜子嗎？今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟吊瓜子的功效與作用是什么呢，趕緊來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧！

吊瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹

吊瓜子(白峴)，本名栝樓籽，據(jù)《本草綱目》及各大中藥辭典記載，具有清肺、化痰、止咳、潤(rùn)腸、通便等功效。

吊瓜子中含有豐富的油脂、有機(jī)酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅對(duì)心腦血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都能起到很好的保健作用，還有抗衰老、抗癌、抗菌等功效。可以看出吊瓜子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，那到底孕婦能不能吃吊瓜子呢？

孕婦能不能吃吊瓜子？

孕婦能不能吃吊瓜子？是能的，懷孕期間孕婦吃些吊瓜子對(duì)身體也有保健作用，但記住要適量，一次一小把就好。

因?yàn)榈豕献佣喑砸咨匣穑猿詴r(shí)要注意量，尤其是本身就易上火的孕婦，更要注意;此外加工過(guò)后的吊瓜子普遍偏咸，孕婦若多吃易導(dǎo)致鹽攝入超標(biāo)，從而增加對(duì)內(nèi)臟和代謝系統(tǒng)的負(fù)荷。

孕婦適量吃一些吊瓜子是非常好的，吊瓜子中含有豐富的維生素E(100克吊瓜子含維生素E 249毫克)，可以營(yíng)養(yǎng)皮膚，消除皺紋，調(diào)理肌體，延緩衰老，孕期吃一些吊瓜子能夠起到一定的護(hù)膚功效，而且吊瓜子中含有豐富的油脂、有機(jī)酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅對(duì)心腦血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都能起到很好的保健作用，同時(shí)對(duì)糖尿病有一定的治療作用，因此妊娠糖尿病的孕媽也可以放心食用。

不過(guò)吊瓜子吃多了容易上火，而且長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，唾液過(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺(jué)遲鈍，食欲減退，因此孕婦在吃的時(shí)候要注意適量。

孕婦吃瓜子注意事項(xiàng)

1、注意吃瓜子的量

瓜子吃的過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。因此，出現(xiàn)胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的數(shù)量。

2、盡量用手剝瓜子

有些多味瓜子會(huì)染色，如果用嘴嗑瓜子，會(huì)把過(guò)多的顏色、灰塵等臟東西吃到嘴里，不衛(wèi)生。因此盡量用手扒開瓜子吃，而且對(duì)于那些鹽霜的瓜子還能避免吃的嘴疼。

3、吃瓜子同時(shí)多喝水喝茶

瓜子本來(lái)不是引起上火的食物，主要是炒過(guò)以后性質(zhì)起了變化，多吃了就會(huì)引起虛火上頭。因此吃瓜子時(shí)要多喝水，可以喝一些綠茶等生茶，能起到很好的敗火作用。

4、少吃多味的瓜子

多味的瓜子雖然香甜，但是添加劑太多，特別是色素、糖精等，吃多了會(huì)對(duì)身體健康不利。

5、過(guò)敏者慎吃瓜子

有些人對(duì)瓜子等炒制過(guò)程中加入的某些香料過(guò)敏，出現(xiàn)紅斑、濕疹、蕁麻疹、全身瘙癢等癥狀。因此有類似情況的人要慎吃瓜子。

很多人平時(shí)沒(méi)事都會(huì)嗑瓜子，現(xiàn)在的瓜子的類型也有很多了，不同口味的瓜子都是很適合平時(shí)閑暇的生活的，可是孕婦能吃瓜子仁嗎？關(guān)于女性懷孕時(shí)候注意的問(wèn)題是有很多的，尤其是在平時(shí)的飲食上，這個(gè)時(shí)候女性需要的營(yíng)養(yǎng)是很多的，合理的飲食才能夠保證寶寶的健康成長(zhǎng)。

瓜子是很有營(yíng)養(yǎng)的，經(jīng)常吃瓜子對(duì)我們的好處是很多的，能夠預(yù)防一些疾病，預(yù)防高血壓，癌癥，以及常見的心臟病，真的是很讓我們受益，可是孕婦能吃瓜子仁嗎，孕婦吃瓜子有哪些好處呢？

瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。

(每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益; 能治失眠、增強(qiáng)記憶力;預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病)。

“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強(qiáng)消化功能，這是因?yàn)楣献拥?香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來(lái)，無(wú)疑利于消食化滯。飯前嗑，促進(jìn)食欲;飯后嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一 把瓜子，好處更大。

飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。

嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。

因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對(duì)于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。

只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。

適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙。科學(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對(duì)皮膚/眼睛/大腦都有好處。

適量的吃上一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽咪的身體有很積極的作用。瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對(duì)皮膚、眼睛、大腦都有好處;西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸;南瓜子有驅(qū)蟲作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

1.孕婦吃瓜子要適量：食用了過(guò)多的瓜子身體的負(fù)擔(dān)則會(huì)大大加強(qiáng)，很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙出現(xiàn)。另外，孕婦吃瓜子過(guò)量容易上火、口舌生瘡，且大量嗑瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康，甚至影響消化。

2.注意瓜子的質(zhì)量：葵花子如果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其中的油脂在氧化后，會(huì)影響人體細(xì)胞正常的新陳代謝，從而造成衰老、癌變等危害。街邊散裝的葵花子，保質(zhì)期一般無(wú)法確認(rèn)，所以建議孕媽媽，葵花子最好要購(gòu)買標(biāo)明保質(zhì)期的產(chǎn)品，而且最好在保質(zhì)期內(nèi)吃完。

我們經(jīng)常可以看到的是葵花子、南瓜子和西瓜子。葵花子所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用;多吃南瓜子可以防治腎結(jié)石病;西瓜子中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒具有利肺、潤(rùn)腸、止血、健胃等功效。

結(jié)語(yǔ)：孕期的保健非常重要，尤其是孕媽媽們吃的東西更要小心，不是所有的食物都適合孕婦吃的哦！平時(shí)要多了解這些常識(shí)，希望上述介紹的這些孕期飲食知識(shí)，能夠幫助大家更好的照顧孕婦哦！