眾所周知，母乳是寶寶最好的食物，母乳中含有充足的能量。它可以為6個月內的寶寶提供其所需要的全部營養，也可以為6-12月齡的寶寶提供其所需營養的一半，為12-24月齡的寶寶提供所需營養的三分之一。下面跟隨360常識網了解一下吧！

母乳中的營養素種類得當、容易被寶寶吸收。比如母乳中的蛋白質，多為容易消化的乳清蛋白，母乳中的脂肪，含有足夠的必需脂肪酸，脂肪酶，有利于寶寶大腦發育，且易于吸收、母乳中的乳糖，易于吸收，而且可促進腸道內乳酸桿菌生長、母乳中還含有各種維生素和礦物質等。

另外，母乳中還含有許多抗感染的物質，相當于寶寶人生中的第一劑疫苗，這是其他任何嬰兒食品，包括配方奶，所不具備的。

還有很重要的一點是，在母乳喂養的時候，增強了媽媽和寶寶之間的親密聯系，有利于親子依戀關系的建立。母乳喂養還有很多的好處，比如不容易過敏，經濟方便等等。

基于母乳喂養的種種好處，世界衛生組織建議6個月內完全純母乳喂養，并且建議母乳喂養可持續到至少2歲。但是在母乳喂養的過程中，媽媽們會遇到各種問題，導致母乳喂養不能成功，其中比較常見的就是母乳不夠的問題。

乳汁的分泌

乳汁的分泌是通過泌乳反射、噴乳反射來完成的。嬰兒吸吮刺激乳頭的神經末梢，這些神經將此信息傳達到腦下垂體前葉，使之產生催乳素，催乳素經血液輸送至乳房使其泌乳。從而刺激乳頭到乳汁分泌的過程被稱為泌乳反射或催乳反射。

當嬰兒吸吮乳頭時，感覺沖動傳到大腦，刺激腦下垂體后葉分泌縮宮素。縮宮素經血液到達乳房，使乳腺周圍的肌細胞收縮，將腺泡內的乳汁壓向導管乳竇，以便于嬰兒吸出。

在這種作用下，乳汁有時甚至會從乳頭噴出或流出，這就是縮宮素反射，也稱噴乳反射。許多婦女在共開始哺乳時會感到乳房內有擠壓感，就是這個反射的作用。

嬰兒也需要有噴乳反射的幫助才能得到足夠的乳汁，噴乳反射建立不好，乳汁流出不暢，會增加哺乳的困難。嬰兒的形象、聲音和母親對嬰兒的撫摸、接觸也有利于此反射的建立。

相反，擔憂或恐懼的情緒，疼痛或困窘，以及對自己喂哺能力的懷疑，都可能抑制噴乳反射的建立，亦可阻止乳汁的流通。乳汁內存在乳汁分泌抑制因子，這是一種多肽，如果大量乳汁存留在乳房內，抑制因子被排除，乳房就能分泌更多的乳汁。這是乳房的自我保護機制，可保護乳房不致因過度充盈而受損傷。在哺乳過程中，如不注意排空乳房，常有乳汁積聚在乳房內，會減少乳汁的分泌量。

母乳不夠，要不要加奶粉？或者放棄母乳喂養？

相信很多媽媽都曾經有過催乳的經歷，催乳的方法也有很多，有的通過中醫中藥的方法通乳、催乳，還有的進食一些催乳食品，比如鯽魚湯、豬蹄湯、醪糟雞蛋湯等，這些方法對有些媽媽乳汁分泌確實有幫助，但并不一定適用于每個媽媽。有的媽媽經過各種催乳方法，奶水還是不夠，所以經常會有媽媽咨詢說，我的母乳不夠，怎么辦，要不要加奶粉呀，要不要把母乳斷了，人工喂養呀？

其實，有研究表明，只要媽媽營養均衡，就可以分泌足夠的乳汁。不需要特別攝入過多的液體。即使是中度營養不良的媽媽，也可以分泌足夠的乳汁。所以，當遇到母乳不夠的問題時，不要輕易添加奶粉，因為添加奶粉后可能會導致母乳分泌更少了。更不要隨便放棄母乳喂養。那么，我們應該怎么辦呢？要解決這個問題，首先我們要知道寶寶是如何吃到母乳的？

寶寶是如何吃到母乳的？

當寶寶饑餓時，會本能地將頭轉來轉去尋找乳頭，當乳頭觸碰到寶寶嘴巴時，寶寶就會張開嘴吸吮。寶寶吸吮時感覺沖動從乳頭傳到大腦，引起腦垂體前葉分泌催乳素，同時還會引起腦垂體后葉分泌催產素。垂體前葉分泌的催乳素經血液到達乳房，作用于泌乳細胞，產生乳汁，儲存在腺泡中。

垂體后葉分泌的催產素則作用于腺泡周圍的肌細胞，將已經儲存在腺泡中的乳汁擠出，這樣寶寶才能吃到奶。

所以，要讓寶寶吃到更多的奶，就需要靠寶寶的吸吮來產生更多的催乳素，從而產生更多的乳汁。同時，母乳中還有一種物質，當乳房內殘留了大量的乳汁，這種物質就會抑制泌乳細胞分泌乳汁，這其實是一種保護機制。如果因為某種原因不得不停止母乳喂養時，這種機制可以有效地保護媽媽，防止乳房的過度充盈，減少乳房脹痛等苦惱。但是當需要增加母乳分泌時，就需要排空乳房，消除這種物質的抑制泌乳作用。換句話說，需要靠寶寶的吸吮來產生催產素，將多余的乳汁排空。

所以，其實真正控制母乳分泌的是寶寶的吸吮。寶寶吃不到足夠的母乳，常常是因為寶寶吸吮不夠或者沒有進行有效地吸吮，很少是母乳分泌不夠的原因。

當寶寶采取正確的姿勢，進行有效吸吮時，媽媽和寶寶都應該是很舒服很享受的。如果寶寶姿勢不正確，乳房含接不好，會導致乳汁流出不暢，寶寶為了吃到奶，會更大力地吸吮。有時甚至會大力牽拉乳頭，而乳房也會因此受到損傷，產生疼痛感，導致媽媽每次喂奶都會產生畏懼感，而不良的情緒會影響催產素的產生，加劇了乳汁流出不暢的現象。

如此惡性循環，寶寶可能會在吃母乳時哭鬧不止，甚至拒乳，或者要吸吮很長時間，一直得不到滿足，造成假性母乳不足的現象，由于母乳排出受阻，導致乳房中殘留乳汁較多，進而影響乳汁分泌，最后真的變成了母乳不足。所以，要成功實現母乳喂養，良好的乳房含接很關鍵。

因此，為了分泌更多的母乳，我們可以從以下幾方面入手。

1、保證寶寶做到了乳房的良好含接。什么是良好的含接，需要寶寶做到以下幾點：

首先，寶寶的下頜緊貼媽媽乳房。嘴巴張大，嘴唇外翻，我們可以看到寶寶上唇上面露出的乳暈要比下唇下面露出的乳暈多。含接住大部分乳暈和乳房下面的組織，而不僅僅是含著乳頭。寶寶的舌頭向前伸，超過下牙床，在乳竇的下方。因為乳汁是儲存在腺泡和導管、乳竇中，如果僅僅吸吮乳頭，不能對乳房組織造成擠壓，無法有效地將儲存的乳汁擠壓出來。另外要讓寶寶含接好，媽媽要學會抱孩子，哺乳時寶寶身體要貼近媽媽，寶寶的頭和身體要成一條直線，小月齡的寶寶要把臀部托住。

2、產后開奶，產后開奶并不是指產后寶寶就馬上吃到媽媽的奶了。而是指新生兒在出生后一個小時內與媽媽進行皮膚接觸。新生兒在出生后就有強烈的吸吮欲望，此時進行皮膚接觸，可以促使其出現覓食反射，還可以促使產婦分泌催產素，而且，寶寶貼近媽媽時，媽媽更容易識別寶寶饑餓的需求，并及時給予喂哺。有研究顯示，早期母嬰皮膚接觸1h可以顯著提高初產婦首次母乳喂養以及產后純母乳喂養的比率。

3、頻繁有效地吸吮。前面講了，寶寶的吸吮可以控制母乳的分泌。吸得越多，母乳分泌越多。有的寶寶出生后因各種原因進入新生兒病房，母嬰分離，或者早產低體重兒無吸吮能力時，可以使用吸奶器吸奶，或者用手擠奶，促進乳汁分泌。

4、在母親乳汁分泌不足的情況下，寶寶吸吮完母乳后，再使用吸奶器吸奶或者用手擠奶，可促進乳汁分泌。

5、夜間哺乳，催乳素在夜間分泌較多，所以晚上哺乳有助于保持母乳分泌。同時催乳素會使媽媽感到放松，有時候會感到犯困，這一點可以幫助媽媽在哺乳后盡快入睡。所以，即使媽媽在晚上進行母乳喂養，也可以休息得很好。有一種說法是，晚上媽媽休息，但乳房不休息。

6、保持良好的心情。如果喂奶時，媽媽的心情舒暢，自信，會有助于催產素的產生，有利于乳汁的流出。所以當媽媽在喂奶時，可以想一些讓自己高興的事情，或者多看看自己懷里可愛的小寶貝、摸一摸寶寶柔軟光滑的皮膚，看著寶寶滿足地吸吮自己乳房的樣子，心情會愉悅很多。

7、背部按摩。喂哺前或吸奶前進行背部按摩，可以讓媽媽身體和精神都得到放松，有助于乳汁的流出。按摩時媽媽坐著，向前俯身，雙臂交叉放在桌邊，將頭枕在手臂上，脫去上衣，乳房松弛自然下垂，讓孩子爸爸或者其他家人雙手握拳，用雙拇指點壓、按摩嵴柱兩側，并做小圓周運動，順嵴柱往下移動，然后自頸部移動到肩胛骨進行按摩，持續2-3分鐘。

只要掌握了母乳喂養的正確姿勢，讓寶寶進行頻繁的吸吮，媽媽保持良好的心態，并且獲得足夠的營養及休息，大部分媽媽都可以分泌足夠多的乳液的。

8、尋求幫助。如果寶寶體重增長不達標，或是體重一直下降，可以咨詢有豐富母乳喂養知識的人。通常情況下，國際母乳喂養組織的指導員或是其他母乳喂養專家可以幫助你改進哺乳技巧，迅速解決問題。你也要和兒科醫生保持聯系，因為在某些情況下，體重增長緩慢很可能是出現嚴重健康問題的先兆。

有的媽媽問，寶寶已經七八個月了，追奶還有意義嗎？還能成功嗎？答案是肯定的。追奶在寶寶母乳喂養的任何階段都是可行的，但是在寶寶小月齡期進行效果會更佳。

當然，隨著后期其他食物的攝入，母乳的分泌會逐漸減少，這是一個自然選擇的過程，這個時候也不需要為了追求母乳喂養，而刻意延長母乳喂養的時間，從而讓媽媽背上不必要的精神壓力。

媽媽們經歷了懷孕、生產、哺乳各個階段，體內激素發生了變化，媽媽們的心境也發生了變化，對寶寶的愛和對自己的不自信，讓媽媽們變得患得患失，這個時候，媽媽們是最需要得到幫助，最渴望來自家人朋友的支持鼓勵、關心和愛護。