dha什么食物含量高。今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)dha什么食物含量高。我個(gè)人的觀點(diǎn)就是認(rèn)為油炸東西。我之所以這么說(shuō)是因?yàn)椋驼|西含油量特別高。吃太多含油量高的東西，這樣不利于我們的身體健康。容易得高血壓還有高血糖之類(lèi)的。所以，我們平時(shí)應(yīng)該少吃dha食物含量高的東西。我今天主要說(shuō)的就是這個(gè)。所以，大家還是少吃點(diǎn)吧！吃多了對(duì)身體不好的。為了我們身體健康，還是少吃點(diǎn)好。

dha的食物來(lái)源有哪些？dha什么食物含量高，下面為大家一一介紹。

1.母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過(guò)，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚(yú)較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國(guó)最低，僅有7%。

2.魚(yú)類(lèi)。DHA含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上就某一種魚(yú)而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚(yú)油。

3.干果類(lèi)。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

4.DHA制品。市場(chǎng)上有兩種：一種是從深海魚(yú)油中提取，另一種是從藻類(lèi)中提取。前一種源于魚(yú)類(lèi)脂肪，不過(guò)至少有3大缺陷：⑴魚(yú)油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例過(guò)低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求;⑵魚(yú)油中的DHA含量雖然比較高，卻不含對(duì)腦發(fā)育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中過(guò)多的EPA還會(huì)抑制孩子體內(nèi)AA的生成;⑶魚(yú)類(lèi)不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻類(lèi)的優(yōu)勢(shì)突出，DHA藻油是一種純植物性DHA原料，從人工培育的海洋微藻中提取，未經(jīng)食物鏈傳遞，是目前世界上最純凈、最安全的DHA來(lái)源。尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA濃度遠(yuǎn)高于魚(yú)油提取物，且純度高(含量上，DHA藻油的DHA≥35g/100g，魚(yú)油DHA的含量是3.6-12.5g/100g)，穩(wěn)定性強(qiáng)、不易被氧化，且無(wú)臭、無(wú)味，特別適合用于胎兒、嬰幼兒。來(lái)自美國(guó)NASA技術(shù)的Life’s DHA(例如中糧福臨門(mén)DHA藻油)是通過(guò)美國(guó)FDA認(rèn)證的，全球超過(guò)4000萬(wàn)嬰幼兒安全食用，品質(zhì)可以保證，所以，孕產(chǎn)婦和孩子宜首選藻類(lèi)DHA制品。

dha什么食物含量高。我給出的觀點(diǎn)就是油炸東西。我自己惹我這個(gè)答案是準(zhǔn)確的。你的答案是什么呢？是不是和我一樣的呢？為此，我還問(wèn)過(guò)醫(yī)生，他們的想法和我的一樣的。所以，我們大家還是少吃吧。dha什么食物含量高，我認(rèn)為是油炸東西。