我們經常說，水果哪怕只有一點點爛了或發霉都不能吃，容易“省”出癌癥等疾病。但長斑的香蕉可不在此列。下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

長斑的香蕉功效更強

貧血

長斑香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

高血壓

長斑香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力

在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量長斑香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的長斑香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便秘

長斑香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉

長斑香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。長斑香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

不過，一旦剝開香蕉發現果肉顏色已經變了，那可能真的是壞了，這種香蕉就不能吃了。

什么樣的香蕉才算熟香蕉了呢？

長了黑斑的！

現在絕大部分香蕉是在香蕉皮還青綠時就摘下，運輸到銷售地點后再人工催熟。催熟的香蕉，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，鞣酸含量較高。

小妙招：怎么才能準確挑到熟透的香蕉？

香蕉長斑是一種成熟的信號，斑（黑點）越多，就表示香蕉的成熟度越高，更適合便秘的人。長斑的香蕉可以讓你完美地避開那些不熟的香蕉，以后吃香蕉就沖著長斑的下手準沒錯～

注意：如果香蕉皮變黑，但果肉仍保持淡黃色無發黑情況，盡快吃；如果果肉已經發黑變質，就意味著香蕉開始腐爛了，趕緊扔了吧。

如果你覺得香蕉僅僅是通便，那就太小看它了。

香蕉素來被稱為“快樂水果”，吃它能夠緩解壓力和緊張；有降血壓、護血管的作用。

吃香蕉好處多，但總有些人屬于不能多吃的！

1、香蕉中礦物質含量比較高，超出人體所需的部分需要通過腎臟排出體外，此過程會帶出大量的水，加重腎臟負擔，所以腎功能不全者不宜多吃；

2、香蕉中纖維較為豐富，胃腸功能不佳者不宜大量食用；

3、中醫認為，香蕉性寒，脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃，脾虛泄瀉者也不宜多食。

趣味知識：香蕉“屁股在上”，保存更久！

聽過這么一個有意思的說法：想要香蕉保存更久，難道不是把香蕉掛起來，讓它以為自己還長在樹上？

方法：裹上保鮮膜+倒著放

簡單粗暴的解釋——裹保鮮膜，隔絕外界氧氣，讓香蕉變黑的慢一點；倒著放，把香蕉的重量轉移到比較厚的尾部和頭部，不易發生壓傷~

重要提醒：沒完全熟透的香蕉，最好別放進冰箱，不然你就等著它很快變黑吧。一般來說，香蕉放在室溫保存就可以了，沒必要放冰箱里。

香蕉的3大江湖傳言，是真是假

傳言一：空腹不能吃香蕉？

這個傳言是這么說的：香蕉含大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用。

真相：

只要你的腎沒啥問題，空腹吃少量香蕉沒有任何影響～而且香蕉飽腹功能挺強大的，空腹吃正好可以充饑呢。

傳言二：吃香蕉能減肥？

不少人聽過吃香蕉減肥的方法，甚至有人為了減肥，只吃香蕉不吃主食，并且堅信這樣會瘦瘦瘦~

真相：

雖然香蕉營養豐富，但所含的維生素及礦物質并不齊全，如果你長期把香蕉當作主食，容易造成營養失衡、水腫。再說了，香蕉的熱量雖然不高但糖分高啊，吃多了照樣會胖~（扎不扎心？）

傳言三：香蕉加牛奶會拉肚子？

香蕉不能和牛奶一塊吃，因為香蕉中的果酸會讓牛奶的蛋白質變性沉淀，吃了會拉肚子。

真相：

呃~要這么說的話，豈不是所有含果酸的都不能和含蛋白質的食物一起吃了？那你讓番茄炒雞蛋情何以堪？

咱先不說香蕉果酸含量非常非常少，本來蛋白質在胃酸作用下就會變性啊，所以就別亂甩鍋了。如果你要問我為啥還是有人吃了香蕉牛奶拉肚子？那很有可能是這個“香蕉”是個長斑的；又或者你是個乳糖不耐受者，喝了牛奶就會拉肚子，下次改喝酸奶吧~