來月經的飲食禁忌有哪些

2017-04-14 08:33:35　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性在月經期間要注意做到飲食均衡全面，尤其是一些女性朋友有痛經想想，如果多吃一些蔬菜瓜果類的食物，雖然不能直接消除痛經現象，但是可

女性在月經期間要注意做到飲食均衡全面，尤其是一些女性朋友有痛經想想，如果多吃一些蔬菜瓜果類的食物，雖然不能直接消除痛經現象，但是可以改善身體，對痛經有緩解作用。在經期要注意多補充礦物質，尤其是鈣、鉀及鎂等營養物質要多做補充，這樣能緩解經期的多種不適應感。女性經期的飲食禁忌請看下面的介紹。

月經期間的飲食注意事項是：忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

有的女性在經期的時候有身體水腫癥狀，這個時候注意了，千萬不要飲酒，如果經期飲酒，則水腫問題會被家中。經期也要注意不飲用咖啡或者是濃茶，這兩種飲品容易導致神經緊張，會讓經期女性朋友有非常不適應的感覺，經期還要注意，不要使用含有利尿劑成分的藥物。