晚上吃夜宵的壞處有哪些
現(xiàn)代的人們都有熬夜的習慣，尤其是年輕人，一熬夜就會覺得很餓，這時候就想著去吃一個夜宵吧，覺得很是舒服，但是大家知道夜宵的的危害嗎？一天三頓飯本身就是再正常不過的自然規(guī)律，如果在夜里加餐勢必會給人們的腸胃造成更大的壓力，從而拖累身體，危害身體健康，具體的夜宵危害我們一起來看看下面小編的介紹。
1.容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐后的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。
2.營養(yǎng)難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養(yǎng)豐富，但如何消化卻是個難題。這些食物會使尿液中的鈣增加，除了會降低體內的鈣貯存量，誘發(fā)青少年近視和中老年骨質疏松癥，還會提高患尿道結石的可能性；若再加上飲酒，更容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。
3.增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
4.誘發(fā)失眠。晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
溫馨提示：對于夜宵的危害，只要我們養(yǎng)成良好的生活作息習慣相信就可以避免它對我們身體的危害，很多時候人們就是因為一些小問題沒有注意，而釀成大病的，所以小編建議大家在日常的生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，正點作息，保護好自己的身體健康。只有身體好了我們才能去謀求其他的發(fā)展。
