我們都知道，蘋果是果王，其中蘊(yùn)含著非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蘋果對人體非常有好處。那么，孕婦吃蘋果的好處有哪些呢？注意事項又有哪些呢？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

孕婦吃蘋果之好處分析

保持身材

想要在懷孕期間保持好身材幾乎是每個準(zhǔn)媽媽們的愿望，而多吃蘋果，就能夠幫助準(zhǔn)媽媽們離這個目標(biāo)更進(jìn)一步。準(zhǔn)媽媽們吃蘋果能夠防止發(fā)胖，同時蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)又對寶寶的生長發(fā)育很有幫助，真是一吃多得呢！

防止便秘

蘋果還有一個非常強(qiáng)大的功效，那就是對人體的腸胃功能能夠進(jìn)行很好的調(diào)節(jié)，尤其是蘋果的皮，其營養(yǎng)價值也是非常好的，吃蘋果不削皮，能夠改善準(zhǔn)媽媽們孕期的便秘狀況，這樣您就不會因為無法順暢排便而感到痛苦萬分啦！

孕期美容

蘋果不僅能夠幫助人體進(jìn)行調(diào)節(jié)，還具有非常好的美容的效果，尤其是在懷孕期間因為貧血而導(dǎo)致氣色不佳的準(zhǔn)媽媽們，吃一些蘋果是能夠改善氣血，讓臉色更加紅潤有光澤的。多吃蘋果，孕期的準(zhǔn)媽媽們也會更加漂亮哦！

緩解孕吐

蘋果另一個非常重要的功效就是可以幫助準(zhǔn)媽媽們緩解孕吐，很多準(zhǔn)媽媽們在懷孕早期的時候孕吐都非常嚴(yán)重，尤其是在早晨，孕吐反應(yīng)更加明顯，多吃一些蘋果能夠有些改善哦！

改善胎兒膚色

蘋果含有非常豐富的維生素以及蘋果酸，在懷孕期間經(jīng)常吃蘋果，能夠為肚子里的寶寶們的生長發(fā)育增加血色素，讓寶寶的皮膚變得更加細(xì)白紅嫩，可以說，孕期吃蘋果，是準(zhǔn)媽媽們的最佳選擇。

預(yù)防缺鐵性貧血

貧血是很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后都會出現(xiàn)的癥狀，有些準(zhǔn)媽媽們的貧血會非常嚴(yán)重，而蘋果中則富含有鐵元素，可以為準(zhǔn)媽媽們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵性元素，對于預(yù)防孕期貧血，功效可是非常不錯的呢。

有利于消除水腫

孕婦發(fā)生水腫，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補(bǔ)鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕期水腫。同時也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀。

促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育

蘋果對孕婦還有一個很大的功效，那就是促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。蘋果中的豐富的果膠，維生素，蘋果酸等營養(yǎng)元素，都可以減少細(xì)菌和一些毒素對準(zhǔn)媽媽們以及肚中胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

減少孩子患上哮喘的機(jī)會

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。研究人員分析，產(chǎn)生這種效果的原因，可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。

孕婦吃蘋果的禁忌

1、不要在飯前食用蘋果

不要在飯前食用蘋果，否則就會產(chǎn)生飽腹感，不利于正常的進(jìn)食，也不利于對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

2、孕婦吃蘋果最好不要吃皮

孕婦吃蘋果最好不要吃皮。現(xiàn)在的蘋果表皮好多都是用了化學(xué)的辣，所以最好吃的時候是削了皮，這樣的話有利于寶寶的身體健康，也有利于媽媽們的身體健康。

3、不要過量食用蘋果

不要過量食用蘋果。如果使用過量的蘋果的話，就不利于對心，腎的保健，不利于身體健康。

4、患有腎炎或者糖尿病的孕婦不要多吃蘋果

患有腎炎或者糖尿病的孕婦不要多吃蘋果，否則會加重他們的病情，不利于身體健康和成長發(fā)育，甚至?xí)焕诓∏榈幕謴?fù)。