冬季女性的養(yǎng)生食譜
2017-05-03 10:24:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬天天氣寒冷是非常好的進補時機，女性朋友可以在冬季吃一些藥膳來提高自己的體質(zhì)，那么到底有什么樣的養(yǎng)生食譜適合女性朋友在冬季食用的呢
冬天天氣寒冷是非常好的進補時機，女性朋友可以在冬季吃一些藥膳來提高自己的體質(zhì)，那么到底有什么樣的養(yǎng)生食譜適合女性朋友在冬季食用的呢，下文我們就給女性朋友推薦兩道能有效養(yǎng)生的食譜，大家不妨按照下文介紹的教程自己在家里面自制出來。一起看看詳細的介紹吧。
冬季養(yǎng)生美容粥
把所有的材料都清洗干凈，放進鍋里加適量的水，用大火煮至15分鐘后，轉(zhuǎn)小火燜30分鐘，食用時刻根據(jù)個人口味添加適量的紅糖。
太子參燉柴雞
將柴雞洗凈瀝干水，切塊，用沸水焯后，將水倒掉。再將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加水用旺火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火燉約2個小時，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
注意事項
綠豆清熱解毒，利水消腫，開胃健脾;黃豆補氣健脾，行氣導(dǎo)滯;黑豆滋陰養(yǎng)血，補虛黑發(fā);紫米養(yǎng)心安神，健脾補血。這道粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，是一劑駐顏長壽的妙方，也是一道非常適合冬季女性美容養(yǎng)生的食譜。子參燉柴雞具有滋陰補虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進補，調(diào)養(yǎng)身體，益血氣，是一道不錯的冬季女性養(yǎng)生食譜。
在上面的文章里面我們介紹了兩道適合女性朋友在冬季能夠有效養(yǎng)生的食譜。一道是養(yǎng)生美容粥，另外一道就是太子參燉柴雞。上文詳細介紹了做法的教程，大家不妨自己在家也試一試。
