養(yǎng)生補氣湯怎么做呢
現(xiàn)在有很多女性，一到冬天不論穿多厚，還是手腳冰涼，尤其是在生理期的時候更為嚴重，從中醫(yī)角度講這是氣血虛寒的表現(xiàn)，因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，而出現(xiàn)的癥狀，其實在我們平時的日常飲食當(dāng)中注意調(diào)養(yǎng)，就能避免這些癥狀的發(fā)生，下面我們就來學(xué)習(xí)兩道養(yǎng)生補氣湯的做法：
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
除了上面這兩款養(yǎng)生補氣湯以外，我們還要多吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缯f牛肉、大蒜、辣椒、山藥、桂圓等，都是不錯的補氣食物，避免吃一些生冷的食品，同時經(jīng)常鍛煉身體也是一個很效的方法。
