冬季天氣干燥，寒冷，人們一不小心就會(huì)生一些小病。咽炎就是其中一種比較普遍的病癥。那么你知道咽炎的癥狀有哪些嗎？你知道咽炎怎么治嗎？咽炎吃什么好呢？今天小編為大家推薦七道食療，可以有效地調(diào)理咳嗽咽炎，趕緊來看看吧。

1.白糖煮雞蛋

原料：雞蛋1枚，花生油、白糖適量。

做法：可以先將半茶缸的水燒開，然后放進(jìn)1至2湯勺的食用油，接著再放一點(diǎn)白糖，最后放一個(gè)雞蛋進(jìn)去，燒開就行了。

用法：每天早晚起床之后、入睡之前趁熱飲服，連服三兩日即好。

2.鴨梨綠豆湯

原料：綠豆100克，鴨梨兩個(gè)。

做法：取綠豆100克，鴨梨兩個(gè)煲湯喝，吃梨飲湯早吃各一次。

3.冰糖蒸白果

原料：白果3錢，冰糖2錢。

做法：把白果和冰糖一起放一些水蒸開，蒸的時(shí)候先將白果碎成渣，然后用水泡一會(huì)兒，最后再放一些冰糖。晚上睡覺之前吃，一天一次，堅(jiān)持一個(gè)月可以治療干咳。

4.牛奶煮花生

原料：花生、牛奶適量。

做法：將一把生花生搗碎，放入牛奶中煮沸，然后趁熱服用，每天2～3次，可有效治療咳嗽。

5.花生紅棗蜂蜜湯

原料：花生、大棗、蜂蜜各30克。

做法：將花生、大棗、蜂蜜放入鍋中，用水煎好后，食花生大棗并飲其湯，每日兩次，數(shù)次即可。

6.醋炒鴨蛋

原料：鮮鴨蛋1個(gè)，陳醋25克。

做法：把一個(gè)新鮮的鴨蛋打入鋁鍋內(nèi)，然后均勻地?cái)嚢韬?，用勺子翻?防糊)至半熟，再放進(jìn)25克陳(米)醋，接著繼續(xù)翻炒至熟。吃時(shí)要趁熱吃，早晚各一次。連續(xù)吃10天，咳嗽可治愈。

7.魚腥草煲豬肺

原料：魚腥草30克，豬肺250克。

做法：先將魚腥草、豬肺分別洗干凈并把豬肺切塊，在鐵鍋中炒透，再漂清水濾干。

然后把上述材料加上1/4個(gè)羅漢果放入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)，煎成2～3碗，以鹽調(diào)味，分2～3次飲用。此湯有清熱，化痰，止咳的作用，對(duì)于風(fēng)熱咳嗽的治療功效顯著。

如何預(yù)防遠(yuǎn)離咽炎

咽炎的病因主要有四類

1、某些疾病引發(fā)的咽炎，如感冒、慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，會(huì)造成咽炎;

2、不良工作環(huán)境，如長期處于粉塵或有害氣體刺激的環(huán)境中，咽黏膜發(fā)生持續(xù)的慢性炎癥;

3、職業(yè)因素，咽炎多發(fā)于嗓音工作者，如教師、銷售人員等，因用嗓過度，長期刺激咽喉，引發(fā)慢性充血而最終致病;

4、某些全身性疾病的局部表現(xiàn)，如貧血、消化不良、支氣管炎、哮喘等;

引發(fā)咽炎的3大“幫兇”

1、首當(dāng)其沖的就是吸煙

實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調(diào)，容易阻塞細(xì)支氣管。

另外，被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，在吸煙的環(huán)境里，大家都在承擔(dān)著患病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、不良的用嗓習(xí)慣

如：有的人習(xí)慣張口呼吸(尤其是睡覺時(shí))，或不由自主地干咳，會(huì)誘發(fā)慢性咽炎。尤其是一到周末就喜歡去K歌的人，聲嘶力竭、過度用嗓，咽喉部反復(fù)充血，也會(huì)引發(fā)咽炎。

3、不良飲食習(xí)慣是咽炎的第二大“幫兇”

有些人吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，或者長時(shí)間饑餓，或者暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。

有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。

還有些人喜歡吃過熱、過冷或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。另外，進(jìn)食過快，食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，粗糙食團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重，炎癥難以消除。

讓你遠(yuǎn)離咽炎的8個(gè)好習(xí)慣

1、注意好口腔衛(wèi)生

堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

2、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔

室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

3、避免用嗓過度或大聲喊叫

注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

4、時(shí)常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果

如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

5、泡中藥茶喝

金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

6、適量參加體育活動(dòng)

增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

7、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

8、吞津

兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪七道食療可以有效地調(diào)理咳嗽咽炎了嗎？你知道咽炎怎么治了嗎？如果你也有咽炎的癥狀的話，那就趕緊來嘗試一下這些食療方吧，一定能夠有效幫你緩解的。