冬天氣候干燥，人體水分很容易流失，再加上空氣質量時好時壞，我們在室外時經常感到嗓子瘙癢，干嘔不止。那么你知道在冬天怎么保護嗓子嗎？今天小編向大家推薦7款護嗓養生茶，趕緊來看看吧！

胖大海茶

胖大海三枚，蜂蜜十五克。胖大海洗凈加蜂蜜，以開水沖泡，加蓋五分鐘后，攪 拌均勻即可飲用。具有清熱潤肺、利咽、解毒等功效。適用咽痛、干咳無痰、音啞、目赤、牙痛、痔瘡等。

清咽茶

銀花、玄參、青皮各二錢半，加水煎湯取汁，代茶頻飲，每日一劑。具有清熱養陰、解毒利咽功效。適用于慢性咽炎。

舒咽茶

胖大海三錢，桔梗、生甘草各一錢半，加水三碗，用大火煮開后，再用小火煮十分鐘后飲用，具清肺利咽之效，適用于慢性咽部不適、痰多型失音。

羅漢果茶

羅漢果十至十五克，綠茶一克。將羅漢果切碎與茶一起用沸水沖泡，加蓋十分鐘后即可飲用。具清熱化痰，潤喉止渴之效。

玄麥桔甘茶

玄參、麥冬各四錢，桔梗、甘草各一錢半，沖入沸水，蓋上杯蓋廿分鐘后，即可代茶頻飲。具有滋陰清熱、清咽解毒功效，尤適用于聲音沙啞、干咳的患者。

橄竹梅茶

咸橄欖五個、竹葉、綠茶各五克，烏梅二個、冰糖十克，加水約三碗，大火煮沸后再以小火煎煮約四十分鐘后取汁飲用。每日二劑，代茶溫服。具清肺潤喉功效。適用于久咳及勞累過度引起的失音、急慢性咽炎。

大地茶

胖大海、生地各三錢，冰糖適量，用沸水沖泡十五分鐘后，代茶飲用。具開宣肺氣、滋陰涼血之效。適用于聲音嘶啞、感覺發聲略有刺痛感。

訶子麥冬茶

訶子三克、麥冬六克、木蝴蝶二克、胖大海二枚，用開水沖泡，代茶飲用。具養陰清肺、生津、開音之效。適用于常咽干、口渴，想喝水的失音。

清肺熱食物

梨

效用：生津，潤燥，清熱，化痰，解酒。用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥。也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。應用于便秘：鮮果250～500克，去皮一次吃完。應用于解酒：榨取鮮果汁液，連服l～2杯。

用法：生食，去皮核搗汁，熬膏，或水煎服。

宜忌：陽虛質、痰濕質慎服，脾虛便溏及寒嗽者忌服。

橘

效用：開胃理氣，止渴潤肺。主治胸膈結氣、嘔逆少食，胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

剝皮生食，或絞汁取液飲。

宜忌：風寒咳嗽者不宜食用。陽虛者應避免大量食用。

香蕉

效用：清熱，生津止渴，潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。應用于便秘：熟透鮮果1～2個，剝去外皮吃，每天睡前及起床后各l次。

用法：剝皮生食。治痔瘡便血連皮燉食。不宜過食。脾胃虛寒、便溏者不宜食。

宜忌：潰瘍病和胃酸過多者忌服。陽虛質、痰濕質慎用

百合

味甘微苦，性平，入心肺經，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

百合可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。而食百合，最佳吃法是煮粥。可與糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、

功效：潤肺止咳，清心安神。適用于肺癆久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虛煩驚悸等癥。

杏仁

堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。

功效：補中益氣，溫中潤肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳患者。

蓮藕

富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。食用蓮藕生熟皆可。

總結：通過小編上文的介紹，現在你知道在冬天怎么保護嗓子了嗎？你知道哪7款養生茶有護嗓的功效了嗎？大家在日常工作和學習中不妨多飲用這些茶，不僅能保護嗓子，還能起到潤肺的效果，讓你在冬天再也不怕惡劣天氣的威脅。