很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

1每日喝水少，血液易粘稠

每日喝水不到3000ML，會導致血管內血液理化性質改變，使管腔狹窄，血液流速或減慢或形成血栓。

2餐餐大魚大肉，血管容易堵

常在外面應酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

3一天兩包煙，血管易“中毒”

“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去”。

熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4運動少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環。

而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆。

5晝夜顛倒，打亂血管生物鐘

熬夜時，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。

長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

一個最便宜的方法

每天一匙，血管全通了！

哈醫大四院心內科張命運教授介紹了一條能打通血管的絕密配方。這個食療方子之所以有效，在于它所用原料幾乎都是血管的保護神。

原料：檸檬汁、姜、蒜頭、蘋果醋，蜜糖適量。

做法：

1、蒜頭去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣手絞出汁。

2、將蒜頭、姜汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。

3、溫度降下后，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是使汁液容易入口。

這杯絕密配方汁，也可當作飲料，預防心血管疾病和高血壓、預防感冒等疾病。

檸檬汁：檸檬是富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，能增強血管彈性和韌性，可防治高血壓和心肌梗塞癥狀。

姜汁：生姜起的是一個強壯血管的功能，因為它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使脈絡通暢，供給正常。

大蒜汁：大蒜的成分里含有血小板解聚劑，能使血流暢通；大蒜還含有豐富的抗氧化劑，長期食用能明顯降低血脂含量，還可以軟化血管、降血壓等作用。

蘋果醋：蘋果含有豐富的果膠，維他命、礦物質和酵素，其酸性物質能疏通軟化血管，還可以調節內分泌、降低血脂、排毒保健等。

每天早餐前服用一湯匙，食用一個月以后會發現血管干干凈凈，堵塞的地方已經全通了。這個絕密配方能夠軟化血管，擴張血管，有利于疏通血管的作用。

這個絕密配方每天一匙，食用上一個月以后血管干干凈凈，堵塞的地方全通了。一定要記得每天堅持喝，奇跡會發生。