燕麥片的功效與作用有哪些？

燕麥片的功效與作用超乎我們的想象，燕麥片是很多人早餐的最佳選擇，一份燕麥再加一杯牛奶、水果，這樣營(yíng)養(yǎng)就比較全面了。大家都知道燕麥營(yíng)養(yǎng)，但你知道燕麥片的作用與功效有哪些嗎？

1.通大便

現(xiàn)如今有便秘情況的人群越來(lái)越多，而導(dǎo)致現(xiàn)代人便秘的原因有很多，最常見(jiàn)的有壓力大、飲食不規(guī)律等，還有就是因?yàn)轱嬍尺^(guò)于精細(xì)的緣故。這些原因都有可能會(huì)導(dǎo)致膳食纖維以及粗纖維攝取不足，在這種情況下腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，從而導(dǎo)致出現(xiàn)排便困難以及便秘等情況。而在燕麥中含有大量的纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)從而解決便秘問(wèn)題。

尤其是一些腸胃功能正在逐漸減退的中老年人，出現(xiàn)便秘的情況更加頻繁，因此在平時(shí)生活中這部分人群更應(yīng)該多吃些燕麥?zhǔn)称罚源藖?lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2.改善血液循環(huán)

如果人體內(nèi)血液循環(huán)不暢的話，將會(huì)給健康帶來(lái)極大的影響，因此專家建議這部分患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些燕麥。經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，燕麥具有改善血液循環(huán)的作用，經(jīng)常食用可以有效快速的改善血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)得到改善便可以有效的緩解工作以及生活中所帶來(lái)的各種壓力，從而保證人體身心健康。

掩埋之所以具有如此功效，是由于其中含有大量豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)都具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，以此來(lái)預(yù)防各種心腦血管疾病。燕麥片的功效與作用有很多，因此應(yīng)該多吃。

3.延年益壽

專家建議老年人在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些燕麥，不僅可以有效的預(yù)防便秘等問(wèn)題，同時(shí)還可以幫助中老年人起到預(yù)防心腦血管疾病的作用，最重要的是它具有非常有效的延年益壽作用。這是由于在燕麥中含有極為豐富的亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)老年人常見(jiàn)的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等都具有很好的輔助治療功效。

同時(shí)還有研究發(fā)現(xiàn)，老年人在平時(shí)生活中多吃些燕麥，還可以幫助老年人快速的增強(qiáng)免疫力以及抵抗力，從而對(duì)延年益壽大有裨益。

4.降血脂

多吃些燕麥還具有很好的降血脂功效，大量的研究證明燕麥對(duì)控制血脂升高有很強(qiáng)的作用，在降血脂的同時(shí)還可以有效的控制膽固醇。市場(chǎng)上很多降血脂的藥物都具有極大的副作用，而燕麥既具有類似的良好的降脂療效同時(shí)還可以預(yù)防血脂升高，并且對(duì)人體而言還沒(méi)有任何的副作用。

這些都是燕麥片的功效與作用，因此專家提醒廣大人群，準(zhǔn)備早餐的時(shí)候應(yīng)該盡量避免油條、麻團(tuán)等油炸食品，燕麥才是最健康、營(yíng)養(yǎng)的選擇。