對(duì)于女性來(lái)說(shuō)擁有苗條的身材是很重要的。女性的身體不僅需要營(yíng)養(yǎng)還需要保持身材，這就需要我們選擇一些既有營(yíng)養(yǎng)，但是，又不會(huì)增加女性身體負(fù)擔(dān)的食物，那么我們?cè)陲嬍尺^(guò)程當(dāng)中，明白什么食物富含有營(yíng)養(yǎng)，但是又不會(huì)長(zhǎng)脂肪的食物，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就很重要。接下來(lái)大家就跟著小編進(jìn)行了解。

眾多研究表明，經(jīng)常飲用酸奶不僅不會(huì)造成人體脂肪的堆積，而且可以對(duì)血糖水平起到一定的調(diào)節(jié)作用。

減肥是很多女性永恒的主題。大部分人認(rèn)為，只有節(jié)食和運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。但其實(shí)，減肥并非一定意味著節(jié)食。下面就為您推薦七種既有營(yíng)養(yǎng)又可以幫助瘦身的食物。

1、鮭魚(yú)

鮭魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚(yú)肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動(dòng)所需的能量，也是不可或缺的減肥助手。

2、酸奶

酸奶可以提供大量的鈣，并緩解饑餓感，從而起到瘦身效果。眾多研究表明，經(jīng)常飲用酸奶不僅不會(huì)造成人體脂肪的堆積，而且可以對(duì)血糖水平起到一定的調(diào)節(jié)作用。

3、雞蛋

雞蛋可以補(bǔ)充維生素B和維生素C，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。許多學(xué)者發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋既可以補(bǔ)充人體所需的能量，又可以起到瘦身效果。

4、北美野牛肉和水牛肉

北美野牛肉和水牛肉具有和普通牛肉同樣鮮美的口感，但是它們的熱量、膽固醇以及油脂含量均比普通牛肉低。

5、核桃

核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，是您補(bǔ)充蛋白質(zhì)、減肥瘦身的絕佳零食。

6、葡萄柚

葡萄柚的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且其營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食欲，使愛(ài)美女性獲得優(yōu)美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁，一月之內(nèi)便可收獲明顯的瘦身效果。

5種瘦身茶飲，喝出小蠻腰

西紅柿玫瑰飲

減肥功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

蘆薈紅茶

減肥功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏瘦身的良方。

加味綠茶

減肥功效：溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

山楂荷葉茶

如果飲食頻繁，或吃的過(guò)多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來(lái)幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。

以上就是小編給大家介紹的一些營(yíng)養(yǎng)的食物，還有一些對(duì)女性身體有益的花茶。這些食物都可以幫助女性在養(yǎng)容美顏的同時(shí)，身體既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能達(dá)到減肥的效果。由此我們看到，在生活中，女性在飲食上面要多注意，應(yīng)該遠(yuǎn)離油炸燒烤辛辣之類(lèi)的食物，養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣。