每個(gè)人的人生都有幾個(gè)階段，特別是作為女人，生孩子對(duì)于每個(gè)女人都是一個(gè)重要的階段，因?yàn)槊總€(gè)女人在生完孩子以后無論是心理和生理上都會(huì)發(fā)展到最成熟的狀態(tài)。產(chǎn)婦吃什么最有營(yíng)養(yǎng)呢？這個(gè)問題是很多家庭都關(guān)心的。什么樣的食物？既有營(yíng)養(yǎng)又能滿足大眾口味呢？讓我們一起來了解一下，這樣家里有產(chǎn)婦時(shí)也能幫幫忙。

產(chǎn)婦在坐月子時(shí)，正是分娩后的恢復(fù)期，體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品。

1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

7、忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5—6次。

產(chǎn)婦吃什么最有營(yíng)養(yǎng)嗎？首先要搞清楚不能吃什么，因?yàn)閯偵陮殞毜呐?，身體各方便和普通人都不一樣，不能吃的食物也很多，所以不能掉以輕心，其次再去搞清楚產(chǎn)婦能夠吃什么，這樣把重點(diǎn)搞明白，很多事情才能夠事半功倍，也能讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)健康，達(dá)到最好的效果。