女人產后吃核桃有什么好處

2017-07-07 17:47:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信大家對于核桃肯定是不會陌生的吧，核桃是我們常見到和吃到的一種堅果，核桃不但味道很香而且還含有豐富的營養，常吃核桃可以起到很好的

相信大家對于核桃肯定是不會陌生的吧，核桃是我們常見到和吃到的一種堅果，核桃不但味道很香而且還含有豐富的營養，常吃核桃可以起到很好的保健養生功效，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃有提高免疫力和健腦減肥等效用，女人在產后是可以吃核桃的，下文我們介紹一下產后吃核桃的好處。

產婦是可以吃核桃的，生產需要耗費大量營養，流失大量水分，核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，油脂，維生素，無機鹽等等。產婦食用核桃，有利于補充自身營養，補充水分，補充精力，利于產婦的產后恢復。

核桃富含油脂，產婦生產會流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃有利于補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥，幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。核桃含有豐富的油脂，產婦食用核桃，可以補充油脂，滋潤腸胃，促進腸胃的消化，幫助產婦排便排尿，幫助產婦減輕身體水腫現象，恢復身材。

產婦產后身體虛弱，常會感覺胃口不佳，食欲不振，產婦還可通過吃核桃，補充油脂和膳食纖維，有助于產婦開胃，改善產婦的胃口，促進產婦的食欲增加。核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質，產婦食用核桃有助于自身補充無機鹽，增強自身抵抗力，保持骨骼和牙齒的健康，有利于產婦產后的身體恢復。但是核桃比較堅硬，產婦產后身體虛弱，不宜用力咀嚼，最好將核桃磨成粉加入粥類便于消化的食物中食用。

核桃是一種營養價值非常高的食物，在人們的日常生活當中經常見到。經常吃核桃有很好的養生功效，所以很多人都愛吃。當然產婦也是可以吃核桃的，核桃中的礦物質很多，而且可以通過吃核桃起到潤腸的作用，是緩解產后便秘的好食材。