南瓜綠豆粥怎么做呢

2017-07-08 23:36:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：南瓜綠豆粥是一款適合夏季食用的粥品，味道清淡具有去火降溫清熱解毒的功效，經常食用可以強身健體達到養胃的效果，新鮮的南瓜可以抗癌糖尿

南瓜綠豆粥是一款適合夏季食用的粥品，味道清淡具有去火降溫清熱解毒的功效，經常食用可以強身健體達到養胃的效果，新鮮的南瓜可以抗癌糖尿病患者也可以食用，南瓜綠豆做出的粥味道香濃是老少皆宜食品，下面讓我們一起來學習一下南瓜綠豆粥的做法。

南瓜綠豆粥的詳細制作方法：

用料：主料：綠豆100g大米50g南瓜200g，調料：元貞糖適量。

南瓜綠豆粥的做法：

1.南爪，綠豆，大米。

2.綠豆和大米洗凈，南瓜去皮洗凈切塊。

3.鍋中放水煮開。

4.水開后放入大米加蓋用大火煮開改小火煮10分鐘。

5.10分鐘后放入綠豆加蓋大火煮開改為小火煮10分鐘。

6.再放入南瓜加蓋用大火煮開改為小火15分鐘。

7.15分鐘后放少許糖拌勻出鍋。

南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，南瓜還含有豐富的蛋白質、脂肪、葡萄糖、淀粉、19種氨基酸、果膠、谷氨酸、葉黃素、胡蘿卜素和磷、鉀、鈣、鋅等微量元素，南瓜還具有廣泛的醫療和保健作用。

南瓜的花、葉、種子及果實都有特殊的藥效。除了能去熱、止瀉、去炎、促進母乳分泌之外，還能去除體內多余的水份，有特殊的利尿作用。

南瓜是好東西，準媽媽多吃南瓜可以預防妊娠糖尿病，還有其他的營養成分，南瓜籽可做零食食用。

注意：南瓜最好不與羊肉同食。

綜上所述便是南瓜綠豆粥的詳細制作方法，做法非常簡單易做，而且味道也是非常好，愛好甜食的朋友們可以在里面多加一些糖提高粥的甜度，常吃南瓜對身體有很大的好處，喜歡喝粥的朋友們要親自嘗試一下，這道粥有養胃的功效，腸胃不好的適當喝粥可以養胃護胃。