休完產(chǎn)假上班的時(shí)候，職場媽媽為了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，除了要帶著公文包，還要背著一整套的擠奶工具去上班。職場媽媽母乳喂養(yǎng)很艱辛，但為了寶寶的健康成長，媽媽什么都愿意克服，這就是母愛的力量。
職場媽媽怎樣母乳喂養(yǎng)？職場媽媽的前期準(zhǔn)備
職場媽媽的前期準(zhǔn)備
1、必備用品之吸奶器：在返回工作崗位前3—4周時(shí)開始使用吸奶器，可以有充分的時(shí)間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時(shí)間一般為每次15分鐘，加上清理的時(shí)間整個(gè)過程不超過20—25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲于奔波，因過度勞累而影響身體健康，進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康。
2、找到可應(yīng)付緊急情況的親人：回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。你剛剛適應(yīng)了媽媽的角色，突然同時(shí)又要投入另一個(gè)角色，每天下班后你都會覺得很累。與丈夫商量一下，讓他幫你分擔(dān)一些家務(wù)，這樣會讓你輕松很多。同時(shí)也讓他體會到同時(shí)扮演兩個(gè)角色的感受。另外，如果有什么困難可以請朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯、買買菜，或僅僅是請他們“隨叫隨到”應(yīng)付一些緊急情況。
3、教會寶寶用奶瓶：在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應(yīng)該給他一個(gè)充足的適應(yīng)變化的過程�？梢栽诿看挝鼓讨盎蛭鼓炭旖Y(jié)束的時(shí)候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會一下有什么不同，因?yàn)檫@完全是兩種不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能寶寶會不適應(yīng)，要在寶寶出生一個(gè)月左右開始讓他練習(xí)使用奶瓶，否則超過2—3個(gè)月他就會很難接受用瓶子吃奶�，F(xiàn)在市場上有專門的“學(xué)飲杯”，可以讓寶寶很輕松地適應(yīng)用瓶子喝奶。
4、為寶寶培養(yǎng)一個(gè)保姆：保姆可不僅是去找一個(gè)那么簡單。你需要對寶寶的保姆做一些適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。教給她必須的急救常識，幫助她熟悉你家附近的情況。起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時(shí)，慢慢適應(yīng)這個(gè)變化。每天要求保姆詳細(xì)地匯報(bào)和孩子在一起的情況，自己也要仔細(xì)觀察孩子的行為和情緒。如果覺得保姆不合適要馬上更換。找保姆不僅僅是讓孩子有人帶，也給自己留出時(shí)間調(diào)整，適應(yīng)離開孩子的感覺。
5、選擇合適的哺乳裝：選哺乳裝要注意以下三個(gè)方面。
（1）帶紐扣的開身服裝是最實(shí)用的。
（2）顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。
（3）衣服里子要100%純棉的，吸水性要好。
職場媽媽怎樣母乳喂養(yǎng)
1、為寶寶儲備母乳：母乳之珍貴無可取代，當(dāng)媽媽跟孩子分開時(shí)是有能力供給寶寶足夠的母乳的，需知道的是如何適當(dāng)?shù)膬Υ婺趟┙o嬰兒食用，并確認(rèn)保姆知道怎樣處理你預(yù)先為寶寶留下來的母乳。
2、擠奶：不要因?yàn)槟溉樵趧傞_始擠的比較少而灰心。多練習(xí)的話媽媽可在15分鐘內(nèi)擠出好幾盎司的，而且每一次擠的數(shù)量都不一定是一樣的。媽媽可以在回去上班前先練習(xí)，將擠好的奶存于冷凍室，讓照顧嬰孩的保姆來喂他。
3、用擠奶器：使用擠奶器須遵照制造商的說明書。每天要清洗與殺菌，買前最好也請教有經(jīng)驗(yàn)的媽媽看那一種較理想，國際母乳會不建議有一種橡膠圓球的擠奶器，因?yàn)檫@種的擠奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。
4、何時(shí)、何地?cái)D奶比較適當(dāng)：有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并儲存，預(yù)作庫存。還有些媽媽只在前一天預(yù)先擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。通常媽媽都在早、晚各擠一次，以備白天不在時(shí)有足夠的奶留給嬰兒。
5、怎樣喂嬰孩吃奶：不要因?yàn)槟銓⒒厝ド习喽庇谠陬^幾個(gè)星期給嬰兒用奶瓶，有些嬰兒知道媽媽在旁邊而不愿意吸食奶瓶，但當(dāng)你不在的時(shí)候，他很自然的能從保姆那里接受奶瓶。若你的孩子不愿吸奶瓶，可暫時(shí)用杯子做為喂食器。所以最好在你上班之前讓保姆和嬰兒相處熟一點(diǎn)，并使保姆在你要真正開始上班之前嘗試用奶瓶喂你的嬰兒。
6、幫助保姆喂母乳：你須讓保姆了解你要讓小孩吃母乳，應(yīng)該有喂母乳的那些常識，確定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非經(jīng)你允許的其他東西。
7、照顧好你自己：試著用鬧鐘提前20分鐘把你叫醒，然后用這時(shí)間來喂奶，這樣他滿足了，你可以打扮你自己準(zhǔn)備一天的東西，然后再喂你的嬰孩一次才出門。
職場媽媽如何擠奶
要做“背奶族”，首先當(dāng)然是擠奶。有的媽媽自己用雙手?jǐn)D奶，有的媽媽會選擇擠奶器，這兩者都是可行的。
1、雙手?jǐn)D奶：如果是媽媽自己用雙手?jǐn)D奶，先要洗干凈雙手，并準(zhǔn)備好殺過菌、消過毒的容器。接著，將拇指放在乳暈上方，其他四指在下面托住整個(gè)乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當(dāng)奶水不流的時(shí)候，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動(dòng)作進(jìn)行3—5分鐘后，再換另一邊乳房擠3—5分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時(shí)，手指不要滑動(dòng)，以免不斷地摩擦乳房，致使乳房皮膚受傷。
2、吸奶器擠奶：如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作，然后按照吸奶器說明書進(jìn)行就可以了。媽媽可以在上班前一兩周開始練習(xí)，然后把擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶，讓寶寶習(xí)慣用奶瓶吸奶。
3、上班后，無論你的工作多么忙，媽媽都應(yīng)該保證每3小時(shí)擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶漲，同時(shí)也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。
職場媽媽在什么地方擠奶好
大多數(shù)單位都沒有設(shè)置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽，必須選擇一個(gè)替代性的私密空間。如果有私人辦公室當(dāng)然是不錯(cuò)的選擇，但是很多的職場媽媽并沒有這樣的私密空間可以利用，于是媽媽會選擇衛(wèi)生間來代替。但這并不是一個(gè)好的解決辦法。衛(wèi)生間既缺乏隱蔽性，也不衛(wèi)生。
這時(shí)，媽媽應(yīng)該吧眼睛投向全公司，上鎖的會議室、不經(jīng)常使用的儲藏室顯然要比衛(wèi)生間好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱，暫時(shí)儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或拿到冰箱冰藏。
職場媽媽母乳喂養(yǎng)用品
1、吸奶器：吸奶器是對于職場媽媽們最必不可少的用品之一，它還可用于嬰兒無法直接吮吸母乳的時(shí)候，或是媽媽的乳頭發(fā)生問題，吸奶器有電動(dòng)型、手動(dòng)型。另外，母乳可能從兩側(cè)的乳房同時(shí)流出，所以還備有兩側(cè)乳房同時(shí)使用，以及單側(cè)分別使用兩種類型。
2、防溢乳墊：當(dāng)你在工作或見客戶時(shí)衣服前面因母乳而弄濕，這是很讓人尷尬的事，防溢乳墊因此也成為職場媽媽的必須品。它柔軟干燥的內(nèi)襯能讓肌膚保持干爽、超強(qiáng)吸收核心的高分子能吸收過量的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部、透氣防水層提供著強(qiáng)大的保護(hù)，確保衣服干爽并長時(shí)間保持清爽感覺。另外還有單片包裝，上班攜帶方便。
3、母乳保溫桶：如果你的公司里沒有冰箱，那么這個(gè)產(chǎn)品也是你必備之一，它的使用方法如下：
（1）將冰袋內(nèi)的冰盒事先放置在電冰箱內(nèi)急凍4小時(shí)以上，取出作為冷藏介質(zhì)使用。
（2）將盛有奶液的奶瓶換裝上密封瓶蓋放進(jìn)冰袋內(nèi)便可進(jìn)行冷藏保存并可滿足貯存一天量的母乳，且便于攜帶。
（3）放置在冰袋內(nèi)的母乳超過10小時(shí)，若需繼續(xù)貯存時(shí)，應(yīng)考慮移送冰箱內(nèi)冷藏。
4、母乳貯存袋：在公司里吸出來的母乳裝進(jìn)母乳袋完封后，可以讓母乳在無菌的狀態(tài)下貯存。再將母乳袋上留存的水份擦干，把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好，放入冷凍室內(nèi)快速進(jìn)行冷凍。它的外袋耐熱溫度120℃，內(nèi)袋耐熱溫度90℃，全袋耐凍溫度零下85℃，媽媽可以放心使用。媽媽切不可用廉價(jià)的保鮮袋裝母乳，以防母乳受到污染。
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