目錄： 第一章：職場人士如何應對心理缺氧 第二章：上班族最適宜喝的9種茶護眼抗疲勞 第三章：上班族養生必知：抗輻射食物幫你護膚 很多上

據益派市場咨詢有限公司公布的一份數據顯示，中國職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業技能四個方面，這四者

總感覺壓力如山大？不能集中注意力，睡眠質量很低？經常煩躁，情緒化，記憶力也越來越差？注意了！這些都是職場過勞死的警鐘！9天內3位IT精

當下的社會競爭越來越激列，在社會上求生存，每個人都面臨著巨大的壓力，這些壓力如果不及時的緩解，會危害我們的身心健康，面對職場上的壓

現代社會生活中的壓力癥，是人們身心疾患發生的根源。當人們遇上壓力時，最初的反應便是迎擊，或者逃避。 以下提供11種解除壓力的心理策略

一到春天，天氣變得暖和起來，這時候最適合養生了。那么你知道春季如何養生嗎？春季養生又有哪些注意事項呢？作為上班一族，那些職場人士又

辦公室人士每天常時間的待坐在辦公桌前，埋頭苦干，沒時間關心自己的而健康更沒時間進行養生保健。所以，無論男女上班族的身體健康狀況不可小視。那么，現在就來和小編一起盤點職場人士的養生秘訣吧。

當今，白領由于生活節奏快、工作壓力大，往往出現失眠、情緒低落、甚至大量掉頭發等現象。而這些白領又沒有充足的時間去做按摩調理，吃藥品

人的情緒、心態與胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展密切相關。有腸胃病的人要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

我們常說，生活是美好的，就看你以怎樣的態度去對待它。一樣的藍天白云，一樣的高山大海，你可以積極地去從中感受到大自然的美麗；或者認認真真地學點本領，幫他人做點好事。

思想活躍、自信好強的青春期男孩，以及外表光鮮、但壓力巨大的職場精英人士，喜歡將自己的“弱點”隱藏起來，因而也很容易受到“隱形抑郁”的困擾。

“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑?！惫ぷ骱蜕钣袝r讓我們難以應付，為此擔心。也許你是個優秀者，只是需要一點自信。給自己信心，建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。

作為職場中人，要與各種人打交道，這些人品行不一，趣味不同，價值觀念也不一樣，若是一味講求與自己相近，而對與自己不同的其他人予以排斥，在工作上無疑很難配合。

心理專家建議，如果自己能適當調節當然很好，但如果這類感覺長期、頻繁出現，甚至影響到工作和生活，那最好還是找個專業的心理醫生做心理輔導。

隨著社會分工的細化，一項工作往往只有在群體的共同協作下，才可能高效率地圓滿完成。因此，未來社會中個人需要團隊，團隊也需要個人，二者互相需要。