推拿可防脫發(fā) 產后脫發(fā)怎么辦

脫發(fā)，嚴重一點的會讓自己有快變成光頭的錯覺。但凡是脫發(fā)問題，都會讓人焦心不已。那么，如何才能防脫發(fā)呢？推拿能有效防脫發(fā)，一起來學學推拿動作吧。

第一節(jié)：用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開1.5寸，感到該穴位有些酸脹，然后操作者腕部放松，用前臂作主動擺動，帶動腕部和掌指作順時針揉動100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1寸。

第二節(jié)：用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內上角上2寸，感到酸脹時作順時針揉動20次。然后用左手拇指指腹按壓左側血海穴，方法相同。

第三節(jié)：用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內踝上3寸，感到酸脹時作順時針揉動20次。然后用左手拇指指腹按壓左側三陰交穴，方法相同。

第四節(jié)：用右手中指指腹按揉頭頂正中百會穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。

第五節(jié)：用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風池穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。

除上述推拿手法治療外，還可配合生姜輕擦脫發(fā)部，每日2-3次，要保持精神狀態(tài)樂觀，睡眠充足，適當選用補腎養(yǎng)血、疏肝解郁的中成藥，如養(yǎng)血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經過2個月的治療和調理，原先光禿禿的頭皮上就會重新長出烏黑的頭發(fā)。

產后防脫發(fā)食療方（僅供參考）

孕婦的脫發(fā)情況可能會比一般人要嚴重些，那么，孕婦產后要如何防脫發(fā)呢？一起來看看有什么食療方吧。

1、首烏黑豆

原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。

制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水攪拌，陰干，每日晚空心服黑豆30粒。

功效：養(yǎng)血益精、活血祛風，適用于脫發(fā)、白發(fā)、少白頭等癥狀。

2、黑芝麻黑豆泥鰍湯

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2-3片。

制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2-3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

功效：健脾、益氣養(yǎng)血、補腎益精、生發(fā)。

3、芝麻炒菠菜

原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。

制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色后取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。

功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，菠菜則有養(yǎng)血，止血，斂陰，潤燥的功效。

4、羊骨粥

原料：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克

制法：將上面食材入鍋加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。