平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習(xí)慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙里。

雙下巴的成因 如何消除雙下巴與胖臉？

雙下巴的成因

1、表情肌衰弱

表情肌就是當(dāng)我們活動面部，做著各種表情時能鍛煉的肌肉，所以，平時我們可以夸張點(diǎn)做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

2、咀嚼次數(shù)少

現(xiàn)代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無法鍛煉牙齒，咀嚼次數(shù)減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變松弛。平時，我們可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時候別著急，多咀嚼更有利于瘦臉哦。

3、姿勢不正確

長時間坐著辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高，這些平日容易被忽略的壞習(xí)慣，會令脂肪有機(jī)可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中，想減也不是那么容易哦！

如何消除雙下巴與胖臉

一、發(fā)聲瘦臉操

1、發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇稍稍分開。

2、然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

3、一邊前后地慢慢擺動頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。

二、伸舌頭瘦臉動作

1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

三、水瓶按摩瘦臉

1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

四、骨氣按摩一次即瘦臉

身材的肥胖與否，其實(shí)跟骨骼有很大的關(guān)系，而說起瘦臉，除了跟面部骨骼有關(guān)之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習(xí)慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙里。

所以，我們平時除了做按摩促進(jìn)面部排毒，做瘦臉操緊致面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護(hù)理哦。

1、打開雙手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并攏，托著下頜，扶在腮骨上。

2、雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側(cè)的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。

3、隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放于兩側(cè)腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：（1）眼內(nèi)角→下眼骨→太陽穴；（2）鼻翼兩側(cè)→顴骨→太陽穴；（3）嘴角→顴骨→太陽穴。