蘋果型肥胖是怎么形成的

蘋果型肥胖是怎么形成的

胰島素過剩阻礙減肥

胰島素過多是一件非常糟糕的事情。過剩胰島素會向身體發出警號，將糖變成脂肪，脂肪愈來愈富足，這就好比一頭饑餓的熊，卻要進入冬眠期了。和冬眠的熊一樣，你的新陳代謝已經減緩，不管怎樣努力減肥都是徒勞；可是你又總覺得饑餓，于是會吃很多食物補充能量，結果造成更多胰島素抵抗，形成了惡性循環。

胰島素抵抗使糖和胰島素達到超常的水平，不管是糖還是胰島素過量都是具有破壞性的，它們加速身體老化，以及引發心臟病、器官衰竭，以及其他許多副作用。

胰島素過多意味著很多可怕的事情：你的身體在不斷儲存脂肪；妨礙身體脂肪釋放能量；肝臟制造更多膽固醇，其后果就是導致心臟病；造成身體鹽分太多，可導致高血壓和心臟衰竭；胰島素過多還可加速老化過程，讓一個34歲的青年人看起來像60歲的老人一樣。事實上，精力減弱，體重增加并非老齡化的正常表現，而是出現胰島素抵抗綜合征的第一征兆。

由于出現胰島素抵抗，使得你的很多減肥行為收效甚微。

美國1/4人患胰島素抵抗

首先來做一個胰島素抵抗測試，相信下面的問題讓很多人感同身受：你是否有過量的脂肪囤積在腰部和臀部？是否時常有饑餓的感覺？是否到了下午容易出現精神和體力匱乏？是否伴隨著高血糖、高膽固醇、高血壓等疾病問題？

如果以上任何一個問題的答案是“yes”，那么可以證明你存在胰島素抵抗和新陳代謝低下。

事實上，很多肥胖雖表現為脂肪過多，實質卻是人體出現胰島素抵抗、代謝綜合征、X癥候群，或糖尿病先兆癥等內環境發生紊亂。由于對病因不明了，往往當作普通的肥胖來醫治，結果可能導致很多嚴重的并發癥，包括糖尿病和心臟病。

胰島素抵抗并不罕見，在美國有超過7000萬人的“問題群體”，占總人口的四分之一，并且數字還在不斷攀升。

減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。

現代飲食結構催生胰島素抵抗

能量不濟、代謝緩慢、厚脂肪“纏”腰是胰島素抵抗者最突出的表現。那么，究竟什么是胰島素抵抗?它是指胰島素所作用的器官、組織，如肝臟、肌肉、脂肪組織等對胰島素敏感性降低、反應性降低或消失，從而引起一系列病理變化與臨床疾病。研究表明，胰島素抵抗是多種疾病如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖、高血壓、高脂血癥、冠心病的共同發病基礎。

當我們在吃面包、土豆、糕點、啤酒、面食、稻米及甜品等碳水化合物時，它們經過消化會轉化成身體的糖分。為了代謝這些糖分，身體細胞需要釋放胰島素，才能將糖分轉化為能量。

現代人的飲食中包含了太多的碳水化合物和糖，釋放的胰島素在身體內大量地累積，久而久之，細胞對自身的胰島素變得不那么敏感，甚至開始抵抗自身的胰島素。如果漠視胰島素的不被代謝而不治療，“剩余”胰島素就會像慢性病似的潛伏在身體內。

減掉“蘋果型”肥胖 關鍵是理性地吃

研究表明，肥胖(尤其是腰圍大于臀圍的“蘋果型”肥胖)者易發生胰島素抵抗。這與脂肪細胞體積增大，受體相對減少，對胰島素敏感性降低有關。這種肥胖者尤其易發生糖尿病、高血壓、冠心病及中風、心肌梗塞等心腦血管疾病。嚴格控制飲食，隨著體重的減輕，可使細胞中胰島素受體敏感性增高，從而可降低血壓、血脂，改善糖耐量，使血糖穩定。吸煙、飲酒可引起胰島素抵抗；高脂肪、高糖飲食可降低周圍組織細胞對胰島素的敏感性；粗糧、蔬菜中的纖維素、水果中的果膠對胰島細胞的功能有促進作用，纖維素、果膠還可延緩腸道內葡萄糖吸收，使過多的脂肪從糞便中排出。所以合理飲食十分重要，戒煙禁酒，限制高脂肪、高糖飲食，多吃蔬菜、水果有助于改善胰島素抵抗，防治高血壓、冠心病、腦動脈粥樣硬化與糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等疾病的發生。

因降壓藥中的心得安、雙氫克尿噻可加重胰島素抵抗，升高血脂，故高血壓伴有肥胖、高脂血癥、糖尿病、冠心病者應慎用。有專家認為，鈣離子拮抗劑尼莫地平、血管緊張素轉換酶抑制劑如依那普利、苯那普利可改善胰島素抵抗，應作為首選降壓藥。

胰島素抵抗與遺傳有關，有家族史，凡直系親屬中有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖、高脂血癥、中風與心肌梗塞者要引起重視。