纖細(xì)的身材是每個(gè)人，尤其是女性終身為之奮斗的事業(yè)。因此，減肥一詞常常活躍在很多人的生活之中。然而減肥的方法也是有很多種的，有的人通過(guò)節(jié)食減肥，甚至有的人為了能夠快速見(jiàn)效，不惜以損害自己的身體健康為前提，冒險(xiǎn)去吃減肥藥或是打抽脂針。這完全就是要美麗身材不在乎生命健康的行為！

今天，小編就為大家獻(xiàn)上2個(gè)極好的瘦身小竅門，你只需睡前經(jīng)常按一按，便可以輕松甩掉“水桶腰”，“大象手臂”，讓你輕松“享瘦”。

睡前花1分鐘按下這處

1、肱中穴

有句老話說(shuō)的好：“瘦穿什么都百搭，否則穿什么都白搭”。因而，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都會(huì)選擇要么瘦要么使勁吃。

對(duì)于很多上班族而言，經(jīng)常吃完飯就坐在了電腦面前，白天忙于工作，晚上拖著疲憊的身體回到家根本沒(méi)有多余的心思進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因此，自己的體重噌噌的上漲，我想這也是讓很多上班族最為發(fā)狂的一件事情。

對(duì)于很多女性而言，手臂是她們較為關(guān)注的一個(gè)重要瘦身部位，為此也試過(guò)了很多的方法，但是效果甚微。有的人聽信淘寶上的一些瘦身膏的效果，于是便網(wǎng)購(gòu)一些瘦手臂的瘦身膏回來(lái)試用，在手臂上呼上厚厚的一層瘦身膏。

然后再用保鮮膜將自己的手臂嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的纏的緊緊的，不一會(huì)就有火辣辣的感覺(jué)出現(xiàn)，常常誤以為這是脂肪在燃燒，殊不知這樣的瘦手臂的方法對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生很大的損害。

因此，一個(gè)健康沒(méi)有副作用的方法才是進(jìn)行瘦身最有效的途徑，在睡覺(jué)之前我們可以對(duì)我們的手臂上方內(nèi)側(cè)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＲ驗(yàn)樵谑直鄣纳戏絻?nèi)側(cè)有一個(gè)重要的減肥穴位——肱中穴，這個(gè)穴位在大臂的內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

每天晚上睡覺(jué)之前經(jīng)常按下這個(gè)穴位，對(duì)于瘦手臂有著神奇的效果，如果你的手臂很粗、手臂肌肉較多，那么你就可以通過(guò)按摩此穴位的方法輕松瘦手臂。

要想使得瘦手臂的效果明顯有效，那么在進(jìn)行肱中穴按摩的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)位置并且一定要堅(jiān)持，千萬(wàn)不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是起不到瘦手臂的效果的。

同時(shí)，在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候，我們還可以在手部涂上一些潤(rùn)膚精油，通過(guò)按摩穴位，讓精油中所含有的滋養(yǎng)肌膚的成分有效的進(jìn)入體內(nèi)，從而不僅可以達(dá)到瘦手臂的效果，同時(shí)對(duì)于肌膚的保養(yǎng)也起著一定的效果。

2、腎俞穴

走在大街上，迎面走過(guò)擁有纖細(xì)小蠻腰的美女，總是會(huì)忍不住多瞟幾眼，并且暗自對(duì)自己腰間的贅肉痛恨不已。不要總是羨慕別人的小蠻腰，只要你堅(jiān)持睡前做一件事情你也可以輕松擁有。

如果對(duì)于一些面對(duì)水桶腰的人群，經(jīng)常為自己肚子上一圈一圈的“游泳圈”而感到困擾的時(shí)候，我們就可以通過(guò)按摩腰部的一個(gè)穴位來(lái)起到瘦腰的效果。

在腰部有一個(gè)重要的穴位——腎俞穴，這個(gè)穴位不僅能起到護(hù)腎養(yǎng)生的效果，同時(shí)對(duì)于減肥瘦腰也發(fā)揮了重要的作用，經(jīng)常對(duì)腎俞穴進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨Γ芎芎玫恼{(diào)節(jié)身體的新陳代謝，幫助身體快速的排出體內(nèi)多余的水分，對(duì)于消除腰部水腫也起了重要的作用。

這個(gè)位置在肚臍兩指外的正后方，所以人們?cè)谒X(jué)之前只要雙手叉腰，然后在吸氣的時(shí)候按壓這個(gè)穴位，吐氣的時(shí)候身體向前傾斜，每按壓一次保持3到5秒的時(shí)間，然后再重復(fù)按壓。

把手掌搓熱之后反復(fù)的對(duì)腎俞穴按摩3到5分鐘左右，也可以直接用手指對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，在按壓的時(shí)候手指的力度也不能太重，只要感到有稍微的疼痛感覺(jué)便可以。

對(duì)于一些從事腦力的上班族來(lái)說(shuō)，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此，我們?cè)谕砩峡梢詫?duì)腎俞穴進(jìn)行按摩，對(duì)于緩解久坐不動(dòng)導(dǎo)致的陽(yáng)氣不足等都有極好的幫助作用。

同時(shí)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位還能起到舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)腰部氣血循環(huán)的重要作用，對(duì)于緩解腰部壓力，腎臟健康也是有很大的幫助的。

結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家推薦了睡前常按2個(gè)穴位可以輕松甩掉身體多余的肥肉，還給我們纖瘦的苗條身材。在睡覺(jué)之前只需花1分鐘的時(shí)間，對(duì)這2個(gè)穴位進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨Γ粌H能有效瘦身，同時(shí)對(duì)于身體健康也是極有益的。