減肥的話題在女人的世界是永遠(yuǎn)不會覺得枯燥，即使身材很瘦小的女性，她們都會認(rèn)為自身的某個部位正在發(fā)胖。網(wǎng)上有諸多的減肥達(dá)人傳授人們各種千奇百怪的減肥方案，先不說有沒有效果，但可以確定的是，沒有多少人會為減肥真正做到堅持到底的原則，也只是對各種減肥方法保持新鮮感而已！

每個人發(fā)胖的部位是不同的，有的是臉開始胖，有的是小腹開始胖，但現(xiàn)在普遍的現(xiàn)象是小腹胖的人群諸多。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，主要是因為生活方式習(xí)慣的問題。現(xiàn)代女性的工作環(huán)境一般是一坐做到下班，而小腹變肥的主要原因就是長期坐導(dǎo)致的。再加上長期缺乏鍛煉，各種“小腹婆”也就開始誕生。

一、小腹肥胖一直困擾女性

小腹肥胖的問題不斷困擾女性，即使嘗試各種減小腹的方法也只是暫時性，并沒有從根本上解決問題。一旦小腹凸起后，是很難迅速恢復(fù)平坦。也不是做些減小腹的運動就可以祛除小腹的肉肉。而以下的方法不但對人體起到排毒的效果，對減小腹也是很不錯的選擇。

二、拒做小腹婆的方法

應(yīng)該說減肥是一個相當(dāng)痛苦的過程，有的人是通過節(jié)食，有的是吃藥等方式達(dá)到減肥的目的，可最終的結(jié)果卻是反彈，然而越減越肥。但減肥也是可以通過很巧妙的方法進(jìn)行，但要注意時間段的選擇。

1、淡鹽水

很多食物都提倡在早上食用，而水的飲用也是不例外。喝水是養(yǎng)生的一種，也是給身體排毒的一種方式，但早起在水中加點鹽會有意想不到的效果。早上起來空腹第一件事可飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。另外對減小腹的效果也很好。

多數(shù)人的身材看起來并不肥胖，但是小腹卻異常的突出，這不單單只是肥胖引起，更主要的原因是體內(nèi)儲藏諸多毒素。吃過晚飯后，食物的殘渣在腸道里停留很長時間，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘渣所致。而淡鹽水就可解決這類問題，并給人體達(dá)到排毒的功效。

注意事項

任何食物雖說有很多功效，但也總有不適合的人群，淡鹽水也是如此。所以，在這里要提醒的是，高血壓患者禁止喝淡鹽水，因為鹽有升高血壓的作用。不能為了快速減掉腹部的肉肉而嘗試不適合自身的減肥方法，這樣會危害到自身的健康。

2、蜂蜜水

美容養(yǎng)顏是諸多人群所追求的，但如果一杯水既可以達(dá)到美容養(yǎng)顏，又可以達(dá)到瘦身的效果，這豈不是雙重功效。蜂蜜水減肥法是一種流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。所以，千萬別再認(rèn)為蜂蜜只能達(dá)到美容的效果，其實它的減肥的效果也是非常不錯。

為何它也能達(dá)到瘦身的效果？這是諸多人所不明白的，其實它的減肥原理和淡鹽水的減肥原理是差不多的。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。另外，它所含的熱量也是很低的。

雖說蜂蜜是比較甜的食物，而甜食往往是高熱量的代表，但不能因為它的甜度就判斷它是高熱量的食物。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。

注意事項

很多水是一大早起來空腹食用，但有的水是不能空腹飲用，對于服用任何食物都必須要有科學(xué)性，不能自作主張將所有的道理一概而論。早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。

結(jié)語：減肥的方法有多種，但要選對適合自身的方式，不能一味求成就使用傷害身體健康的方式。如果自身對以上兩種水有充分的了解，并注重相關(guān)的注意事項，這樣是完全可以服用這兩種水減掉小腹上的贅肉。