防范就是保養(yǎng) 挖掘肌膚自由基傷害來源
2016-10-14 09:00:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：防范就是保養(yǎng)，當我們認真、努力的做肌膚護理時，你有沒有想過自己的行為只是一個彌補動作。想要肌膚遠離老化傷害，就應(yīng)該事前預(yù)防，將傷害降到最小值。
氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍首”。所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化。
防范就是保養(yǎng) 挖掘肌膚自由基傷害來源
1、抽煙 ( 二手煙 )、酗酒 ( 每根煙會產(chǎn)生 10，000，000，000，000，000 個自由基 )。
2、輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬，或癌癥患者接受的放射線治療，都會產(chǎn)生自由基。
3、環(huán)境污染，包括空氣污染、飲用水污染、工業(yè)廢水污染、土壤污染等。
4、化學藥物濫用，如食品添加劑、農(nóng)藥、蔬果污染、毒品、治病藥物等的濫用 (特別是沒有經(jīng)過試藥的驗方)。
5、精神狀況，壓力過大、急躁、焦慮、郁悶、緊張等情緒問題，也會產(chǎn)生自由基。
6、現(xiàn)代都市人，生活壓力大，居住環(huán)境不佳，充滿各種污染，體內(nèi)自由基泛濫，如果不加以控制，每天可能會遭受數(shù)十億個自由基無情的攻擊。
人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化物質(zhì)在保護由于運動引起的過氧化損傷中起至關(guān)重要的作用。補充抗氧化物質(zhì)有利于運動機體減少自由基的產(chǎn)生或加速其清除，以對抗自由基的副作用，因而對一般人和運動員的健康都有益，可能延緩運動性疲勞發(fā)生和加快體能恢復(fù)，年齡大的體力活動者比年輕者服用抗氧化劑效果更好。
