我們一般看別人，第一眼看過去的就是他的身材了，這是最明顯最直觀的東西，擁有一個勻稱纖細的身材也是能夠增加別人的好感的。但是我們的現實生活中卻不乏有這樣的人，她們有著纖細的四肢，臉也是很小很尖的，一切看起來都非常完美，但卻有一個很大的肚子。那么，這些人肚子大的原因是什么呢？又有什么解決方法？下面和360常識網一起來看看吧。

一、腹型肥胖

1.特癥

脂肪組織是機體的能量貯存器官，肥胖是機體脂肪組織過多的一種狀態。依據脂肪組織在體內積聚的部位的不同，可將肥胖劃分為皮下脂肪型肥胖( 又名均勻性肥胖、周圍性肥胖、全身性肥胖) 以及腹型肥胖( 又名內臟脂肪蓄積型肥胖、中心性肥胖、上半身肥胖) 。而脂肪在腹腔內腸系膜、內臟器官以及主動脈周圍囤積的肥胖成為腹型肥胖。

2.怎么判斷？

腰圍是一個較理想的反映腹部脂肪堆積的指標，也是界定中心性肥胖的常用指標。我國，2002 年 《中國成年人超重和肥胖癥預防控制指南》中指出以男性腰圍≥85 cm，女性腰圍≥80 cm作為判斷成人腹型肥胖的標準。2005年國際糖尿病聯盟提出中國男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥80 cm 診斷為腹型肥胖。2013年新頒布的《中華人民共和國衛生行業標準———成人體重判定》中規定 85 cm≤男性腰圍 ＜ 90 cm，80 cm≤女性腰圍 ＜ 85 cm 為成人腹型肥胖的前期，男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm 為成人腹型肥胖。

3.我國腹型肥胖增多了嗎？

“中國健康與營養調查”數據顯示，1993—2011年間，我國男性腰圍均值從75. 5 cm增加到83. 2 cm，女性腰圍均值從73.6 cm增加到78.1cm，且男性增幅較大。

二、腹型肥胖的影響因素

1.原因

個人因素主要包括性別、年齡、種族、膳食、身體活動等；家庭因素主要是家庭經濟收入；社區因素包含社區人口密度、住戶設施和社區服務等。三者相互作用，密不可分。家庭和社區的影響因素是通過作用于個人的因素而影響腹型肥胖的發生，尤其表現在對個人膳食和身體活動水平的影響上。

2.為什么

近20年我國居民膳食脂肪供能比、膳食能量密度、動物性脂肪消費量的普遍增高，同我國居民不斷升高的超重、肥胖率相關。富含水果、蔬菜、低脂奶制品以及禽肉的 “健康”模式不易發生腹型肥胖，而富含加工肉制品、軟飲料、甜點、精制谷物、快餐、加工果汁的 “不健康”模式更易發生腹型肥胖。

3.運動

美國一項研究表明，每周看電視時間增加 20 h，腰圍增加 0. 59 cm；每周增加25 METs 的較劇烈運動腰圍減少0. 38 cm。可見身體活動對于腰圍的影響是巨大的。

脾虛

這種人看起來非常的消瘦，但是肚子卻比較大，肚子看起來就好像是有氣鼓在里面一樣，這就是典型的脾虛的表現。在中醫看來，脾就是一個把人體的廢物和營養物質進行傳輸的器官，所以一旦脾比較虛的話，它的運輸功能的效用自然也會降低。一些水分、廢物無法排出體外，就在腹部堆積起來了，這樣肚子自然就會比較大了。

壓力影響

長時間的處在一個壓力比較大的緊張環境，也有可能會出現這種狀況。過大的工作壓力和工作強度也會影響到人體的新陳代謝功能，再加上這些人往往平時的飲食習慣也不規律，而且一般來說都比較缺乏鍛煉，這樣一些臟器的功能就會減弱，所以肚子就開始一天天地變大了。

體內激素分泌

人處在不同的年齡階段，身體分泌的激素作用在身體的部位也會不一樣。像人步入中年以后，身體性激素作用的部位就在腰腹之間，如果再加上平時缺乏一些對于腰腹的針對性鍛煉，肚子就很容易累積脂肪，然后就開始慢慢變大了。

所以要想把肚子減下去，一定要針對不同的原因采取相應的方法。如果是因為脾虛而引起的，那么就只要把脾調理好就可以了，一般這種調理類的治療最好采用中醫的方法，這樣比較容易得以根治。

當然，如果是由于壓力的原因，那自己就要進行心理的疏導，學會自己排解壓力，平常多進行一些有趣的社交活動，通過強硬點的方式把自己從壓力過大的環境中拉出來。

如果是由于體內激素分泌的原因，那么我們無法從根源上去阻止，因為激素的分泌是屬于一種不可抗因素。那我們能做的就只有在日常生活中加強鍛煉，并且控制好自己的飲食。這樣多管齊下，從多方面入手，有針對性的解決問題，效果也是會比較明顯的。