腰是最容易隱藏脂肪的部位，并且腰粗大后會有很多影響與危害，患者要掌握相關的方法瘦腰，腰部瘦身使用穴位按摩是極好的，腰四周的穴位較多，只要做好正確的按摩處理就可以恢復，那么腰部瘦身穴位有哪些呢？患者腰部瘦身的穴位有六個，按摩穴位的手法則有多種變化，患者要及時掌握后調理。

六大穴位瘦腰：

穴位一： 中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二： 水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出

穴位三： 氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。

穴位四： 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利于消除小腹贅肉。

穴位五： 水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

穴位六： 天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

按摩穴位瘦腰：

一、捏揉按摩腰部帶脈

做法：由前后兩個方向，使用雙手兩邊按捏、揉點以及提拿帶脈。

功效：帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細的地方，經常按摩這個地方，瘦腰的效果將會非常明顯。

二、按摩刺激腹部肌肉

做法：由前后兩個方向，使用雙手兩邊按捏、揉點以及提拿帶脈。

功效：這樣就能夠給腹部的腹直肌以及肋腹肌肉的腹斜肌以強烈的刺激，使得腰部變得更加纖細。

三、刺激腰背穴位

腰部的穴位有帶脈穴、腹潔穴，其中帶脈穴在第十一肋的頂端，與肚臍在同一高度;腹潔穴在順著乳頭先向下，比肚臍要低3厘米的地方。背部的穴位有京門穴、志室穴，其中京門穴在第十二肋骨的頂端，志室穴在第二腰椎突起向下5厘米的地方。

做法：使用拇指、食指、或者二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位以及有關的肌肉。

腰部瘦身穴位較多，患者要對腰部減肥就可以多按摩這些穴位，按摩時要講究很多方法，其技巧也是必須重視的，這樣才能保證減肥的效果。并且瘦身的時候還要注意多運動，對平時的飲食也要多注意，可多吃水果，禁止大魚大肉的食用，當然患者不需要節食，節食對身體是非常不好的，也極不健康。