預防臀部下垂就要吃豆腐
2016-03-16 18:13:01 來源：360常識網
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導語：計劃好做家務的時間，也是個好辦法。15分鐘擦地，30分鐘清除廚房的油煙。在目標時間里有效率地完成家務，除了有助于減肥，也能幫你騰出時間做想做的事。
你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。想知道最簡單有效的美臀法么？先去超市買塊豆腐吧！
如果你的臀部松垮無彈性，那么腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
雪菜豆腐湯
原料：豆腐200克，雪里蕻100克，精鹽、蔥花、味精適量，色拉油50克。
制法：豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見方的小丁，雪里蕻洗凈切丁。鍋上旺火燒熱，放入蔥花煸炒，炒至出香味后放適量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火燉一刻鐘，加精鹽、味精即可食之。
瘦身假期秘訣一：手腳麻利地做家務，體脂肪就會降低同樣是打掃衛生，清洗衣物，慢吞吞的動作和麻利的動作，所消耗的熱量區別大大的！有節奏地使用吸塵器；或者一邊晾衣服，順便做做伸展運動；這樣的動作都能幫你消除體內脂肪。
計劃好做家務的時間，也是個好辦法。15分鐘擦地，30分鐘清除廚房的油煙。在目標時間里有效率地完成家務，除了有助于減肥，也能幫你騰出時間做想做的事
