吃什么水果能瘦身呢？
2017-07-11 09:03:43 來源：360常識網
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導語：在減肥的問題上大家還是需要慎重對待的，合理膳食是必須要做到的，此外也可以多吃一些減肥的水果，效果還不錯，那么吃什么水果能瘦身呢？凡
在減肥的問題上大家還是需要慎重對待的，合理膳食是必須要做到的，此外也可以多吃一些減肥的水果，效果還不錯，那么吃什么水果能瘦身呢？凡是能夠促進腸胃蠕動，改善消化功能的水果都是可以適量攝入的，而且還具有排毒瘦身的作用，在減肥的同時也能有助于身體健康。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
上文中對吃什么水果能瘦身呢給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。瘦身減肥不是一朝一夕的事情，還是需要保持足夠耐心，長期堅持下去的。除了要從飲食上入手，還要改善其他的生活習慣，如充足睡眠、適當運動等都是很重要的。
