很多MM一覺睡醒之后會發現自己變胖了，這都是由于自己的水腫體質而導致的。要想改善這種體質，可以多吃下面6種減肥食物，有效改善浮腫身材，變成瘦美人。

一、西瓜

西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體內還含有豐富的維生素等物質，可以稱得上是一種健康綠色食品。除此之外，在炎熱的夏日里，西瓜也深受大家的青睞，因為西瓜可以幫助人們消暑解熱，因此很多MM在夏季也都十分喜歡這個食品。

西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁美味之外，西瓜皮也同樣可以發揮一定的作用。而對于水腫體質的MM來說，夏季消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分可以起到利尿的功效，因此可以將身體內多余的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏季吃西瓜，不但可以起到清熱解毒的效果，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵功效也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營養物質可以用來治療腎炎水腫的癥狀，因此對于水腫體質的MM來說也同樣可以起到一定的緩解功用。

眾所周知，西瓜直接切開就可以食用了，但是對于西瓜皮的食用方法卻是一知半解。其實，西瓜皮中含有的營養物質也不少于西瓜，而且對于還可以緩解身體器官內的器官的水腫現象，因此想要借助西瓜消水腫的時候，最好就是連西瓜皮也一起合理利用。一般情況下，可以將西瓜皮煮成雙皮粥，這樣不但富有營養，而且還可以起到有效的消水腫效果。

在食用西瓜的時候也要注意一些基本的注意事項，那就是西瓜最好就是不要再飯前或者是飯后食用。因為在飯前或者飯后食用西瓜的話，西瓜中大量的水分攝取入體內就會讓未卜的消化液濃度降低，當消化液的濃度降低的時候，攝取入身體內的食物就會難以消化吸收，并且會形成脂肪囤積在身體上，因此最好就是不要在這個時候吃西瓜。除此之外，由于西瓜是一種寒性的水果，因此最好就是不要多吃，否則很容易會損壞腸胃功能。

二、米湯

米湯，實際上就是在用大米煮粥的時候出現的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的功效往往容易被人們忽略，因為人們覺得米湯就與普通的粥沒什么區別。但事實上，米湯對于想要消除水腫的MM來說是非常有功效的一種食品。米湯中的營養成分極高，因為米湯主要是大米流出的汁液，富含著大米的各種纖維素。

米湯在本質上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以有效地緩解胃酸過多的現象，與此同時，米湯中的堿性物質對于緩解身體的水腫也會發揮著一定的功效，讓身體內多余的水分以尿液的形式快速地排出體內。但是因為米湯是一種液態狀的食物，所以最好就是不要當做主食來食用，在日常生活當中，可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話，對于改變水腫體質會有明顯的功效。

三、木瓜

木瓜一直以來都被認為是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營養物質之外，對于消除水腫也具有一定的良好功效。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內的脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對于消耗體內多余的水分也起到一定的良好作用，因此可以有效地緩解水腫癥狀。

但是要注意的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會讓木瓜內的營養物質慢慢地流失，對于身體的療效也會相應地降低。另外，因為木瓜的消化功效非常顯著，因此孕婦最好最是不要食用。而對于過敏體質的MM來說，也最好放棄這個食品來消除水腫，否則很容易造成身體內部器官的損傷，這樣就更加不利于身體的健康。