我們每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有些人是體質(zhì)偏寒，有些人是體質(zhì)偏熱。我相信大家在平時(shí)都會(huì)聽到有人說我上火了，不能吃什么，我上火要喝點(diǎn)什么去去火之類的話。因?yàn)樯匣饡?huì)給我們的身體帶來不適，就比如腰痛或者是喉嚨痛、屁股痛等。那你知道為什么你那么容易上火嗎？快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來看看吧。
身體容易上火是什么原因
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
因?yàn)閭�(gè)人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時(shí)的時(shí)候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會(huì)增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會(huì)導(dǎo)致身體上火，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時(shí)的時(shí)候吃東西一定要保持清淡。
2.喜歡吃一些干果
平時(shí)遇到一些特殊的節(jié)日的時(shí)候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時(shí)候不上班看電視或者看電影的時(shí)候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時(shí)光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個(gè)原因，平時(shí)的時(shí)候少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會(huì)引發(fā)上火
有些人因?yàn)楣ぷ骱蜕蠲ζ饋砭筒惶矚g喝水了，如果說喝水太少就會(huì)導(dǎo)致身體缺水，一旦長期缺水會(huì)影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝，時(shí)間長了就是一個(gè)不好的惡性循環(huán)，而且會(huì)造成人上火氣大，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分來維持人的正常需求。
4.平時(shí)的時(shí)候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價(jià)就難受，天生的肉食主義者，如果說平時(shí)的時(shí)候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個(gè)下賓攝入量，維生素就會(huì)缺失，會(huì)導(dǎo)致人體長期缺乏維生素會(huì)影響一個(gè)身體膠原蛋白的生成，時(shí)間久了就會(huì)容易出現(xiàn)一個(gè)牙齦出血和口腔粘膜出血的一個(gè)情況，長此以往就會(huì)造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個(gè)不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會(huì)容易身體上火了。
5.如果平時(shí)喜歡喝酒也會(huì)造成身體容易上火
平時(shí)的時(shí)候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因?yàn)楹染频臅r(shí)候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會(huì)造成營養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會(huì)影響一個(gè)身體還的新陳代謝，喝酒的時(shí)候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會(huì)容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時(shí)的時(shí)候如果說一個(gè)人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個(gè)重要的原因，這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個(gè)情況下就會(huì)導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時(shí)喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
身體容易上火的原因是什么?以上就是對(duì)于一個(gè)人容易上火的原因的介紹，希望通過以上的介紹可以提醒大家平時(shí)一定要注意身體的健康。
怎么分辨實(shí)火和虛火
1、實(shí)火
何為實(shí)火？中醫(yī)認(rèn)為，實(shí)火大都是外感導(dǎo)致的，陽熱亢盛，會(huì)有流鼻血、牙齦紅腫出血、口唇干裂、舌頭發(fā)紅、舌苔發(fā)黃、身體煩躁等現(xiàn)象。
去火原則：清瀉
實(shí)火適合用清熱解毒、苦寒去火、泄實(shí)敗火的治療方法。但要注意的是，實(shí)火不要使用過量的大苦或者是大寒類的藥物，這樣做的話，既不能讓火氣得到瀉出，只會(huì)導(dǎo)致陽熱積聚在身體里面，反而對(duì)身體產(chǎn)生影響。
當(dāng)然了，可以通過飲食來調(diào)理。有熱毒的實(shí)火，可以多吃清熱解毒的食物，例如綠豆、芹菜、小米、冬瓜、茭白、荸薺等等。肝火的人，則可以多吃性寒的食物，例如苦菜、苦瓜、絲瓜等。濕熱下注的人，適合吃一些清熱利濕的食物，例如薏苡仁、紅豆、扁豆、鴨肉等。如果是外感熱邪的人，就要多吃一些涼血止血的食物，例如梨子、蓮藕、蓮子心、蘿卜、黑木耳等等。
2、虛火
我們體內(nèi)有兩種氣，一種是陰氣，一種是陽氣，兩者平衡才能保身體健康。虛火是指體內(nèi)陰氣不足，和陽氣不能夠相制衡，多是因?yàn)轶w內(nèi)出現(xiàn)勞損導(dǎo)致，就會(huì)導(dǎo)致陰虛陽亢，精血虧虛、虛火。
去火原則：清養(yǎng)
虛火并不是單指一種，根據(jù)發(fā)病的氣機(jī)不同，分為陰虛火旺和氣虛火旺。陰虛火旺的話，通常會(huì)有身體消瘦、全身燥熱，夜間盜汗、舌頭發(fā)紅但沒有舌苔的現(xiàn)象，治療的話，適合滋陰去火和養(yǎng)血生津。氣虛火旺的話，會(huì)有全身沒力氣、怕冷怕風(fēng)、氣短、不愛說話、舌頭發(fā)淡、舌苔薄的情況，治療的話適合強(qiáng)身壯陽和補(bǔ)中益氣。
陰虛火旺的話，想要去虛火，可以多吃烏雞、甲魚、山藥、花生、甲魚等養(yǎng)血生津的食物，多吃蛤蜊、南瓜、海帶、豬血等滋陰去火的食物。
氣虛火旺的人，適合多喝一些牛奶，還有銀耳、鱔魚、鵪鶉等食物，起到補(bǔ)臟去火的效果。
所以，當(dāng)上火了，不要急著去降火，分清實(shí)火和虛火，才能有效的去火。
容易上火如何調(diào)理？
1、平時(shí)的時(shí)候一定要多喝水，不管體質(zhì)是否容易上火平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多喝水，容易上火的體質(zhì)就會(huì)強(qiáng)調(diào)多喝水，水如果說喝的多了，排尿多了，體內(nèi)的一張一弛就會(huì)被及時(shí)的排空，人就變輕松了，上火的癥狀也不容易出現(xiàn)。容易上火如何調(diào)理?
2、平時(shí)的時(shí)候作息一定要規(guī)律，平時(shí)如果休息不好的話就會(huì)導(dǎo)致身體容易上火，而且這種情況最容易出現(xiàn)的是虛火，因?yàn)榘疽股匣鸬那闆r下只要調(diào)整好作息規(guī)律，做到休息好的情況上火的癥狀一般就可以得到改善。
3、平時(shí)的時(shí)候一定要注意多多的運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力和抵抗力，容易上火的人在平時(shí)的時(shí)候一定要注意經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，一周一定要多幾次的運(yùn)動(dòng)，最好是進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，或者是游泳的情況，如果長期堅(jiān)持下來的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)變好了，不會(huì)再容易上火。
容易上火如何調(diào)理？通過以上的介紹您一定是有所了解了吧，通過以上的調(diào)理方法希望可以調(diào)整好自己的身體，讓自己的身體能夠抵抗任何的危機(jī)。
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