常聽說百病從肝起，可以理解為一個人的肝臟如果不好，其他身體部位也會出現異常。
肝臟作為人體最大的內臟器官，主要有兩個功能，一方面是主疏泄，另一方面主藏血。
所謂疏泄，就是要保持好心情，如果你情緒暴躁愛生氣，肝氣郁結會使消化功能變差，這就是為什么大家在吵完架之后不想吃飯的原因。
再來說藏血，其實肝臟除了藏血，還能調節全身氣血運行與分配，就好比人運動時，肝臟會負責把血液分配到四肢，女性生理期前幾日，肝臟就會把血液分配給血海（脈沖），肝臟的血液一少，會導致女性的脾氣格外暴躁。
肝不好，會引發什么疾病？
人們往往會忽略肝臟不舒服，其實是因為它缺乏痛感神經，因此，肝臟如果出現了問題，首先會通過其他疾病反應出來：
眼睛
中醫經常講的一句話是“肝開竅于目”，說人話就是肝功能差會導致眼睛干澀看東西模糊，肝火旺會導致眼睛發紅或者發炎。
抑郁癥
現在抑郁癥患者越來越多，全球抑郁癥患者約3.5億，而中國抑郁癥患者則超過5400萬人。中醫認為抑郁癥與肝氣不疏有關，按照中醫的治療方法，就是要疏肝解郁。
乳腺增生
女性心情不好就會肝氣郁結，氣血運行到胸部就會停滯，長此以往會導致結塊，也就是乳腺增生。
肝臟對人體至關重要，肝不好導致的疾病遠不止這些，尤其是現代人由于生活節奏快、工作壓力大，再加上生活習慣差，有熬夜、吃高油高脂食物等不良習慣會造成肝臟的損傷，比如酒精肝、脂肪肝、乙肝病變等，肝病是導致中國發病率和死亡率升高的主要影響因素之一。
如今，大家都越來越注重養生，孰不知養生的關鍵在于養肝。
肝臟的日常保健方法，你get了嗎？
食補養肝篇
都說藥補不如食補，保護肝臟要多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜、韭菜，水果多吃香蕉、番木瓜，蛋白質要多攝入牛奶、動物肝臟等；平日也可以多喝菊花茶，或者熬點枸杞粥（枸杞20g，大米60g）。
眼淚養肝篇
心情不好的時候就大哭一場，淚水能將人體有害毒素帶出體外，這也是為什么女性往往會比男性更長壽的重要原因。所以，心情壓抑時一定不要故作堅強，痛快地哭一場，也是保護肝臟的好方法。
穴位養肝篇
按摩穴位也可以養肝護肝，比如揉揉大敦穴與三陰交。
按壓大敦穴
盤腿坐，脫下襪子光腳，左手拇指按壓右腳大敦穴（如下圖所示），左、右各旋轉按壓15次，左腳手法與右腳相反。
揉搓三陰交
盤腿坐，左手拇指揉搓左腳踝三陰交穴（如下圖所示），左、右各旋轉按壓15次，右腳手法與左腳相反。
NMN護肝篇
補充Mkule（邁肯瑞爾）的核心成分NMN，是目前科學家發現可以保護肝臟的最前沿且有效的方式。
非酒精性脂肪肝是全球范圍內都常見的肝病之一，它的特征是肝臟脂肪聚集過量，多數伴隨胰島素不足。
2011年和2016年，分別有兩篇文章發布在科學雜志上，科學家利用高脂飲食導致脂肪肝的小白鼠做檢測，發現給小白鼠補充NMN后能改善疾病，減少了對肝臟的損害，肝功能也得以恢復。
2019年，科學家構建了慢性乙醇模型，讓小白鼠在6周內患上酒精肝，然后給得了酒精肝的小白鼠補充NMN，發現NAD+水平和TCA循環代謝產物恢復不錯（代謝產物含量隨酒精而降低導致氧化應激和脂肪變性損害肝功能）。
統計還發現NMN能阻止乙醇誘導的血漿ALT（丙氨酸氨基轉移酶）及AST（天冬氨酸氨基轉移酶）的升高（ALT和AST均為肝損傷指標）。
研究發現NMN能提高肝臟NAD+水平，減少肝臟損傷，對治療酒精性脂肪肝有重大意義。
現在市面上賣得非常火爆的一款NMN產品，是來自美國的Mkule（邁肯瑞爾），原料是純天然、無污染的。
被譽為“天然養肝王”的Mkule（邁肯瑞爾），每瓶NMN的含量為9600mg，純度高達99.99%，還額外添加了4種氨基酸（亮氨酸、賴氨酸、頡氨酸和異亮氨酸）、酵母提取物和維生素-B，更利于人體吸收。
雖說每天補充2粒Mkule（邁肯瑞爾）NMN9600，能提高我們體內NAD+水平，改善肝臟不受損傷，但也要養成良好的生活習慣，合理搭配飲食、多吃瓜果蔬菜，從日常生活開始就要做好保肝護肝的工作。
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