血管密密麻麻分布在身體的各個角落，在人的身體里也起著很重要的作用。用久了也會老化，垃圾會附著在血管壁上，慢慢堆積，致使血管堵塞，血液流動變阻。那么，為什么要清理血管垃圾？怎么做可以減少血管壓力？下面，和360常識網一起了解一下吧！
本文目錄
1、為什么要清理血管垃圾
2、怎么做可以減少血管壓力
3、哪些是食物軟化血管
為什么要清理血管垃圾
1、過高的血糖
如同脂肪一樣，糖分攝入過多，也會對血管造成負擔。葡萄糖不僅是人體的重要組成成分，也是能量的主要來源，但是如果量過多了，則會令血液中的含糖量大大身高，會造成動脈粥樣硬化等疾病。對于過高的血糖，我們可以通過一些降糖食物，從而控制住血糖的水平。像烏龍茶、苦丁茶，就是很好的降糖茶，這些茶不僅能起到降糖作用，還能夠降脂減肥。
2、人體代謝的廢物
血管中的“垃圾”最主要的成分，是人體在新陳代謝過程中產生的廢物，這個屬于自然產物，是無法避免的。雖然我們無法避免這些代謝廢物的產生，但是通過一些方法加快身體新陳代謝的速度，從而能夠將這些廢物在短時間內排出體內。應對這類代謝垃圾，多喝水是一個很不錯的方法。喝水不僅可以加快身體的新陳代謝，而且還可以降低血液的黏度，這些血管中的代謝廢物會隨著水而排出體外。
3、多余的脂肪
大家都知道，脂肪是維持人體基本運轉的基礎營養物質，但是如果人體攝入過量的脂肪，就不妙了。這些多余的脂肪會讓血液變得粘稠，同時在血管中堆積，堵塞血管，讓血液流動速度變慢，還會誘發血栓的形成。對于這類脂質垃圾，我們可以通過攝入一些可以幫助脂肪分解的物質，例如亞油酸，把血管中多余的脂肪分解掉。其中，玉米是一種針對這種垃圾的好食物。玉米含有大量的亞油酸，能夠加速血管中的脂肪代謝。
怎么做可以減少血管壓力
1、戒除煙酒
煙和酒也會對血管造成重大的影響。香煙中的尼古丁和煙霧中的一氧化碳都是引發心血管疾病的“元兇”。血液中酒精的濃度過高，會使血管擴張，連帶著血流量、血壓都會變高。為了身體健康考慮，為了保養身體的血管，煙和酒還是要戒除掉的。
2、清淡飲食
有的人口味比較重，喜歡重鹽或者特辣的食物。但是，如果你想好好保養你的血管，免收血管疾病困擾的話，那么你現在就要戒掉你的“重口味”了。過多的鹽和辣椒不僅會降低血管彈性，還會造成血壓上升。為了你的血管健康著想，飲食需得少鹽少辣。
3、適當運動
你以為運動對身體百利無一害嗎？錯了，超負荷的運動會讓身體產生過多的自由基，這些自由基會加速細胞的衰老和凋亡，并且損傷心血管。所以，為了保養血管，平時運動要量力而為，不可過分強求。所以，中年人想要保養血管，讓自己的血管恢復年輕姿態，只需要做到三步就行了：首先，要把血管里面的垃圾清掃干凈，讓血管恢復通暢；然后，要給血管補充足夠的營養，給血管提供運輸血液的動力。最后呢，還是要注意飲食清淡、適當運動，不要給血管增加不必要的壓力。
哪些是食物軟化血管
1、大蒜
大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。
2、芹菜
芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜堿還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。
3、香菇
香菇是一種核酸類的物質，可以預防膽固醇的產生，防止血管變脆和動脈硬化，對于預防心血管的產生有積極作用。
4、海帶
海帶的營養價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。
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