咖啡是當(dāng)今世界上消費量最大的一種飲料。近年來，我國似乎也悄悄地出現(xiàn)了一股“咖啡熱”。相當(dāng)一部分老年人，都有喝咖啡的習(xí)慣。那么，老年人可以喝咖啡嗎？老年人喝咖啡有哪些好處？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、老年人可以喝咖啡嗎
2、老年人喝咖啡有哪些好處
3、哪些老年人不宜喝咖啡
老年人可以喝咖啡嗎
可以。
老年人可以喝咖啡的，建議適量少喝，并且老年人不宜喝濃咖啡。咖啡過濃會使得心跳加快，引起心律不齊，過度興奮，失眠等現(xiàn)象，老年人尤其不要在晚上喝咖啡，咖啡因刺激到神經(jīng)中樞，減少睡眠時間，使得睡眠質(zhì)量受影響，尤其在入睡前三小時傷害最大。
老年人喝咖啡有哪些好處
1、可以延年益壽
研究發(fā)現(xiàn)，相比那些不喝咖啡的同齡人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡和死亡率降低之間的關(guān)聯(lián)，隨著咖啡飲用量的增加而加強(qiáng)。相比于不飲用咖啡的人，那些每天飲用三杯以上咖啡的人死亡率大約降低10%。飲用咖啡的老年人死于心臟病、呼吸疾病、中風(fēng)、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的幾率較低。
2、可以防膽結(jié)石
膽結(jié)石主要是由膽固醇形成的塊狀結(jié)晶。高脂肪食物可能引起膽結(jié)石。研究認(rèn)為咖啡因能防止膽固醇形成結(jié)晶，通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲存;減少膽囊在膽結(jié)石形成之前對流體的吸收，增加流經(jīng)膽囊的膽汁量，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的幾率低于40%。
3、可以放松心情
咖啡之所以受到歡迎是因為它能提神醒腦，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經(jīng)，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，從而提高工作效率。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。老年人適當(dāng)?shù)睾瓤Х瓤梢灶A(yù)防心情郁悶。
4、可以預(yù)防腎癌
咖啡中富含抗氧化物質(zhì)，可能會幫助腎臟細(xì)胞免受損害。此外，咖啡的某些成分能增強(qiáng)人體對胰島素的敏感性，改進(jìn)腎功能，久而久之可能就會對腎癌產(chǎn)生一定預(yù)防作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人(也不喝茶)相比，患腎癌的風(fēng)險要低16%。
5、可以預(yù)防老年癡呆
研究發(fā)現(xiàn)，堅持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。并且，這些喝咖啡的老年人，認(rèn)知力衰退也相對較小。研究者認(rèn)為，在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有激活認(rèn)知力的作用。此外，咖啡還可增強(qiáng)血液的抗氧化能力，并提供保護(hù)作用，以防止自由基對神經(jīng)系統(tǒng)的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強(qiáng)記憶力，減少患老年癡呆癥的風(fēng)險。
哪些老年人不宜喝咖啡
1、有潰瘍病
這是因為，咖啡能刺激，胃酸的分泌，而胃酸又可加重潰瘍病，導(dǎo)致胃部疼痛、出血。
2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病
有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量較高。據(jù)國外調(diào)查資料，在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5～6杯咖啡者占40%，說明喝咖啡的人，飲后3小時其血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，喝咖啡能促發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病等。
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