每100克的黑咖啡所含有的熱量為1大卡，一杯黑咖啡大約是200毫升，純黑咖啡有些人喝是因?yàn)榭梢詭椭鷾p肥，不過你了解純黑咖啡的熱量多還是少呢，在減肥期間怎么喝才能夠幫助減肥達(dá)到最好的效果呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、純黑咖啡的作用與功效
2、喝純黑咖啡對(duì)身體有害嗎？
3、純黑咖啡什么時(shí)候喝可以減肥？
純黑咖啡的作用與功效
1、提神醒腦
咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率；
2、強(qiáng)筋骨、利腰膝
咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能。
3、開胃消食
咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4、利竅除濕
咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
5、活血化瘀
咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
6、平肺定喘
咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。
7、燥濕除臭
咖啡因內(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會(huì)很快去除。
8、護(hù)肝、解酒
喝咖啡可護(hù)肝，解酒。
9、減肥
一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的熱量，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
10、改善低血壓
低血壓患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態(tài)更佳。
11、美容、抗氧化作用
對(duì)女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。有助于防癌、抗衰老。
喝純黑咖啡對(duì)身體有害嗎？
黑咖啡中含有的咖啡因有提神醒腦的作用，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)帶來一定的副作用，常見的有記憶力減退、心悸、心動(dòng)過速、會(huì)使高血壓患者血壓升高。建議：盡量避免長(zhǎng)期飲用咖啡，可以通過適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)來提神醒腦。
純黑咖啡什么時(shí)候喝可以減肥？
想讓減肥黑咖啡功用發(fā)揮的較好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝黑咖啡是適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過，因?yàn)楹诳Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使飲用者吸收不到足夠的鐵質(zhì)，這點(diǎn)要注意一下，另外，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝黑咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，所以選擇你覺得合適的時(shí)間就可以。
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