豬肉干是生活中很常見的零食，老少皆宜，愛吃豬肉干的朋友們都會紛紛購買。那么，豬肉干減肥期間可以吃嗎？豬肉干吃多了會怎么樣？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！
全文目錄
1、豬肉干減肥期間可以吃嗎
2、豬肉干吃多了會怎么樣
3、零食豬肉干熱量
豬肉干減肥期間可以吃嗎
可以吃。
雖然說豬肉干的熱量很高，很容易引起肥胖，但并不代表在減肥期間就不可以食用了，只不過相對于其他時候來說，需要更嚴格控制食用量罷了。
而且豬肉干中含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、膽固醇及多種微量元素，在減肥期間適當吃一些，可以為機體補充營養，防止因控制飲食而引起營養不均衡或營養不良。
豬肉干吃多了會怎么樣
消化不良
豬肉干是比較硬的肉制品，如果一次吃太多的話，就會加重胃腸的消化負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
上火
豬肉干含有大量食鹽、調味料、香辛料等輔料，如果吃太多的話，很容易引起口干口渴、口腔潰瘍、腸燥便秘等上火現象。
肥胖
豬肉干的熱量很高，如果長期大量吃的話，就很容易引起肥胖，增加高血糖、高血壓、高血脂等心腦血管病的風險。
零食豬肉干熱量
零食豬肉干是以豬肉為原材料，再加入食鹽、調味料、香辛料等其它輔料加工制作的，因此零食豬肉干的熱量比較高，一般每100克就有378大卡左右。
而這種高熱量食物，不僅可以為機體提供大量熱能，起到補充體力、緩解疲勞等作用，還很容易引起人體發胖，因此零食豬肉干不宜過多食用。
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