心血管病人吃什么好一直是大家關(guān)心的話題，因為隨著生活水平的提高，人們的生活質(zhì)量也得到改善，很多人都進行大補，但卻不知道給自己補出病來了，只是還沒有發(fā)作而已，這種隱匿在身體里的疾病非常多，下面來看下心腦血管疾病吃什么好？
心血管病人吃什么好？
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
5、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
6、大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
7、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
8、茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
9、三七：可以促進血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，經(jīng)常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健食品。
如何預(yù)防心腦血管病
1、防止栓塞：血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨練：因為睡眠時，人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意這個問題。
3、進補要適度：我國民間素有冬季進補的習(xí)慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。
4、心態(tài)平衡：情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5、適當(dāng)運動：心腦血管患者不是不能運動，而是要適當(dāng)運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
心腦血管病人日常生活注意事項
1、在氣溫較低的季節(jié)，人的食欲較差，心腦疾病患者應(yīng)該注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，能補充人體所需要的維生素和纖維素。洋蔥能起到降脂的作用，熟吃或涼拌都可以。此外，也別忘了適當(dāng)吃些高蛋白低脂食物，如魚、蝦、豆制品。但需要注意的是，腎功能不全者應(yīng)當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入量。
2、在日常生活中，躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發(fā)生體位改變性低血壓，或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。
3、心腦血管疾病患者要養(yǎng)成定期測量血壓的習(xí)慣，尤其是高血壓患者要密切留意自己的血壓變化。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理但也不要苛求血壓降得過低，高血壓病人的降壓原則應(yīng)當(dāng)是緩慢下降，因為血壓突然降得過低可能會引起腦缺血加重，容易導(dǎo)致急性心血管病。
4、日常服用擴張血管藥和降壓藥，應(yīng)根據(jù)自己的病情或在必要時正確服用。
5、平時要注意保暖，并根據(jù)自己的體質(zhì)適度增加體能鍛煉，適當(dāng)鍛煉十分有利于心腦血管疾病患者的身心健康。
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