在生活中很多人喜歡飯后吃些水果，有些人喜歡飯后喝茶，有些人覺得吃飯后睡覺很舒服……殊不知，這些飯后行為就好比毒藥，經常這樣做可是會出事的……

飯后吃水果=胃腸不適

飯后吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化，二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。

同時，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。

吃水果最好在飯后2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。

飯后喝茶=喝毒藥

茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

需要特別提醒的是，如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發生反應，長年累月就可能形成結石。專家表示，白開水是最好的飯后飲品，即可清口又不影響消化，飯后過半小時就可以喝一些淡茶了。

飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂

飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質受損。另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。

飯后卡拉OK=胃腸不適

雖然“飯后百步走”有道理，但對于老年人，最好還是不要運動，因為飯后半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩 ”之苦，使消化功能受到影響;飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。

對于年輕人，最好不要飽食之后唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因為，飽食后唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病癥。

飯后立刻就睡覺=中風、發胖

剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處于運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。

以上這些要命事兒都沒有，但就是就是仍然腸胃不爽？那看看這個：飯后9大癥狀暗示疾病。

飯后9大癥狀揪出體內暗藏的疾病

一頓美餐之后，有人甘之如飴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等癥狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢！

1、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

2、進食時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

3、飯后出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛，要考慮胃食管反流病。

4、飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。癥狀持續多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發，可能是胃潰瘍。

5、常常于飯后2小時胃痛，或半夜痛醒，進食后可以緩解，常有泛酸現象。可能有十二指腸潰瘍或炎癥。

6、吃東西不當或受了涼后發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒、發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

7、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎的可能性大。

8、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。

9、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

上述9種癥狀解讀只作參考，不能作為診斷的依據。如果您真有胃腸不適的癥狀，應盡早去醫院診治。