身體里每天都會進入很多毒素，每天都需要排出很多毒素，那么我們該怎么排出毒素呢。這個是很有講究的，不同的年齡我們要有不同的排毒方法，下面小編就給大家介紹下。大家也根據自己年齡，身體體質找到合適自己的方法。

15至25歲

這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素 ，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。

推薦食譜：黃豆芽 排骨湯

原料：排骨（根據自己喜歡來選擇排骨），黃豆芽，蔥段，姜片，鹽，料酒。

做法：

1）把排骨剁成小塊，然后焯水再清洗干凈。

2）黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水（最好不要在中途在加水）和姜片，用大火燒開后轉小火來煲制。

3）大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個時候關火把姜片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。

菜肴特點：湯汁濃郁，營養豐富。

25至30歲

此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿 、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

推薦食譜：胡蘿卜土豆燉牛腩

原料：牛腩1000克土豆1個胡蘿卜1根小茴香2茶匙（10克）花椒1茶匙（5克）八角2個桂皮1根香葉3片草果一顆大蔥3節姜片3片老抽3湯匙（45ml）鹽1湯匙（15克）

做法：

1）牛腩洗凈，切成2cm見方的小塊，土豆和胡蘿卜分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中。

2）湯鍋 中倒入適量清水，放入牛腩，大火加熱，水開后，用勺子將表面的浮沫撇凈。

3）放入大蔥，姜片和裝好調料的燉煮包，加蓋用小火燉約1個半小時左右。

4）最后加入土豆和胡蘿卜，倒入老抽攪勻，調入鹽繼續煮10分鐘即可。

30至40歲

此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯（200—300毫升）涼開水。

飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

推薦食譜：花生 豬蹄湯

原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許

做法：

1.豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫;

2.砂鍋 中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續煮兩三個小時;

3.撒少許鹽調味，出鍋即可。