目錄：

第一章：驚 用腦過度會一夜白頭嗎

第二章：如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發？

第三章：13個中藥方讓你頭發烏黑亮麗

第四章：促進頭發生長的2個按摩法

小時候我們常在電視劇中看到某些角色受到打擊或心理創傷會一夜白頭，這可能真的會發生嗎？那么白發是如何產生的呢？想要擁有亮麗烏黑的頭發又該怎么做呢？

驚 用腦過度會一夜白頭嗎

文學作品里常常會有“一夜白頭”的神奇現象，很多鄉親們表示很好奇這到底是真是假。平時我們受到白發困擾的鄉親也不少，白發到底是怎么回事，我們又該如何防止白發產生呢？

記得小的時候，曾經有一段時間狂迷金庸，一個假期都捧著射雕英雄傳如癡如醉。喜歡射雕的鄉親們估計都還記得瑛姑一夜白頭的那段劇情，故事中，瑛姑哀求南帝用一陽指為她重傷的私生子療傷，遭到拒絕后，書中借南帝的回憶如此寫道：“那時她只不過十八九歲，這幾個時辰驚懼、憂愁、悔恨、失望、傷心，諸般心情夾攻，鬢角竟現出了無數白發……我見她頭發一根一根的由黑變灰，由灰變白。”寡人曾一度認為，一夜白頭啊，多么神奇的事情啊！可是，一夜真的能夠讓一個人的頭發全部變白嗎？

一種觀點：頭發不可能一夜變白

曾經，科普狂人方舟子撰文表示，所謂“一夜白頭”只是文學作品里為了增加某種悲涼氣氛，烘托出主角的哀痛悲傷等情緒程度之深所使用的某種夸張手法，在現實里是不可能出現的。為什么這么說呢？

頭發之所以會有顏色，那都是因為頭發中的色素在影響，頭發中的黑色素越多，自然頭發就越黑。但是，頭發是一種沒有生命的死物，頭發當中沒有神經、血管和細胞，它主要由角蛋白構成，是不會傳遞任何營養成分和信息的，因此從這點上來說，那些號稱能夠給頭發補充營養，讓鄉親們就是這么自信的洗發水廣告就是忽悠大家的，當然咱不能否認洗發水能夠通過清潔的方式來避免頭發分叉斷裂。將視線從洗發水轉回咱們的頭皮，頭皮上有頭發的根——毛囊，毛囊會不斷給頭發根部添加角蛋白，并促進黑色素細胞合成黑色素，讓你的頭發烏黑亮麗。但是當我們衰老以后，黑色素細胞就會停止生產黑色素，所以人的年紀一大，頭發就會開始慢慢變白了。

從上面可以看出，頭發變白是一個隨著年齡增長而不斷積累的過程，而且是從毛囊就開始的過程，既然頭發是一種死物，已經長出來了的頭發自身就不會發生自我變化，只有發囊出現黑色素合成障礙，無法給頭發染色的時候，頭發才會從根部開始變白變長，但是黑色的部分，除非鄉親們自己去染，否則是不會自己變白的。同時，長頭發是一個極為漫長的過程，要想一晚上長一頭的白頭發出來，除非你的頭發屬竹子，否則幾乎是不可能的事情。

另一種觀點：“愁一愁，白了頭”的說法是有道理的

盡管科學正在不斷發展，但是產生白頭發的原因卻至今沒有一個清楚的定論。從臨床上來看，產生白頭發的原因有諸如疾病、內分泌失調、營養缺乏和家族遺傳等。但是近年來醫學心理學研究發現，一個人的情緒如果大起大落，或者工作學習壓力太大、憂思和用腦過度，受到較大的心理刺激等都可能導致頭發根部的毛囊合成黑色素出現障礙。即使還能夠產生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量的白發。所以，古語說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，這是有一定道理在里面的。

另外，如果某人患了散漫性斑禿，他的頭發也可能在短時間內“變白”。患了這種疾病后，有顏色的頭發都會脫落。只剩下灰色或白色的頭發，于是，從遠處看，就像是這個人的頭發突然就變白了。但是，如果你近距離觀察，就會發現他的頭發已經掉了一大半。這個過程大概需要兩周的時間。

如何才能保證自己的頭發始終烏黑亮麗？

不管頭發是一夜變白，還是經過一段時間變白，除了故意cosplay，白頭發只會讓朝氣蓬勃的鄉親看起來如垂暮之人，要想不重蹈燕小凜同學的覆轍，讓自己看起來更年輕，使用一些手段是非常必要的。如果鄉親已經有了不合年齡的白發，就需要去醫院特別診斷，因為白頭發的治療方式有可能從皮膚科、精神科、家庭醫學科等不同的角度出發，對癥下藥才能更得療效。但除此之外，寡人建議大家可以從飲食和生活的習慣來進行頭發的保養。

首先，在飲食上不要偏食，多攝取富含維他命和礦物質的食物如海帶、黑芝麻和綠色蔬菜，如果是因為體內微量元素不足導致長出白發，也可以嘗試使用地瓜、馬鈴薯和芋頭等吸收微量元素，刺激發根長出烏黑秀發。

其次，保持心情的舒暢愉悅，不要讓情緒大起大落，更不要始終郁郁寡歡，憂思太甚不僅傷肺，也會影響到你的頭發。頭發就像樹木，只有和煦的春風和溫暖的陽光才能讓之長得更好，如果心情動不動就像狂風暴雨一樣，頭發就沒法更好地生長了。

再次，少染發。染發劑里含有大量的化學物質，一次兩次可能沒什么關系，但是如果閑著沒事就去染頭發，染發劑不僅對你的頭皮、毛囊會有很大的影響，就是對人體本身的健康也會產生很大的影響。尤其是懷孕的鄉親，想要保護好自己和寶寶，就切記一定不要染發。

糾結的結果：

頭發會變白，原因是有很多的，但是頭發要想在一夜之間變白，從科學理論上進行分析，一般情況下不太可能，但是不良的生活習慣、大起大伏的情緒都會影響頭發的生長和黑色素的產生，導致白發增多，也有一些白頭發是先天遺傳或者相關病癥，在看了醫生進行對癥下藥的同時，鄉親們也要注意保持健康的生活習慣和平穩的情緒，才會對你的頭發更好哦！

如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發？

你想擁有一頭烏黑亮麗的頭發嗎？還是你的頭發是存在著各種問題的，如脫發，出現頭皮屑等問題。想要擁頭亮麗的頭發就要懂得呵護，那么說到呵護頭發時，具體應該要怎么做才能讓自己擁有一頭完美的頭發呢？現在告訴你護法秘密！

護發秘訣 —— 蓬松發絲

毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生病態現象。

護發秘訣 —— 洗發

頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。

油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次；中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次；干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次；干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。

正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。

護發秘訣 ——修剪發絲

當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。

護發秘訣 —— 慎重燙發

燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發以半年一次為宜，并應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

護發秘訣 —— 護理發絲

干性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。洗發后用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發后用少量護發乳。

護發秘訣 —— 合理膳食

發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。

13個中藥方讓你頭發烏黑亮麗

中醫眼中，頭發是一個人身體好壞的重要特征，一瞥之后，你的身體情況，馬上了如指掌。身體里的兩大能源物質，精和血分別是保障你的頭發烏黑發亮的重要物質基礎，一旦色白，能源危機迫在眉睫。

1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做

2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

3、蓮須6-10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

4、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

5、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

6、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發烏黑發亮。

7、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發。

8、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經常佐餐食用。

9、鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

10、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發變黑為止。

11、石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。

12、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。

13、黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發處，每日2次。但頭發有癤腫及其他皮膚病者不可用。

促進頭發生長的2個按摩法

1、運用推拿手法促進頭發生長

祖國醫學認為，斑禿的發生與肝腎兩臟有關，肝藏血、腎藏精，頭發生長依賴精和血，故有“發為血之余”之說，如果肝藏血功能不足，或腎虛精少、精不生血，都會造成頭發脫落。根據這一中醫理論學說，運用推拿療法可以補肝益腎、生精活血，使發長而光澤。

按摩方法如下：

第一節：操作者用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開1.5寸（注：本書中的“寸”系指針炙學上的骨度分寸，下同），讓患者感到該穴位有些酸脹，然后操作者腕部放松，用前臂作主動擺動，帶動腕部和掌指作順時針揉動100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1.5寸。

第二節：用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內上角上2寸，患者感到酸脹時作順時針揉動20次。然后用左手拇指指腹按壓左側血海穴，方法相同。

第三節：用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內踝上3寸，患者感到酸脹時作順時針揉動20次。然后用左手拇指指腹按壓左側三陰交穴，方法相同。

第四節：用右手中指指腹按揉頭頂正中百會穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。

第五節：用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風池穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。

除上述推拿手法治療外，還可配合生姜輕擦脫發部，每日2~3次，要保持精神狀態樂觀，睡眠充足，適當選用補腎養血、疏肝解郁的中成藥，如養血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經過2個月的治療和調理，原先光禿禿的頭皮上就會重新長出烏黑的頭發。

2、練習“烏發固脫發”治療脫發

“烏發固脫法”屬按摩治療范疇，經常施術操練，能糾正神經功能失調，促進頭皮血液循環以及毛發的營養吸收，使頭發烏黑發亮、免于脫落，對斑禿、男性型禿發等有良好療效。本法可以由術者施術，脫發患者也可自己練習。

練習方法如下：

（1）仰臥，術者用拇指用力按揉患者兩小腿的三陰交穴（位于內踝上3寸，脛骨的后緣），以局部有較強的酸脹感為宜，持續30秒。

（2）仰臥，術者用手掌推患者雙下肢的大腿內側面和小腿內側。推時由下往上，先從內踝推到內膝，反復若干次，以有熱感為宜;再從內膝推到大腿根部，反復多次直至局部發熱為止。

（3）正坐，術者站在患者前外側，一手扶患者頭后，另一手用四個指頭在其頭頂及兩側由前往后做梳頭動作。梳時四個指頭的指甲最好刮著頭皮，但不宜太重，時間約60秒。

（4）正坐，術者一手扶患者頭部，另一手用手掌搓揉其頭發，著重搓揉脫發部位，力量適度，以局部發熱為佳。

（5）正坐，術者一手按住患者頭頂，另一手以拇指按住患者頸部一側風池穴（位于耳后乳突與頸后肌腱頂端之間的凹陷中），食、中指按壓住另一側風池穴，成鉗形相對用力擠按夾捏住兩風池穴之間的筋肉，做一緊一松的提捏動作，并逐漸向下移至大椎穴（第七頸椎棘突下）兩側。如此上下往返，反復提捏頸項筋肉60秒，力度以輕快揉和為宜。

（6）正坐，術者五指分開，并微屈手指成弧形，以五指指腹分別著力于患者脫發部位的周圍，做一緊一松的抓握按壓動作（如手抓圓球狀），并逐漸向周圍移動，約60秒。

（7）擦涌泉，即用一側手小魚際磨擦兩足底的涌泉穴（位于足底中，足趾向下彎曲時呈凹陷處），以有熱感深透入內為宜。

結語：俗說話笑一笑十年少，愁一愁白了頭，雖然有些夸張，但一個人的心情和頭發還是有聯系的，因此為了讓自己更年輕一些一定要保持一個好的心態哦~