肝臟是否健康，直接影響著我們的整個身體健康，嚴(yán)重的會肝臟疾病還會威脅我們的生命，肝臟疾病在很大程度上是可以預(yù)防的，除了接種疫苗以外，我們應(yīng)該注意生活的每一個小細(xì)節(jié)，首先我們應(yīng)該保持一個正常的體重，遠(yuǎn)離污染源，注意個人衛(wèi)生，不與其他人共用牙刷、剃須刀等，同時均衡的飲食習(xí)慣也是非常和重要。

1、減輕肝臟負(fù)擔(dān)

肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝臟負(fù)擔(dān)得從這二大方面來減負(fù)。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎癥期間。其次是保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細(xì)菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。

2、增加肝臟營養(yǎng)

肝臟的營養(yǎng)主要有三種：第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負(fù)荷過多就會增加胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，胰腺也是一個很重要的消化器官，肝臟炎癥后消化的重?fù)?dān)很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。第二種是氨基酸，所用的氨基酸有三種，一種是支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等。它對肝臟有營養(yǎng)作用；另一種是芳香氨基酸，它對肝臟有損害作用。第三種是肌苷，這是一種核酸類物質(zhì)，是細(xì)胞修復(fù)所必需的。

3、改善肝臟供血

俗話說："肝藏血"。意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏于肝臟。這句話被現(xiàn)代的動物實驗所證實，研究表明：直立體位時肝臟血流量減少40%。運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導(dǎo)致肝血流降低，粘度增加。

4.、補(bǔ)硒養(yǎng)肝護(hù)肝

硒被稱為重要的“護(hù)肝因子”，補(bǔ)硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用，它是以硒麥芽，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，養(yǎng)肝、保肝、護(hù)肝。

以上是我們?yōu)榇蠹抑v解了，在日常的生活當(dāng)中應(yīng)該如何保護(hù)好我們的肝臟，肝臟對我們的人體健康是非常重要的，但是保護(hù)好我們的肝臟就不一定非要從吃上進(jìn)行大補(bǔ)，其實保護(hù)好肝臟是要根據(jù)每個人不同的體質(zhì)來定的，合理的飲食和積極向上的心靜，都是非常重要的。