擁有一張年輕光滑的皮膚是每一位朋友的夢(mèng)想。不論男人還是女人，都希望自己的皮膚都能夠有光澤，但是現(xiàn)實(shí)生活里，還是有很多的朋友皮膚都不夠有活力。那么皮膚暗黃了，該怎么解決呢？有哪些方法可以保養(yǎng)呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、女人皮膚暗黃怎么辦 2、生完孩子皮膚暗黃怎么辦

3、寶寶皮膚暗黃怎么辦 4、熬夜皮膚暗黃怎么辦

5、皮膚暗黃吃什么水果好 6、皮膚暗黃吃什么食物好

7、皮膚暗黃的中藥調(diào)理法 8、老年人皮膚暗黃怎么辦

女人皮膚暗黃怎么辦

東方人的膚色就是偏黃，但是如果黃的沒有光澤，那就是暗黃，暗黃是不健康的膚色特征，那么皮膚暗黃怎么辦？

女人想要美麗，皮膚暗黃是絕對(duì)不可以的，因此對(duì)于皮膚暗黃的人來說，想要變美，美容美白工作就變得非常的重要，那么皮膚暗黃怎么辦呢？今天小編就與大家一起來看看皮膚暗黃怎么辦。

首先我們要知道皮膚黃有可能是休息不夠和營(yíng)養(yǎng)方面上的不足。

電腦的福射也有關(guān)，如果你每天都是面對(duì)著電腦皮膚也會(huì)容易的變得干燥和變黃，電腦屏幕是產(chǎn)生靜電的在這個(gè)過程中有很多的微小的細(xì)塵向你的臉上補(bǔ)過來。

所以晚上也要注意防曬如果你有經(jīng)常加班的需要的話，可能要在電腦前呆很久，這時(shí)候一定要記得用隔離或者物理防曬來保護(hù)自己的皮膚，千萬不可因?yàn)橄勇闊┩祽卸÷运丁?/p>

在吃的方面上要注意有美白的嫩膚的蔬菜水果，晚上休息時(shí)要徹底的清潔皮膚，晚上放些保溫霜，也可以多做些皮膚保養(yǎng)和做些面膜，這樣皮膚可能會(huì)慢慢的變得白嫩，我以前和你一樣，我按個(gè)方法堅(jiān)持了蠻長(zhǎng)時(shí)間，我現(xiàn)在的皮膚很好也很好白里透紅，如果你堅(jiān)持的話我相信你的皮膚也會(huì)像我現(xiàn)在一樣。

酸柑全身都很有價(jià)值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質(zhì)的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及保存水分的能力極強(qiáng)，具有天然保濕效果。

此外，種子里的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質(zhì)能預(yù)防皮膚表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多余角質(zhì)。

鱷梨又名牛油果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，特別含有豐富的維生素e、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸。

果肉柔軟且豐厚，常被做成色拉，或調(diào)味汁，經(jīng)常食用有助于改善貧血，預(yù)防高血壓。

鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤(rùn)、軟化皮膚，也是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比，它的最大優(yōu)點(diǎn)是它的組成與天然皮脂膜的結(jié)構(gòu)很相似，所以能即刻修復(fù)皮膚受損部位，預(yù)防水分流失。

它的性質(zhì)非常溫和，且具有潤(rùn)而不膩容易吸收的特點(diǎn)，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

1.應(yīng)先給皮膚補(bǔ)水，皮膚水潤(rùn)了才能考慮其它的，不然您皮膚會(huì)越來越差～您只要按以下方法護(hù)膚，您皮膚一定會(huì)越來越水潤(rùn)，自然亮白pp的。

2.臉上有斑的朋友請(qǐng)注意：若是曬斑是可以根除，若是雀斑(從小就長(zhǎng)的斑)說實(shí)話是不能根除的，因?yàn)樵谀褐杏羞@種斑元素，所以不能根除，只能淡化。勸您不要相信任何祛斑產(chǎn)品，這些產(chǎn)品只能淡化，不能根除。

3.注意防曬(防曬可要四季都要奧～不要以為冬季紫外線弱，其實(shí)四個(gè)季節(jié)紫外線照射都一樣)樓主注意：不要認(rèn)為陰雨天紫外線照射會(huì)低，陰雨天的紫外線照射也很高，所以要采取防曬措施。

在家不出門也有紫外線照射，室內(nèi)紫外線照射強(qiáng)度比室外還高，因室內(nèi)有各種電器的電輻射，所以防曬是一天最重要的事。

4.注意皮膚清潔。每天洗兩次臉。早洗掉睡了一晚覺臉上油脂，晚重點(diǎn)是清潔皮膚～ 睡前一定要洗臉(用適合您皮膚的洗面奶)最好用溫水洗臉，洗干凈臉后再用冷水潑臉，來提高皮膚彈性，對(duì)皮膚補(bǔ)水有較大作用。

洗完臉后一定要擦柔膚水，柔膚水有再次清潔皮膚作用。(洗臉正確方法：先取適量洗面奶沾少許清水將洗面奶打開，然后用兩手的中指和無名指以順時(shí)針在臉上打圈，從額頭開始打圈至下額、脖頸，再打回至鼻頭，注意：額頭、鼻頭、下額應(yīng)多洗幾遍。

注：皮膚較敏感的應(yīng)少洗兩頰，兩頰皮膚層較薄，清洗次數(shù)多了易過敏)

5.不要用短時(shí)間就能美白的產(chǎn)品。含鉛汞多的產(chǎn)品最好不用，會(huì)有依賴性，用時(shí)間長(zhǎng)了再換別的產(chǎn)品易會(huì)過敏。若您使用的產(chǎn)品已經(jīng)過敏，那么您就只用清水來洗臉，洗完臉后什么都別擦。一周就見好！

皮膚黃怎么變白，可以使用自制美白面膜。

以下是自制美白面膜的做法

1.將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。

2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。

3.把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。

7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

8.蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。

9.桔類水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。

10.用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。

生完孩子皮膚暗黃怎么辦

產(chǎn)后角質(zhì)型膚色晦暗

晚上不卸妝就睡覺，肌膚護(hù)理品幾乎以化妝水為主，不涂潤(rùn)膚霜，又或者皮膚緊繃干燥，平時(shí)使勁揉搓皮膚，經(jīng)常在外面吃飯等，都是導(dǎo)致肌膚暗淡無光的元兇。針對(duì)這一類型的皮膚暗淡，首先要去除老化的角質(zhì)層，同時(shí)最重要的是給皮膚補(bǔ)水。

每周對(duì)臉部皮膚做1～2次磨砂護(hù)理可以徹底清除堆積在皮膚表面上的廢棄物，而對(duì)于嘴唇，記得要對(duì)唇膏卸裝時(shí)清洗干凈，以免色素沉著。此外，膚色晦暗引起的皮膚暗淡黑黃在后期還會(huì)出現(xiàn)松弛和長(zhǎng)皺紋，讓皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄剑砸黾蛹∧w的彈力，多使用具有除皺、收縮面部輪廓的護(hù)膚品。

產(chǎn)后血流不暢型膚色晦暗

皮膚在一定程度上可以反映身體的健康狀態(tài)，如果你有以下現(xiàn)象，代表你的膚色就屬于血流不暢型晦暗：夏天不太愛出汗，飲食起居不規(guī)律，而且總是睡眠不足;呆在有空調(diào)的房間里，手腳有發(fā)冷的現(xiàn)象出現(xiàn);洗澡時(shí)經(jīng)常選擇淋浴而不是盆浴，身體經(jīng)常浮腫。針對(duì)這一型的皮膚暗淡黑黃，可以用按摩等護(hù)理來改善，但要注意，這到底是血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的，所以改善并不是一朝一夕的事情，要保持耐性。

各位可以用蒸氣毛巾的方式，效果不錯(cuò)，具體做法：將毛巾浸濕水后擰干，然后放入微波爐里加熱，敷在臉上，可以促進(jìn)血液循環(huán)。如果能泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。

產(chǎn)后黑色素型膚色晦暗

產(chǎn)后皮膚暗淡黑黃還可能是紫外線造成的，紫外線一直是肌膚的大敵，皮膚因?yàn)楹谏氐某恋矶@得黯然失色，如果經(jīng)常暴曬在太陽(yáng)下，而防曬措施又做得不足，那么就很容易長(zhǎng)斑或者膚色不勻。在避免和改善這種情況，防曬最為重要的。

無論什么時(shí)候，在出門的時(shí)候都要盡量打傘，不要因?yàn)槎娟?yáng)光沒有夏季那么強(qiáng)烈就放松警惕，此外，也可以根據(jù)膚質(zhì)和自己在陽(yáng)光下暴曬的時(shí)間長(zhǎng)短選一款合適自己的防曬品。對(duì)于已經(jīng)形成的膚色晦暗，美白護(hù)理品是最簡(jiǎn)便易行的補(bǔ)救方法，也是最見效的，各位可以選擇合適的美白護(hù)理產(chǎn)品，但在選擇時(shí)要謹(jǐn)慎，因?yàn)槿绻廊莓a(chǎn)品成份不對(duì)，長(zhǎng)期使用會(huì)造成臉部色素沉淀，形成色斑。

愛漂亮的女孩子都希望自己能像范爺那樣，擁有白白凈凈的皮膚，微笑的時(shí)候都能感覺白皙的魅力，可是皮膚發(fā)黃發(fā)暗的情況總是會(huì)困擾著自己，尤其是女人在生完孩子后，皮膚會(huì)變得更加的暗黃無光。因?yàn)槟槻渴瞧撩琅拈T面，所以有的朋友也不敢輕易的嘗試一些改善的產(chǎn)品，導(dǎo)致自己的臉部一直處于黃暗狀態(tài)，生完孩子的女人皮膚暗黃怎么辦？皮膚暗黃的原因有哪些？改善的方法是什么？

專家總結(jié)了幾條皮膚暗黃的原因，趕緊來看看你是不是“光榮中招”了？

1、血液循環(huán)不良

經(jīng)常熬夜肝臟功能降低，肝臟影響血液循環(huán)肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

2、皮脂油膩

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起皮膚發(fā)黃。

3、體內(nèi)毒素、色素積聚

色素沒有有效的清楚，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

4、食物

胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

5、紫外線照射

紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹郑鼤?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

皮膚暗黃怎么辦？如何改善皮膚暗黃？

1、注意休息，不要經(jīng)常熬夜，睡眠是不能彌補(bǔ)的，很多MM都有熬夜之后睡一天就可以補(bǔ)回來的錯(cuò)誤觀念，因?yàn)楣ぷ魇裁幢仨毎疽箷r(shí)，可以準(zhǔn)備一些蔬菜湯(西紅柿、西蘭花、木耳、土豆、雞蛋等)或者是米粥(大米、小米、紅棗、紫米、山藥等)準(zhǔn)備一些水果比如獼猴桃、葡萄之類的。

2、針對(duì)皮膚油膩和角質(zhì)層過厚的問題，可以一周使用兩到三次蠶絲深層去角質(zhì)凝露，去除老化角質(zhì)，溫和活化細(xì)胞，加速肌膚排毒，使肌膚煥然一新。

3、出門做好防護(hù)措施，比如防曬霜、防曬傘、墨鏡等減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，及時(shí)的卸妝清理肌膚，避免黑色素沉著。注意食物的適量使用。

寶寶皮膚暗黃怎么辦

引起寶寶皮膚黑的原因主要有兩個(gè)

一個(gè)是遺傳因素

另一個(gè)是后天因素

具體包括營(yíng)養(yǎng)是否均衡，防曬是否做到位，日常護(hù)膚做得對(duì)不對(duì)。

要想寶寶白起來，建議在營(yíng)養(yǎng)方面，家長(zhǎng)可以給孩子吃一些富含維生素和透明質(zhì)酸(人體真皮層的一種成分，能增強(qiáng)皮膚彈性和鎖水能力)的食物。

比如肉類，蔬菜和水果，這些食物能對(duì)寶寶皮膚起到滋潤(rùn)的作用，使皮膚變得有光澤。

另外，不要讓寶寶過度曬太陽(yáng)。

雖然曬太陽(yáng)有利于寶寶的骨骼生長(zhǎng)和增強(qiáng)抵抗力，但是如果過度暴露在陽(yáng)光下，光老化性和光毒性的共同作用會(huì)讓寶寶皮膚色素增多，變得又粗又暗。

媽媽們喜歡用各種各樣的護(hù)膚品來呵護(hù)寶寶的皮膚，但是劉主任提醒家長(zhǎng)，盲目地使用增白護(hù)膚品可能會(huì)適得其反。

其實(shí)，寶寶護(hù)膚遵循十二個(gè)字“秘訣”即可：夏天保持清潔，冬天注意滋潤(rùn)。

寶寶皮膚黑的原因之一

濕疹

針對(duì)部分家長(zhǎng)有關(guān)“寶寶曾經(jīng)得過濕疹，是因?yàn)橥磕ㄟ^藥膏皮膚才變黑？”的疑問，皮膚炎癥本身就會(huì)使患處色素發(fā)生一些改變，變白或者變黑。

另外，不恰當(dāng)用藥也可能使寶寶皮膚變黑。

很多家長(zhǎng)看到孩子得了濕疹就自行去買藥為孩子涂抹，很可能涂抹不當(dāng)，寶寶如果得了濕疹需要涂藥，一定要遵循局部，短期，間斷涂抹的原則，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

黑中帶黃

營(yíng)養(yǎng)過度

皮膚除了黑還有些黃，可能有兩個(gè)原因。

一個(gè)是由疾病引起的黃疸，這時(shí)除了皮膚黃以外，寶寶的鞏膜(黑眼球周圍)也會(huì)發(fā)黃;

另外一個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)過度，因?yàn)槠綍r(shí)過度補(bǔ)充胡蘿卜素(比如總吃南瓜，胡蘿卜等富含胡蘿卜素的食物)而引發(fā)的胡蘿卜素沉著癥，孩子的鼻頭，手心也會(huì)發(fā)黃，但是眼睛并不黃。

出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)減少寶寶對(duì)于此類食物的攝入，經(jīng)過一段時(shí)間的新陳代謝，寶寶就能恢復(fù)健康狀態(tài)了。

面對(duì)自家的“黑”寶寶，一定要做個(gè)心明眼亮的家長(zhǎng)。不同的“黑”法原因也不同。

如果呈現(xiàn)的是局部塊狀黑，可能與用藥不當(dāng)有關(guān)，均勻的黑可能因?yàn)闀裉?yáng)過多，如果皮膚又黑又粗，家長(zhǎng)就要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)。

另外，劉主任提醒，冬天天氣本身干燥寒冷，寶寶皮膚可能會(huì)變得暗、粗，平時(shí)注意護(hù)理，天氣轉(zhuǎn)暖后皮膚自然會(huì)改善的。

熬夜皮膚暗黃怎么辦

改善皮膚暗黃的妙計(jì)1：精華液撫平皮膚粗糙感

首先要敷一層厚厚的膏狀清潔面膜，這樣能夠深層次的清潔肌膚毛孔，去除角栓。然后使用保濕精華液，安撫肌膚，鎖住肌膚水分，增加彈性。在涂抹精華液時(shí)需要注意涂抹手法，用指腹上推按摩，加強(qiáng)肌膚對(duì)抗地心引力的強(qiáng)韌性。

改善皮膚暗黃的妙計(jì)2：面霜抗衰老

晚間肌膚是比較脆弱的，若是晚間的休整黃金期無法睡眠，就非常需要擦上滋養(yǎng)類的防衰老產(chǎn)品，建議使用的產(chǎn)品含模擬生長(zhǎng)激素成分，這種成分可以加速臉部的新陳謝，彌補(bǔ)不足的生長(zhǎng)激素。

改善皮膚暗黃的妙計(jì)3：乳液高效補(bǔ)水保濕

晚睡會(huì)讓肌膚的鎖水能力變得差，第二天早上醒來你會(huì)覺得肌膚非常的干燥缺水，因此，做好晚間的補(bǔ)水保濕非常重要。所以，MM們?cè)谇鍧嵜娌亢笠∧w擦上補(bǔ)水保濕效果好的、而且容易被吸收的補(bǔ)水保濕乳液。如果能在配合一些按摩的話，有助于肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

改善皮膚暗黃的妙計(jì)4：精油重喚肌膚迷人光澤

熬夜的MM可以在臨睡前在熱的洗臉?biāo)屑尤霂椎无挂虏菥偷模缓笙扔盟魵庹裟槪^一會(huì)兒等水溫有所降低后就可以用溫水清洗臉部肌膚了。這種方法能夠改善肌膚的黯沉、干燥等問題。

黑枸杞是近年來發(fā)現(xiàn)的一種滋.補(bǔ)養(yǎng)生佳品，為我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，是枸杞的一種，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于普通的紅枸杞，被稱為“枸杞中的貴族”。黑枸杞生長(zhǎng)在海拔2700米的地方，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數(shù)倍，長(zhǎng)期食用可以滋.補(bǔ)安神，強(qiáng)身健體，延年益壽，因此被譽(yù)為“滋.補(bǔ)軟黃金”;而且黑枸杞還是目前自然界花青素含量最高的植被，遠(yuǎn)超之前的花青素之王藍(lán)莓，榮登“花青素之王”的寶座，這是紅枸杞所不具備的，花青素有超強(qiáng)的抗氧化和抗自由基的功效，能夠美 容養(yǎng)。顏、抵抗輻射、護(hù)眼明目、預(yù)防癌癥。因此，黑枸杞可以說是一種集滋.補(bǔ)、美 容、養(yǎng)生三者于一體的天然滋.補(bǔ)佳品！更是人們居家自食和送禮的最佳選擇！

1、美容養(yǎng)顏 抵抗衰老

黑枸杞中的花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由 基的堆積和沉淀，保護(hù)膠 原蛋.白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰 老。熬夜皮膚暗黃怎么辦？

2、補(bǔ)血安神 促進(jìn)睡眠

黑枸杞中的花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由 基氧化，同時(shí)穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化.學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，因此食用黑，枸，杞后能有xiao的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。

3、養(yǎng)肝明目 增強(qiáng)視力

醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國(guó)采用花青素治，療眼部疾病很多年，實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保.健作用。

4、抵抗輻射 天然防曬

人體在受輻射后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。熬夜皮膚暗黃怎么辦？

5、補(bǔ)腎益精 增強(qiáng)免疫

黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有“滋.補(bǔ)軟黃金”的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而對(duì)腎，虛者有治療功效。

6、加固血管 預(yù)防癌癥

醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱為“動(dòng)脈的解毒藥”，所以歐洲的醫(yī) 生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕。

皮膚暗黃吃什么水果好

蘋果

日一蘋果，美麗不離身！！！

蘋果素來享有“水果之王”的美譽(yù)，可是，我們只知道蘋果的食用價(jià)值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢？據(jù)科學(xué)家們研究，蘋果是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止呢！

1、防止肥胖

和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

2、美白牙齒

蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

3、排毒養(yǎng)顏

蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

4、美白皮膚

蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。

向你推薦自制蘋果面膜方法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細(xì)嫩，柔滑而白皙。

Tips：同時(shí)可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

梨子

含豐富健美物質(zhì)，梨子含維他命C成分，有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌膚特別適用。

它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

橘子

含豐富的維生素C和檸檬酸，維生素C能美白肌膚，收小毛孔除。維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

但不能吃太多，因?yàn)楦涕俸}卜素，多食使皮膚變黃，每天最多吃三個(gè)就可以。

草莓

營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、pp以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。

草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

香蕉

含豐富維生素C和纖維素，促進(jìn)排便，減少色班，可以用來做面摸，對(duì)油性肌膚很好，是健美小腿的第一水果。

皮膚暗黃吃什么食物好

1、甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。每天都要你好看本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效

2、番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

3、燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。

豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

5、胡桃粥

取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

6、酥蜜粥

將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘。

《本草綱目》記載;“益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。

酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。

7、熟地粥

取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

本粥常食能補(bǔ)中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對(duì)肌肉消瘦者適宜。

8、胡蘿卜粥

取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡蘿卜素有“小人參”之稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚老化。

常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。該粥對(duì)防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。

9、綠豆粥

取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚之功。

粳米性涼，補(bǔ)脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對(duì)血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。

10、棗仁龍眼粥

將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長(zhǎng)期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。

對(duì)思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長(zhǎng)壽。

滋陰養(yǎng)顏的食物有哪些

蚌肉

為蚌科背角無齒蚌。蚌肉含蛋白質(zhì)、核酸、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。蚌肉中的鋅，有參與黑色素合成，維護(hù)皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。

蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋等作用。

中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長(zhǎng)粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。此外，蚌肉可培育珍珠。

珍珠是極佳的美容品。珍珠中含有較多的氨基酸。這些氨基酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚的光潔度，有鎮(zhèn)靜安神等作用。

雞蛋

雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富。含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據(jù)測(cè)定每100克全蛋含有12.7克蛋白質(zhì)。

雞蛋中的蛋白質(zhì)是食物品種中質(zhì)量、種類、組成方面最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。1克雞蛋蛋白質(zhì)比1克肉類蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高得多。

而蛋白質(zhì)(特別是像雞蛋蛋白質(zhì)這樣的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))在維護(hù)皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。

雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進(jìn)入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷作用。

雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2。據(jù)測(cè)定，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國(guó)際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國(guó)際單位、維生素B10.25毫克。這些維生素都是營(yíng)養(yǎng)皮膚必不可少的物質(zhì)。

皮膚暗黃的中醫(yī)調(diào)理法

白皙的肌膚大家都希望擁有，特別是對(duì)一些愛美女性而言更是。不過，由于年齡的增長(zhǎng)、環(huán)境污染嚴(yán)重，情緒欠佳等因素往往會(huì)導(dǎo)致膚色暗黃不均等問題，讓人苦惱。如何治療膚色暗黃？膚色暗黃中藥調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，下面來看看吧。

膚色暗黃的原因具體有

1、先天性膚色暗黃。此類膚色為先天遺傳，一般不容易褪掉。

2、城市空氣污染使皮膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚中的天然酵素解毒系統(tǒng)無法正常工作，使膚色暗黃。

3、紫外線對(duì)皮膚的傷害具有不可逆轉(zhuǎn)性，長(zhǎng)時(shí)間日曬，電腦輻射，皮膚的抗自由基能力變?nèi)酰x會(huì)自然減慢，肌膚中的細(xì)胞顏色加深，形成發(fā)黃膚色。

4、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉，長(zhǎng)此以往便會(huì)滲至肌膚內(nèi)層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

5、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌膚暗黃，缺乏生氣。

6、飲食不規(guī)律、不健康，長(zhǎng)期以往，很容易因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成膚色暗黃。

7、熬夜、缺乏睡眠，也很容易使皮膚看起來發(fā)黃、暗淡無光。

8、長(zhǎng)期服用一些刺激性藥物，也可能導(dǎo)致肌膚變黃。

膚色暗黃中藥調(diào)理方法：三白湯。這是流傳比較廣泛的中醫(yī)美容配方。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。其作用如下：

1、白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤;

2、白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;

3、白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;

4、甘草性平，味甘，有潤(rùn)膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。

因此，以上的藥方是不錯(cuò)的膚色暗黃中藥調(diào)理方法，當(dāng)然，這方法的效果是每個(gè)人都有所不同的。

老年人皮膚暗黃怎么辦

隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚也日益變得暗黃蒼白，如果不及時(shí)保養(yǎng)很容易就被人看出歲月的痕跡，年齡也曝光出來，不管是婦女還是說老年人都應(yīng)該引起注意，調(diào)理內(nèi)在的體質(zhì)固然是很重要的，但外表是給人留下的第一印象，相當(dāng)重要。只有把自己整理照顧好，平時(shí)多注意皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，既能夠延緩衰老，更可以給人一種優(yōu)雅從容的態(tài)度。

老年人在他們那個(gè)年代，幾乎沒有什么護(hù)膚品能夠來修護(hù)肌膚，最多的清潔護(hù)膚產(chǎn)品也只是香皂之類的，普通香皂類的食品沒有柔和作用，長(zhǎng)期使用就會(huì)加快皮膚老化，中老年人皮膚相對(duì)比較敏感，其自身代謝的產(chǎn)物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，皮膚的清潔可見多么重要，老年人洗臉時(shí)候水的溫度大約控制在18℃-30℃，將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹到臉上，不要長(zhǎng)時(shí)間搓揉，要盡快沖掉。

正確的按摩肌膚也能夠幫助血液循環(huán)，加快皮膚新陳代謝，進(jìn)而使皮膚滋潤(rùn)光潔，老年人可以在早晚的時(shí)候多按摩面部來改善。

老年人的皮膚的特點(diǎn)和保護(hù)

老年皮膚有3個(gè)突出的特征：萎縮、敏感、增生。

萎縮

人過中年，皮膚開始萎縮。進(jìn)入老年期即60歲后更是每況愈下。皮膚萎縮波及表皮、真皮和皮下組織。萎縮的表現(xiàn)是多方面的。皮膚變軟、變薄，光澤減退，彈性減少，干燥起皺。由于真皮是皮膚的主要支架，真皮纖維萎縮使真皮里的許多組織失去依托，無依無靠，至少不象成年人的真皮那樣可靠。這對(duì)真皮血管的影響最大，血管缺少支撐，容易破損出血，而血管的收縮舒張功能也受干擾。這就可以解釋為什么老年人的皮膚易出現(xiàn)紫癜(出血斑點(diǎn))和老年人的皮膚容易發(fā)涼。當(dāng)然，皮膚發(fā)涼還有體溫調(diào)節(jié)紊亂和動(dòng)脈硬化等的因素。

敏感

指的是皮膚受內(nèi)外因素作用后反應(yīng)強(qiáng)烈。老人皮膚特別容易發(fā)癢，除因皮膚干燥外，也是皮膚敏感的結(jié)果。許多老年人的背部皮膚并不干燥，卻不時(shí)瘙癢。不只是癢，別的感覺也常敏感。老年帶狀皰疹的疼痛程度比中青年患者重得多，時(shí)間長(zhǎng)得多。帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛的發(fā)生率也高得多。

增生

是指某些部位的某些組織增生。例如，老年時(shí)表皮萎縮的同時(shí)，額面部皮膚卻會(huì)有以表皮增生為主征的老年疣;皮脂腺萎縮，皮脂分泌減少的同時(shí)，顴、額、鼻部反見到老年皮脂腺增生，而老人額頭部出油出汗甚至比年輕人多。許多部位血管硬化，管腔縮小、數(shù)量減少的同時(shí)，老年血管瘤到處顯現(xiàn)。老年人易長(zhǎng)癌生瘤，也都是增生性病變。

防止各種損傷，尤其是物理性的。要注意保暖，避免風(fēng)吹、日曬、雨淋。行路不穩(wěn)的，要防止摔倒，跌倒不僅傷筋動(dòng)骨，使老人飽受皮肉之苦，而且傷口愈合也比中青年人更慢。

防止各種刺激，食物、飲料、嗜好品要妥為選擇。盡量不用或少用刺激性物品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辛辣物、海鮮等。這樣做能有效防止許多瘙癢癥、濕疹、蕁麻疹的發(fā)生和復(fù)發(fā)。衣服尤其內(nèi)衣以棉織物為好，棉織物對(duì)皮膚的刺激性極小，也絕少過敏，衣服要既能保溫，又不過緊，以免妨礙血液循環(huán)。

預(yù)防增生損害引起的破潰與惡變。前面提到的幾種老年皮膚增生損害都是良性的，它們本身既不會(huì)破也不會(huì)惡變。鑒于某些損害有礙觀瞻，老年人可能不自覺地?fù)缸ァ崤?有些長(zhǎng)在面部的增生損害如老年疣易受日光刺激而起某種變化;長(zhǎng)在背上的老年血管瘤可因背部癢而被抓破流血。這些都是老年皮膚保護(hù)時(shí)不可忽略的。

結(jié)語(yǔ)：通過上面的介紹，大家是不是對(duì)調(diào)理皮膚暗黃的方法已經(jīng)都清楚了呢？不同年齡段的人的皮膚都會(huì)出現(xiàn)不同的狀態(tài)，如何去護(hù)理皮膚，需要對(duì)癥下藥，飲食要合理，作息要規(guī)律。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>