晚上總是失眠是怎么回事呢？
有的人白天總是無(wú)精打采的，但是一到了晚上就會(huì)非常的精神，總是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，這時(shí)候腦子總是非常的亂，總會(huì)胡思亂想，很久都睡不著，然后到了白天繼續(xù)沒(méi)有精神，這樣周而復(fù)始，常常就會(huì)讓人因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致身體中出現(xiàn)各種疾病的。那么，是什么原因?qū)е碌耐砩鲜吣兀?/p>
1.年齡因素，失眠一般多見(jiàn)于中老年患者，隨著年齡的增大，人體的各個(gè)器官的運(yùn)作能力也會(huì)逐步衰竭，進(jìn)而出現(xiàn)一些身體疾病而影響睡眠質(zhì)量，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。褪黑激素有幫助我們區(qū)別白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區(qū)別，令睡眠變得不規(guī)律。他們不止看電視看報(bào)紙時(shí)能睡著，就算在跟別人聊天的間隙也能睡過(guò)去，再加上午睡時(shí)間的延長(zhǎng)，于是導(dǎo)致了夜晚失眠。
2.精神壓力所致，這是最常見(jiàn)的病因，很多人在睡前會(huì)產(chǎn)生一些比較復(fù)雜的心理表現(xiàn)，如過(guò)分緊張，興奮等等，以及活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多都會(huì)讓他們失眠。
3.藥物因素，多因長(zhǎng)期服用大量的安眠藥或者興奮劑等等，這些藥物可直接激發(fā)腦細(xì)胞的運(yùn)作能力，見(jiàn)而使人產(chǎn)生亢奮。
4.環(huán)境因素，如有噪音，光線強(qiáng)，或者是室內(nèi)溫度過(guò)度過(guò)高等等，主要因素就是睡眠工具的舒適度，如不舒服的床鋪、被褥等。
有失眠癥狀的人，在晚上不要喝濃茶，睡覺(jué)前不要想太多的事情。如果只是因?yàn)榫窀叨染o張導(dǎo)致的晚上失眠，可以在晚上睡覺(jué)前，用熱水泡泡腳，還可以喝上一杯熱熱的牛奶，在自己的床頭放上一些柚子皮等，就可以起到助眠的作用。
