經常失眠做噩夢怎么辦呢？
2017-05-26 18:45:52 來源：360常識網
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導語：失眠對絕大多數人來說都不陌生，經常失眠容易對我們的身體健康產生影響，而且一旦失眠的話很有可能會出現做噩夢的現象，那么經常失眠做噩夢
失眠對絕大多數人來說都不陌生，經常失眠容易對我們的身體健康產生影響，而且一旦失眠的話很有可能會出現做噩夢的現象，那么經常失眠做噩夢該怎么辦呢？可以吃哪些食物助眠？下面小編就來具體介紹一下，通過這些方法來調理肯定能夠讓你的身體盡快康復，如果嚴重的話，要及時就醫。
根據生活習慣，失眠分成以下類型：
1.焦慮型：多見于30歲以上的女性領導，比如私企老板、財務主管等。
這部分女性正處于不斷提升事業的人生階段，而婚姻、家庭、人際關系無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統導致失眠。
2.壓力型：多為企業管理者、公務員、科研人員。
3.抑郁型：多為技術人員、不常與人交往的職業女性，內向的性格使得她們日常不善于表達，如遇到問題，容易產生低沉、憂郁的情緒。
調理失眠可以吃哪些食物？
1.溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
2.菊花茶
菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。
3.香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。
另外就是關于治療失眠做噩夢的一個比較好的食物就是蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的礦物質元素能夠幫助很好的起到安神的作用，所以特別適合在睡覺之前喝一些，如果你失眠的癥狀比較嚴重的話最好不要經常吃安眠藥，安眠藥對身體的傷害是比較大的，當然你也可以尋求醫生的幫助。
