目錄：

第一章：健康生活 衛生間里五件易犯的錯誤事

第二章：衛生間里極易被忽視的8個壞習慣

第三章：清潔又防病 衛生間里的健康時間表

我們在使用衛生間的時候，往往有些習慣是錯誤，對身體健康非常不好，下面小編給大家盤點了5個衛生間里不可做的錯誤事，并告訴大家如何使用衛生間的設施，趕快去看看了解下吧。

健康生活 衛生間里五件易犯的錯誤事

1.沖澡時張著嘴巴。

淋浴噴頭是病菌的溫床，熱水器也是細菌藏匿的場所，閉上嘴避免細菌通過水流進入體內。

2.總是拉上浴簾。

霉菌最愛陰暗潮濕的地方，被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇。

3.沖馬桶不蓋蓋子。

沖馬桶時，細菌可能會趁機進入空氣中。

4.把牙刷放在洗臉盆的臺面上。

馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

5.清潔劑隨便放。

衛生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。

衛生間里極易被忽視的8個壞習慣

所謂病從口入，其實很多疾病都是由于大家日常一些不好的習慣造成的，久而久之就形成不可預見的重大病癥。下面8個衛生間里常犯的小錯誤時刻危害著你的健康，你知道嗎？

對都市人來說，衛生間的重要性已不容置辯。裝修時尚、名牌衛浴產品、潔凈明亮，投入幾萬甚至十幾萬元，只為體現主人在生活上的享受程度。然而硬件配備雖然高檔了，但一些日常壞習慣卻破壞了原本的美好，沖馬桶時不蓋蓋子、牙刷、毛巾“養”細菌，再加上衛生間本來空間就相對狹窄、濕度大，于是衛生間的健康問題不得不被提上了議事日程。

一、消毒水等清潔劑

衛生間里總是有很多的瓶瓶罐罐，除了洗發露、沐浴露外，還有不少是家庭其他用途的消毒水、清潔劑等清潔用品。“這些洗滌劑、清潔劑當然都放在衛生間的角落里啊，這感覺像是個‘慣例’。”市民王女士認為。但這種做法是否妥當呢？

專家認為清潔用品不應放在衛生間，因為這些物質均為人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈堿性，有的需避光保存，有的應避免高溫，放在衛生間里很危險。而且長時間放置，必然會有蒸發，一些有害物質也隨之停留在衛生間的空氣中，像某些消毒水含有二氯苯，會使細胞變異而誘發白血病、肺癌等，特別是當開啟浴霸、用熱水沖澡時更嚴重。

溫馨提示：這類用品放在通風較好的陽臺，經常通風比較合適。

二、衛生紙

被曼高斯博士列舉首先是人們天天離不開衛生紙。他說，衛生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白衛 生紙，可能加有更多熒光增白劑或滑石粉。

而這些添加劑多含有化合物苯；有些質量欠佳衛生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。

這些物質長期與接觸可能引發白血病和癌癥。

溫馨提示：在購買衛生紙時，一定要選用品質可靠、未經漂白衛生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。

三、清香劑

現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些也是化學合成物，也可能誘發癌變。曼高斯博士建議衛生間里最好不要放置除味劑， 想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。

多數家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發后，往往會積聚大量有害氣體。

在浴室熱水沐浴時，其產生毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。

溫馨提示：這些衛生用品不要堆放在墻角或衛生間里，放在通風較好晾臺比較合適，密封為好。

四、 塑料紙簍

家里衛生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。

他們認為一般紙質物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可；那些難以沖掉衛生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

溫馨提示：如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報人，應該改掉這個毛病。

五、泡泡浴

很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫劑則不然，它很香，但這劑可能會導致 發炎、頭暈；長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到和呼吸到肺中。

溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯選擇。

六、牙膏

牙齦疾病會誘發心臟病，該病給心臟健康帶來危害比吸煙和膽固醇過高更大。

另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏松、呼吸疾病、糖尿病等風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。

牙膏中廣泛使用化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。

溫馨提示：刷牙時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。

七、洗發水

無論是便宜還是貴洗發水，都無一例外地是清潔劑和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫劑一樣，洗發水一旦被長期打開儲存話，其中甲醛就會與洗發水中使用乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”致癌物質。

洗發水是我們生活中經常使用到一種日用品，因此它帶來這個健康問題也特別值得關注。

溫馨提示：購買洗發水時候一定要仔細閱讀其標簽中標明清潔劑成分含量，選擇含量最少一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下；從現在起洗發所用洗發水比之前量減半；洗發時候注意不要讓洗發水進入眼睛中。

八：馬桶絨布墊圈

天氣變冷后，家里的馬桶座便會披上色彩繽紛的“外套”，這不僅漂亮溫馨，而且還能讓原本冰冷的坐便器變得溫暖。

其實這種做法也很不科學，特別是在馬桶圈上包裹絨墊，很容易吸附滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性變得更大。所以，專家建議家庭坐便器最好不要用墊圈，同時做好平常的清潔工作，若冬天實在覺得冷，墊上的墊圈要經常清洗消毒。

清潔又防病 衛生間里的健康時間表

刷牙、洗臉這些小事我們每天都做，但不見得做得都正確，尤其在時間的把握上，要么草草了事，要么時間太長，以下詳細列出幾個有關衛生間里常做之事的最佳時間，時刻提醒大家。

每天洗漱的理想時間

請回想一下，我們每日起床后去的第一個地方是哪里，而每日休息睡覺之前去的最后一個地方又是哪里？沒錯，答案是一樣的，都是衛生間。從這個小細節可以看出，衛生間跟我們的生活息息相關，那么要怎樣做才能利用好在衛生間里的這段時間，達到保健效果呢？

上廁所：十幾分鐘

專家在接受記者采訪時指出，由于個體差異比較大，對于正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之內就行了。“在排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。”專家說，排便習慣不好，比如上廁所時看書，一次排便時間太長，并且經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。

洗手：至少1分鐘

為了保證效果，通常洗手時要把握以下幾個環節：一是要用流動的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時間應不少于1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液后搓揉時間不應少于30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位，戴戒指的部位更是一個藏污納垢的“重災區”。四是要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時臟手實際上已經污染了水龍頭開關，所以洗手時水龍頭開關也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒，再用雙手捧水沖洗干凈，然后再關水龍頭。

刷牙：3分鐘

牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學研究發現，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再進行蘸水清潔，則會得到更好的清潔效果。此外，左右手應該經常換用，因為總用同一只手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

洗臉：3分鐘

洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在3-5分鐘為宜。干性肌膚的人時間相對短一些，否則皮膚容易起皮、長皺紋，控制在兩三分鐘以內即可。

熱水泡腳：15-30分鐘

很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長時間。醫師指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡的作用，但時間太長則有害無益，尤其是老年人，容易出現胸悶、心慌的癥狀。水溫也不能太熱，40℃左右比較合適，泡腳時間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動足浴泡腳盆，那么20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。”醫師說。

手洗內衣：5分鐘

專家在接受記者采訪時提醒道，手洗內衣時，時間不宜太短，一般至少要搓5分鐘。現在市面上有專門清洗內衣用的殺菌皂，也可以用內衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質。洗內衣，特別是內褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進行消毒，這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。

洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘

自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含余氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

總結：綜上所述，我們在使用衛生間的時候，一定要講究健康衛生，以上盤點的那5個錯誤事，大家切不可再犯，改掉那些不良習慣，才能保證身體更健康哦。（文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012/02，作者：焦焰，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）