午餐是國人最為重視的一餐，良好的午餐可以幫助人們保證身體健康，甚至減少疾病出現(xiàn)的幾率，但是如果人養(yǎng)成了一些不良的就餐習(xí)慣，往往就會讓午餐危害到身體健康，甚至有可能會讓人患上疾病，那么吃午餐時哪些習(xí)慣對于身體健康來說有害呢？

午餐時的壞習(xí)慣

一、吃飯時看電視或電影

現(xiàn)代生活中很多人都是電視迷，很容易被電視中的情節(jié)所吸引，即便是在吃午飯時同樣會沉迷于電視節(jié)目中，但吃午餐時如果盯著電視電影看，很容易就會讓身體健康遭受影響，甚至?xí)屓嘶忌弦恍┪ｋU的疾病。

因為人在看電視或者看電影時，大腦是處于工作狀態(tài)的，此時大腦會分走一些血液，來維持正常的工作，但是吃午餐時腸胃需要血液來按摩才可以更好的消化食物，看電視看電影分走了本來在按摩腸胃的血液，自然就會增加腸胃出現(xiàn)疾病的幾率。

因此吃午餐時一定要專注，不要看電視、看書、看電影，防止腸胃因為缺少血液按摩而出現(xiàn)腸胃疾病。

二、不咀嚼

很多人吃飯都用自己最快速度消滅食物，因此狼吞虎咽成為了一種十分平常的事情，但食物沒有經(jīng)過咀嚼，沒有被切碎磨成渣，會給腸胃帶來十分巨大的壓力，長此以往腸胃健康被損害，就會出現(xiàn)腸胃疾病。

甚至狼吞虎咽的飲食方式還會容易誘發(fā)營養(yǎng)不良這種情況，因為腸胃難以消化大塊的食物，便導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)很難被身體吸收，日經(jīng)月久身體得不到足夠的營養(yǎng)元素，自然就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良這種癥狀。

因此在午餐時一定要將食物完全的咀嚼，這樣便可以讓腸胃更容易消化食物，讓身體更容易得到營養(yǎng)元素的補充，避免營養(yǎng)不良這種危險的情況。

三、泡飯

很多人在中午喜愛吃泡飯，但是你知道嗎？經(jīng)常在中午吃泡飯很容易導(dǎo)致身體健康遭受影響，甚至?xí)?dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)退化，因為泡飯會讓食物變的難以消化，長時間如此便會導(dǎo)致腸胃消化功能退化，甚至?xí)屓嘶忌夏c胃疾病。

因此在吃午餐時一定要避免湯泡飯這種情況，這樣便可以有效的保護好腸胃的健康。

四、討論不愉快的事情

雖然我國有著“食不言寢不語”這樣的說法，但是很多人在飯桌上依然會高談闊論，這種情況本來也沒有什么壞處，但是如果在飯桌上討論一些不愉快的事情，那就會出問題，因為不愉快的事情會讓人胃口大減，甚至?xí)?dǎo)致胃液分泌減少。從而使得身體健康遭受損害。

甚至很多人患有的胃病就是由此而來，因此在生活中想要擁有一個愉快的午餐時間，就一定不可以在餐桌上討論讓人不愉快的事情哦。

五、只吃水果

很多人都有只吃水果的習(xí)慣，尤其是很多女士為了保持身材，更是將這習(xí)慣發(fā)揮的淋漓盡致，甚至一日三餐只吃水果這種事情也不是沒有，但是很少有人知道長期保持這種習(xí)慣對于身體健康會造成巨大的傷害。

首先即便水果之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體所需要的營養(yǎng)元素來說也是遠遠不夠的，因為水果的營養(yǎng)元素不夠全面，其次，水果屬于生冷食物，長期吃水果不吃熟食，很容易導(dǎo)胃部損傷，因此在生活中只吃水果這種情況會嚴重的損害胃部的健康。

六、不規(guī)律

不規(guī)律的午餐同樣會導(dǎo)致人體健康遭受損害，一般來說11點至12點是最好的午餐時間，但是在生活中很多人都會將自己的午餐拖到1點甚至是2點，其實想要保護好身體的健康，對于這種情況就要拒絕。

因為在生活中總是將午餐時間推后，很容易導(dǎo)致腸胃遭受損害，甚至?xí)驗槲覆肯悍置诟叻迤跊]有食物供給其消化，導(dǎo)致胃穿孔這種危險的情況，所以對于午餐的時間就要規(guī)律起來，只有這樣才可以有效的保護身體健康，防止因為錯誤的午餐習(xí)慣損害身體健康。

結(jié)語：午餐是中國人最為重要的一頓飯，午餐對于身體健康有著十分重要的意義，如果午餐出現(xiàn)了問題，人的健康往往也會遭受損害，因此在生活中對于午餐的習(xí)慣我們一定要重視起來才可以哦！